redukcję

no chyba na redukcje jak chce zejsc do 80;)

nawet bym zrobil ale w morde jeza: 1. sesja 2. treningi 3. prawo jazdy 4. magisterka 5. praca 6. spanie po 4 h bo corka przynajmniej 3 razy w nocy sie budzi 7. za 2-4 tyg przeprowadzka 8. szkolenia 9. za 2-4 tyg wylot do UK na kilka dni znalezlibyscie czas na testy madrale :P ? juz sprawe tego ze na silce zacyznaja mi mowic : "czesc [...]

Na redukcje tłuszczu sobie zamówiłem Pudzian

Emano Waga doszła. Tylko bateri nie mam. Dieta jest. Od poniedziałku zaczynam redukcje

No zobaczymy co z tym TKD i winkiem uda mi sie zrobic .Od lutego biore sie za redukcje w okresie kiedy wiekszosc robi mase;)No,ale o"gustach"sie nie dyskutuje:P.Zobaczymy co z tego wyjdzie,mam jeszcze jedno pytanie co do aerobow robic je codziennie w formie porannej jazdy na rowerku stacjonarnym czy tylko i wylacznie w dni poza [...]

Jesli nie jadles jeszcze nic z efka to nic ci nie doradze, bo nie wiem jak reagujesz na nia. Co do dyma burn to ja chyba zaczne redukcje od tego zestawu

[...] ławka) poświęcam na barki i nogi i jest to dzień lżejszy. Czasem robie wtedy klatkę bic, tric – różnie. Przydługi wstep ale do rzeczy. Prawie rok lecę splitem. Na redukcję bym chciał FBW bo sobie wymysliłem że to lepsze na krażenie i potreningowe aeroby a ponadto mam ndzieję że nie zgubię zbyt dużo „mięska” co sie [...]

Hmm jezeli ktoś mógłby spojrzeć na tą diete fachowym okiem byłbym bardzo wdzięczny . Chodzi mi zdecydowanie o redukcje .

przeczytam przeczytam to zalezy na co patrzec,efekty uboczne to nie pobudzenie, jezeli sie bierze do nauki jak niektorzy to wlasnie podkrecenie termoregulacji i brak apetytu oraz zwala na drugi dzien to sa skutki uboczne pobudzenie psychiczne i zmainy w dzialaniu neuroprzekaznikow, to nie skutek uboczny, ale jak sie bierze pod redukcje to zmona je [...]

Na masie raczej nie rób A6W, zwykły trening 2 razy w tygodniu na przykład. A6W na redukcje bedzie lepsze, chociaz i tak jestem zwolennikiem innych rozwiązań Dieta raczej słaba... Ale nic więcej nie powiem(powiemy) bez zapotrzebowania.

Na scorchu niby pisze, że działa przeciw depresyjnie, ale ile w tym prawdy to nie wiedza nawet najstarsi Górale... . Ale już kończe tą redukcje i teraz leanbodymass jak to FU pisze...

[...] określił kolega wyżej.nie naskakuje na ciebie,tylko staram sie wytłumaczyć ze w tym przypadku takimi ćwiczeniami tylko pogorszymy sprawę.ja bym na jego miejscu zrobił redukcję,zeby zrzucić tłuszcz z CAŁOŚCI CIAŁA BO INACZEJ SIE NIE DA,a do tego robił ćwiczenia na całość brzucha,w rzadnym wypadku nie skupiając sie na jego dolnej dześci. [...]

Seewny test jest na redukcje rzopo jedna!!!!!!

no i zapomniałem o najwazniejszym antykataboliku ktory mam czyli Thermal Blast Extreme/ale jakas lipa to jest/ dzieki,a jaką wersje FBW mozesz mi polecic na redukcję ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2007-01-27 09:54:10

ehhhh widze ze już nikt niekomentuje czyli ze niby co??? dobre są obie diety? chociaż dobre to mi niewystarczy chciałbym idealne:D a teraz mam atkie pytanie jak chce przytyć tak do 95 max 100 kilo narazie i potem robić redukcje tej jakże niechcianej tkanki tłuszczowej to ile tak na oko potrzeba mi czasu żeby przytyć te 10-15 kilo? i potem ile [...]

jak to tyle koksu o***ałes i nie wiesz jak redukcje zrobić ?? a wogole to przychylam sie do opini eor-a na twoj temat...

dobra widzę że powoli tutaj się rokręcacie ..... na podstawie różnych źródeł wywnioskowałem że nie da się pogodzić "masy" z "redukcją" więc wybieram redukcje .... trening mam 4 dni w tygodniu na różne partie mięśni....//z tym to dobrze będzie wyliczyłem zapotrzebowanie wyszło 2800 kcal ... czy niewielki deficyt to 10% z tego? [...]

Głupim bym był gdybym nie skorzystał z takiej możliwości jak konsultacje z zawodowcem. Proszę więc o poradę, mianowicie o sprawdzenie mojej diety. Na początku może się przedstawię. Data produkcji 31.08.1988r czyli nie tak dawno temu ;) trenuje lekko ponad dwa lata, jednak z głową tzn. dietą itp. zaledwie lekko ponad rok. Aktualnie ważę 86kg przy [...]

Maj zle mnie zrozumiales Ja oczywiscie nie neguje Twojej opinii, a co wiecej w pelni sie z nia zgadzam. Thermo Speed Extreme nie jest spalaczem z gornej polki, i kazdy chyba lekko zorientowasny w temacie o tym wie. Dla mnie Tse jest pierwszym spalaczem, rowniez teraz nie zalezalo mi na jakims swietnym spalaczu, gdzy najlepszym spalaczem jest [...]

Saib - chyba nie zrozumiałeś mojego pytania. Co wynika z twoich obserwacji? Lepiej robić wolno beztłuszczową mase czy szybko dużą mase a potem redukcje? Na czym będziemy na "+" ?