a po m4ohn bo obecnie koncze redukcje ( miedzy innymi katuje sadło na brzuchu ) i z tych dwoch czy m4ohn czy m1t którys by wpłynał na redukcje? ale przy nabraniu samego mięsnia? i skoku siły
no a więc zdecydooj teraz jaki jest twooj cel ??? ułoże ci diete ale musze wiedzieć ja też proponował bym małą redukcje a poozniej brać się za czystą mase mięsniową .. chyba ze teraz weżmiesz się za mase a na przyszłe lato redukcje więc jak ?????
..nie bedziesz krolik bo nie pierwsza osoba robi redukcje na kreatynie - w taki sposob wspomaga redukcje ... przeczytaj zdanie wyżej napisane przez Byka czyli " .. za to silny anabolik - więc ma spore pośrednie działanie antykataboliczne.. a co za tym idzie zachowanie jak nawięcej dotychczasowego umięnienie ( obwodoow )a o to nam chyba [...]
na redukcje masy miesniowej...najlepiej duzo chlania, cpania, cmikow i brak trenigow a na redukcje tkanki tluszczowej najlepiej jak najczesciej ( co najmniej 3-4 razy w tyg ) aeroby po 30-45 minut.do tego najwazniejsza jest odpowiednio ulozona dieta ( nisko ww).
[...] serca na minutę) (220-40) x 0,55 = 99 (uderzeń serca na minutę). Jedynie praca wykonywana w takim przedziale tętna, przez odpowiednio długi czas, pozwoli na efektywną redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety, nic jest to pomiar bardzo precyzyjny, ale powinien być wystarczający, szczególnie dla ćwiczących w wymiarze rekreacyjnym. A [...]
[...] największą aktywność spośród izomerów CLA w ochronie mięśnii i hamowaniu rozrostu komórek tłuszczowych. CLA działa przeciwnowotworowo, przeciwmiażdzycowo, wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej poprzez redukcję lipazy lipoprotenogennej, zmniejszeniem objętości komórek tłuszczowych a w dłuższym okresie stosowania - apoptozę komórek [...]
[...] aktywność spośród izomerów CLA w ochronie mięśnii i hamowaniu rozrostu komórek tłuszczowych. Działanie: - wpływa na siłę i wytrzymałość. - przeciwnowotworowe. - wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej . - Zwiększa wydolność i odporność organizmu . - przeciwmiażdzycowe. U olimp'a pod nazwą 'CLA PROTONALINAL'. Whey amino to- jak mówi sama [...]
[...] największą aktywność spośród izomerów CLA w ochronie mięśnii i hamowaniu rozrostu komórek tłuszczowych. CLA działa przeciwnowotworowo, przeciwmiażdzycowo, wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej poprzez redukcję lipazy lipoprotenogennej, zmniejszeniem objętości komórek tłuszczowych a w dłuższym okresie stosowania - apoptozę komórek [...]
[...] największą aktywność spośród izomerów CLA w ochronie mięśnii i hamowaniu rozrostu komórek tłuszczowych. CLA działa przeciwnowotworowo, przeciwmiażdzycowo, wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej poprzez redukcję lipazy lipoprotenogennej, zmniejszeniem objętości komórek tłuszczowych a w dłuższym okresie stosowania - apoptozę komórek [...]
[...] największą aktywność spośród izomerów CLA w ochronie mięśnii i hamowaniu rozrostu komórek tłuszczowych. CLA działa przeciwnowotworowo, przeciwmiażdzycowo, wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej poprzez redukcję lipazy lipoprotenogennej, zmniejszeniem objętości komórek tłuszczowych a w dłuższym okresie stosowania - apoptozę komórek [...]
ja uwazam ze na redukcje za wczesniej- zeby moc zrobic rzezbe trzeba miec jakies podstawy zeby miec z czego klata rzeczywiscie nie wyglada za ciekawie, plecy tez jak bym skupil sie na poprawie tych lwasnie grup miesniowych i zadbal tylko o zapobiegniecie wiekszemu zatluszczeniu natomiast redukcje rozpoczal byl od marca
Nie za wczesnie, wedlug mnie przejscie na redukcje teraz jest dobrym wyjsciem, moze byc na poczatek dieta z proporcjami (B-40%, T,W po 30%), niech kolega teraz sie zacznie wprowadzac powoli w redukcje, a pozniej przejdzie do konkretnej redukcji, bo troszku do zrzucenia jest :)
[...] Coraz większym powodzeniem na naszym rynku cieszą się nowoczesne suplementy żywności wzbogacane o specyficzne regulatory metaboliczne, mające na celu przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej. Jedną z substancji biologicznie aktywnych ułatwiających spalanie nagromadzonego tłuszczu w organizmie jest L-karnityna, określana również jako [...]
jesli moge cos zauwazyc i podowiedziec... powinien ktos wkoncu wyjasnic i napisac czy ten wzor(waga x24x aktywnosc itd) jest na redukcje czy wylicza podstawowe zapotrzebowanie... w poscie o ckd wylicza sie zapotrzebowanie na podstawie tego wzoru na redukcje (nikt nie odejmuje 300-500kcal tylko odrazu ukladaja pod wynik) natomiast w poscie o masie [...]
tzn. wiesz troche złagodze katabolizm bo uzupełnie glikogen popzrez Carbo-50g a godz. po treningu zawsze ejst pełnowartosciowy posiłek wiec białka też będa i wegle wiec...po co mam czekać 1 godz. i wziasć odżywke skoro moge wtedy zjesc już posiłek bo ejzeli po 1 godz. zjadłbym wpc zamiast posiłku to posiłek pół godz. późniejCzyli aż 1,5godz. po [...]
Obelixik jak już robiłeś HSt to może być spróbował HST912 . Na redukcje w sam raz, tylko trzeba ćwiczyć dwa razy dziennie . Gdzieś widziałem tez HST Cutting, czy cos takiego. Specjalnie przygotowany program oparty o zasady HST na redukcje, jakby cię to interesowało to jeszcze psozukam
"cwiczenia to .. raz na miesiac ide pobiegac tak z godzine wolniutki trucht na spalenie." -- no takim trybem to obawiam sie nic nie spalisz, no może poza odrobiną glikogenu No wiec w tym momencie sie musisz zdecydować albo ciągniesz mase, albo wchdozisz na redukcje. Możesz pojechać jeszcze z masą do marca kwietnia i wtedy zacząć [...]
nie mozliwe jest budowanie masy i rzezbienie na raz zdecyduj co chcesz osiagnac jak ci bardzo zlezy na klatce to odstaw na jakis czas redukcje zmien diete i zacznij bic mase nietety, ale tak to dziala p.s. a tak poza tym czy ryz nie ma przypadkiem za duzo wegli jak na redukcje?? Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-04-02 21:30:47
na mase, masowa na redukcje, redukcyjna głupia odpowiedź, ale cięzko jest dać mądrą tak czy siak podstawą jest ujemny bilans kaloryczny, z tego co czytam dużo ludzi sobie chwali CKD jeśli chodzi o redukcje, ale i na zwykłej diecie redukcyjnej schudzniesz. Wiec najlepiej samemu sprawdzić, możesz spróbować zacząć od zwykłej redukcyjnej, wydaje mi [...]
Spadki na ECA
