[...] czy może być tak codziennie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-27 20:03:03 Jak najbardziej możesz tak dać, ja właśnie u siebie najlepsze efekty, jeżeli chodzi o redukcję obserwuję przy takim właśnie układzie. Mam koło 4-5 posiłków i wyglądają one mniej więcej tak: 1) B+T+warzywa 2) B+T+warzywa 3) B+T (przed treningowo) 4) B+W (po [...]
[...] czwartek - niedziela wyjazd do lasu PROSZĘ O PROPOZYCJE ĆWICZEŃ, dieta niestety będzie w takim zakresie jakim dam radę, ale będę unikał śmieci, napojów, może zjem kebaba itp I najważniejsze: jak wejść w treningi od poniedziałku, żeby kontynuować redukcję? Przepraszam, że się rozpisałem jak poj**any, mam nadzieję, że ktoś to przeczyta i pomoże.
Jak wyżej, najwyższy czas na redukcję ; ) Odsłoń swoje muły :D Ale przemiana konkretna ! Gratuluję wytrwałości Zmieniony przez - Music_Rider w dniu 2014-04-28 16:17:46
Podbijam temat Witam Kończę redukcję, szło prop 1-10 100mg/ml tren 1-8 100mg/ml wino 6-11 40mg t3 1-8 50mcg clen 1-8 120mcg Został ostatni tydzień. Moje pytanie jak z odblokiem ? Mam HCG 15000 jednostek, Clomid 21 tab, Nolvadex 21 tab Jak to rozłożyć ??
A dlaczego VLCD bez cardio? To dodatkowy wydatek energetyczny pogłębiający deficyt kcal a co za tym idzie przyspieszający redukcję. Bromo ma sporo nieprzyjemnych sidów, lepszy byłby cabaser.
Rozumisz slowo masa ,, zadnego gainera nie potrzeba poprostu jedz wiecej niz musisz nie przejmuj sie jezeli brzuch urosnie przyjdzie czas na redukcje to zmaleje ale dla zdrowia doradzam robic 10 minut cardio bo kazdym treningu i bedzie wporzadku a tak to jedz ile chcesz ;)
Teraz aktualnie nie trzymam ściśle diety ze względu na matury od poniedziałku, nie chcę być zombie i od 2tygodni trochę luźniej wygląda moja miska. Po maturze biorę się na 100% za redukcję. Innej opcji u mnie nie ma, w weekendy mam zamkniętą siłownię. I w sumie jest mi tak dobrze, już się przyzwyczaiłem, cały weekend odpoczywam i daje radę :-)).
Powiem tak robię redukcję i oczekuję co następuję: -szybszej wyciki tkanki tłuszczowej -lepszej regeneracji, złagodzenia objawów zmęczenia -lepszego samopoczucia które spada znacznie na diecie LC i głodu cukrowego i w sumie tyle :) Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2014-05-01 20:51:36
Powiem tak robię redukcję i oczekuję co następuję: -szybszej wyciki tkanki tłuszczowej -lepszej regeneracji, złagodzenia objawów zmęczenia -lepszego samopoczucia które spada znacznie na diecie LC i głodu cukrowego i w sumie tyle :) Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2014-05-01 20:51:36 jak znajdziesz cos takiego to daj znac. opisales bardziej SAA [...]
Właśnie ciągle ciągne redukcję i schodzi pięknie :D skończyłem właśnie Dyma-Burn + Test Freak + Matrix 5.0 + glucosamine plus z olimpu i wiadomo omega witaminki i minerały. Teraz zakupiłem Black Bombs caps od Doriana i do tego Animal Flex dwa worki Matrixa bo bardzo mi smakuje :D i dorzucę jeszcze Go-Nads i będzie się działo :D dużo ludzi chwali [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kolego za duzo WK sie naogladales troche. jak bedziesz kiedys reprezentowal juz jakis poziom masowy, proponuje zrobic redukcje z uzyciem prostych wegli w pokarmie i zobaczysz czy jest roznica
Jeszcze tak z innej beczki walnę , ktoś mi tu za free ułoży dietkę ,trening itp czy bd musiał się wykosztować to 7 dyszek czy ileś ,Na masie nie liczyłem kcl codziennie jak najwiecej białka i węgli tłuszcze nisko , Ale redukcje chciałbym teraz zrobić z głową obliczanie kcl itp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak na tak długą redukcję jaką miałeś to imo wymiary zmieniają się bardzo dobrze, trochę nie jestem zadowolony z tego że zdjęcia są robione w 2 różnych światłach ale ok :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem że jak jestem nieco zalany tłuszczem (głównie brzuch i klatka) to muszę sobie ułożyć dietę na redukcję, a nie na masę? Słyszałem że jak się masuje zalane ciało to rośnie głównie zatłuszczenie, a nie mięśnie.
Dzieki za odpowiedz, dlatego zalozylem temat i bede wnioskował z innych opini, jeszcze z 2-3 tyg. chcialen pociagnac redukcje i wbijac na mase. Rozumiem ze dodawac okolo 200kcal na tydzien i czekac az waga podskoczy i sie trzymac tych kcal? To bedzie moja 1 redukcja i masa i wogole stycznosc z "dieta". Kcal na masie podbijac weglami? Moj cel to [...]
Na Redukcje po nabiciu 15 kg masy. Podajcie dawkowanie danych suplementów zatwierdzcie ewentualnie jeżeli dobrze napisze : Białko 100% Whey Protein SN , Spalacz Cutting EDGE - treningi wykonuje trening siłowy i odrazu po nim aeroby a dnt interwały DT: Rano EDGE 1 kaps. i 1 kaps przed treningiem siłowym Białko 30 gram 1 porcja( za mała ?) po [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
