redukcję

Ogolnie nie probowalem ph ale kazdy oral daje mi popalic wiec niepolecam, jak juz ci doradzili przedmowcy ja zrobil bym redukcje i pozniej stopniowo zdobywal mase ciagnac caly czas aeroby zreszta tak wlasnie robie. Pzdr

Ciekawy dziennik. Jeżeli robisz redukcje to ja na twoim miejscu nie rezygnował bym że ćwiczeń olimpijskich. Świetnie palą kalorie a najważniejsze że Ty masz dobrą technikę.

jeśli robisz redukcję odczekaj 30-40min i potem wypij pozdr

no teraz jest słabiej z cięzarami bo sila spadla przez redukcje vanilia nitro tech smakuje jak wiekszosc bialek z usa , masakrycznie slodka pewnie masa cukru tam jest ale od czasu do czasu lubie takie slodkie bialko sobie spożyć rano z zmiksowanymi owsianymi smakowalo nawet smacznie musze sie zmobilizowac i prowadzic dalej dziennik , troche [...]

j/w albo robisz masę albo redukcję, zdecyduj się na czym Ci zależy

A ile bierzesz na przysiad w serii np.? Teraz pytanie-czy powinieneś zrobić redukcję, czy to wynik w wyciskaniu jest słaby, jak na ciebie?. Gdybyś podał mi wynik na przysiadzie albo martwym-od razu by było wiadomo. Tak czy siak obwód klatki masz całkiem spory ale wydaje mi się, że powinieneś ważyć parę kg mniej.Nie mylę się? I ten wynik na [...]

zależy na czym Ci zależy;) jak redukcje robisz to rano przed jedzeniem a jak nie to nie ma znaczenia większego kiedy.

nie ma roznicy w treningu na redukcje czy na diete, kluczem jest dieta, przy redukcji musi byc bilans 0, lekko na minusie, przy masie ma byc na + :)

studiujesz biochemie to wiesz ile organizm potrzebuje energii zeby zsyntezowac 1g bialka czyli na porcje okolo 30g bialka wiesz ile musi zostac wykorzystane kalorii jesli shake bedzie odpowiednio spożyty-ok 1,5h odstepu od posilkow (energia zostanie pobrana z tk tluszczowej), innymi slowy wiesz ze mihupaw gada głupoty i nie widze z naturalnego [...]

FAIL nie no ja przy wadze 83 kg mam zapotrzebowanie 2800 ... Jak zaczniesz redukcję to 3000 kcal to minimum

[...] Z drugiej jednak strony skoro sam się sobie niepodobasz i masz z tego powodu się dołować to czy to ma sens? Wklej swoje zdjęcia to ocenimy czy tak źle z Tobą czy masz poprostu chwilowy kryzys Albo spytaj się swojej dziewczyny, wkońcu wszyscy praktycznie robimy to dla kobiet A jak zdecydujesz się na redukcję to zapraszam do działu odchudzanie

jak to kiedy się decydować??sam oceniasz swoja sylwetkę i to do czego dążysz, jak chcesz być pocięty a masz sadło to robisz redukcję, ja chcesz być turem a widać Ci żebra to robisz masówke

bedzie po modyfikacjach, wegle chce stosowac tylko w ddzien treningowy ( nie licząc warzyw ), więc sądze, że nie będzie to miałem niekorzystnego wpływu na dalszą redukcję. A dlaczeo ta dieta? Po prostu mi pasuje Luuuubię białko )

Rozumiem...Ale uwazaj, bo wiele osób chce własnie ruszyć klatke i nie zauważa, że po pewnym czasie ją zajeżdza, a to też hamuje postępy. Musisz mieć to na uwadze. Co do nóg-miejscowo tłuszczu niestety nie da się usunąc...Możesz tylko spalac tłuszcz, a genetyka zadecyduje, skąd najpierw go spalasz, więc jak zrobisz kiedyś redukcje do pewnego [...]

No zdjęcie jest w profilu..;)Mam miesnie na brzuchu czuje je ale są przyrośnięte tłuszczykiem..Chce zrzucić to na brzuchu i odchudzić nogi... Właśnie zakupiłem TSE i teraz pomóżcie mi jak ćwiczyć i jak dawkować.? Tzn.. ja mysle sobie tak rano jedna na czczo, po 20 min sniadanko potem szkoło wracam to 2 tab TSE po 30 min AREOBY i na noc jedną [...]

bez diety ani rusz... przerabiałem redukcje juz kilkakrotnie chodzisz do liceum i nie możesz diety trzymać? Stary albo chcesz porządnie spalić smalec albo się popieścić 8 tygodnii bez efektów, na jakimś spalaczu twój wybór Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2009-11-25 23:46:08

[...] mozna porownac do clena i swierdzic, ze nie ma mocnych srodków. Jesli przyjmiemy, że tight to lajt to co z clenburxinem? scorchem? nie mówie juz o thermo speedzie czy innych zabawkach. Osobiscie ostatnio jadlem dymaburn'a, i wystarczylo mi 2 x dziennie po 1cps i zauwazylem wklad w redukcję. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-26 13:58:38

po 1 diete to masz na redukcje nie na jaka kolwiek mase, z reszta bialka to za malo nawet na cokolwiek wylecz sobie kregoslup i weź sie za cwiczenia bo dobrze to nie jest jak na 2 cykle ps. piramidy sa w egipcie nie w koksowaniu

dzięki Wuchta- masuję do 90, góra 95kg wiecej nie chcę, potem zrobię jakąś stricte redukcję(bardzo łagodną) z 6 tygodni powinna się zrobić fajna forma gdzieś na maj czerwiec. A na razie powolutku bez szaleństw z masą tak jak na początku. zrobię 1kg/4tyg będzie git. Na tych fotkach słabe światło bo późno było robione a taką chvjowa mam zarówkę

[...] chodzi o zapotrzebowanie to 1500 kcal to trochę mało jak na poczatek redukcji dla Ciebie. Tak na oko mogę powiedzieć że Twoje zapotrzebowanie to coś ok 1800-2000 kcal i z takiego pułapu należalo by zacząc redukcję. Następnie z tygodnia na tydzień możesz obcinać sobie po 50-100 kcal. Przeczytaj sobie ten art. http://www.sfd.pl/-t527693.html