redukcję

czyli zrobić cykl na nitrobolonie ubić troszkę masy a pozniej dopiero wziąć sie za redukcje ??

no powiedzmy ze profil troche nieaktualny.z przedtreningowek ktore zjadlem od tamtego roku to mezo chain reaction hemo rage i chyba tyle.mezo i chain zdecydowanie dobre.chcialbym dozucic boster tescia ostatnio bralek test freak i bardzo fajnie sie po tym czulem teraz mysle nad stoked od anabolic innovations i inhibit jako antyestrogen slyszalem [...]

jestem w trakcie ukladania diety programik bardzoo ale to bardzo przydatny mysle ze powinienem sobie poradzic;] Pytanie tylko jeszcze jedno W moim treningu widze troche duzo kalorii, ja mam robic masówke + aero?( i mam liczyc ze spadnie mi tluszcz? czy moze to jest obliczone zebym redukowal ale nie palil miesni?) Czytalem przeciez ze nie da sie [...]

http://liczniki.org/gif2/an-06F2e12F2e2011-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif A6W(23 dzień) Bieganie (40min) http://liczniki.org/gif2/an-dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane + Orzechy laskowe+1/2 miarki białka+2 jajka 2.Chleb z wędliną 3.Spaghetti 4.Spaghetti Aktualnie pracuję nad dietą na masę a,że jestem [...]

BCAA też bardzo dobrze wychodzi... będzie na redukcje w przyszłym roku :-)

a da sie zrobić redukcje nie tracąć KG bo jak by to ująć mam 90 kg wagi a wyglądam na 70 i chce wyglądać na 90 jak to sie mówi chce byc ubity :D

Ogolnei przyjete jest, ze nie, jakbys mogl rozwinac mysl to bylbym wdzieczny :) Przy okazji jak juz gadamy, to czy oplaca sie bardziej brac na redukcji po treningu silowym wegle zlozone w pelnowartosciowym posilku, czy np carbo+wpc, a pozniej po 1-1,5h posilek? Czy carbo bedzie w jakims stopniu spowalniac redukcje, czy w tym wypadku(po treningu) [...]

Kiokam, ja również doskonale Cie rozumiem. od dziecka jestem gruby od 5 lat próbuje schudnąć, co się zabieram za redukcje to pare kilo poleci później lenistwo bierze górę i wszystko wraca do stanu jak sprzed. Ja również w przyszłym roku mam wesele i w końcu mam motywacje jak nigdy :D. na obecnej redukcji jestem 5 tydzień schodzi ok 1 kg tyg. jak [...]

Oj chodziło mi o to że pod redukcje są dobre, a nie o rodzaj wysiłku, o takiej godzinie co pisałem nie wymagaj turboszczegółowości :-PP

Dieta na mase niecwicząc na siłowni,nie dziw się,że poszło w "opone". Nie redukcji nie zaczynaj,to już by była tragedia,jakby osoba o twojej wadze miała zaczynać redukcje,może zacznij cwiczenia i trzymaj się dalej masy,a jezeli dalej będzie nie tak jak powinno być to ponów temat Pzdr

udzieli się ktoś? czy ten plan był by dobry na redukcje ? :D

[...] jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. LIPO(X)PACK to niezwykle zaawansowana formuła wspomagająca redukcję tkanki tłuszczowej o bardzo silnym działaniu pobudzającym. Dodaje długotrwałej energii oraz umożliwia odczuwalną intensyfikację aktywności fizycznej. Zwiększa [...]

Fajnie idzie.:-)) Kiedy koniec cyklu? tego w połowie stycznia, całą redukcje planuje zakończyć na początku marca ;-)

[...] cztery dni. Na trzy dni: Push Off Pull Off Cale cialo Jeszcze muszę wrócić do kwestii, do której się nie odniosłeś: Postanowiłem jednak zmienić cel treningów - zrobię lekką redukcję. Czy taka progresja będzie mimo wszystko odpowiednia? Tak, redukcja polega na zreorganizowaniu diety i dodaniu dodatkowych aktywności fizycznych. Na niczym wiecej. [...]

[...] nic, bo w końcu najważniejszy jest pedantyzm w szufladkach;-)(no ale to z mojego podwórka akurat) świetnie sobie radzisz, kibicuję Tobie, robisz naprawdę mądrą długofalową redukcję-wczoraj i dziś akurat miałam okazję poznać 2 laski, które straciły po 20-30kg w 2 miechy#-P na głodówce rzecz jasna-to straszne, ale te przypadki cały czas nie są [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html wstaw bo mało o tobie wiemy Ułóż dietę bo to podstawa -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Głównie chodzi mi o redukcję. Chcę zbić trochę kilosów. Naprzykład dzisiaj zjadłem 1 chochelkę rosołu i troszeczkę makaronu (tyle ile kot napłakał :D), na drugie sama kapusta z kotletem bez panierki (robiony na parze). Przed treningiem zjadłem 1 parówkę drobiową, jogurt i serek wiejski(tyle zjadłem dzisiaj).Ogólnie jem drób,jogurty, i sery białe [...]

jest okres zimowy to laduj diete masowa bo i tak do tego wzrostu duzo nie warzysz,pozniej bedzie czas na redukcje

Wrzuć fotę żeby można było ocenić poziom bf. Jeśli sporo jesteś zalany to lepiej rób redukcję, bo dalsze masowanie pogorszy sprawę. Pozdro

[...] że na razie nie opłaca mi się tego robić ponieważ (przynajmniej według mnie) lepiej na początek zrzucić parę kilo bieżni z dwóch powodów: 1) potrzebuje na początek zrobić redukcję 2) nie mam odpowiedniej ilości czasu na wykonywanie wszystkich ćwiczeń zajmuje mi to około 1,5-2 godziny a ponieważ dojeżdżam do szkoły 25 kilometrów to nie mam [...]