redukcję

pierw musisz z 20 kg spasc i dopiero rzezba ... %-) no kolega sie pewnie pomylil i napisał rzeźbe zamiast redukcje }:-(}:-(}:-( Pokaż ten ostatni przerabiany plan.

ułożyć sobie dietę, typową na redukcję kcal na minus dołożyć ćwiczenia i schudniesz. Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-05-28 12:25:43

a co chcesz osiągnać mase / redukcje/ siłe?

[...] Przyda Ci się ten temat: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Twoje zapotrzebowanie to +-2900 kcal, dlatego zacznij redukcję przy około 2500 kcal i potem co jakiś czas będziesz zmniejszał, jeżeli waga się zatrzyma.

Z kolei jeśli przybyło by Ci dużo tkanki tłuszczowej, a tego chyba nie chcesz, to zmniejsz ilość kalorii, bo później trzeba będzie robić redukcję a dłuższy deficyt kaloryczny nie jest zdrowy, może nam zaburzyć m.in. poziom serotoniny

Jak najbardziej sen ma wpływ na redukcję jak i na budowe masy miesniowej

Najlepiej ćwicz biceps na osobnym treningu. Góra 5 ćwiczeń, ponieważ większa ilość może spowodować redukcje.

Jestem z zawodu technologiem żywienia, jeżeli tylko chcesz ułożę Ci dietę jaka chcesz redukcję czy masę bez problemu gg 1098435

jak już to przed treningiem i/lub w trakcie, ale jeżeli jesteś na dodatnim bilansie to nie odczujesz raczej jego działania, zostaw produkt na redukcję

Podczas masy nie ma wiekszego sensu uzywanie BCAA. Zostaw sbie na redukcje ;-)

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy i cardio - na tym powinieneś/aś oprzeć redukcję.

Nie ma jednej drogi do pozbycia się ich, spory wpływ moga mieć np problemy hormonalne, może kończysz redukcję a boczki zostały nic o Tobie nie wiadomo, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

Możesz zostawiać na redukcje

Aminokwasy jak aminokwasy , co tu dużo mówić.Więcej siły , regeneracja i antykatabolik.Jednym słowem ochrona mięśni jeśli chodzi o redukcję a jeśli chodzi o masę to dobry wypełniacz okna anabolicznego po treningu i budulec mięśnia.Najlepiej stosować przed treningiem i po treningu z Vitargo/Max Carb/Isolate 100.

Tak, jak najbardziej. U mnie im dalej w redukcję tym dokładniej, a im dalej od redukcji tym bardziej luźno, ale jednak ;-)

Pewnie trzeba przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej.

Nie ma to znaczenia. Odpowiednio zbilansowana dieta definiuje Twój cel. ( Masę/Redukcję ) Trening to bodziec do rozwoju mięśni.

na redukcję będzie ok w innej opcji nie ma sensu

to jest na redukcje ?

Poczytaj podwieszone tematy, a 100kg nawet przy tym wzroscie to nie czas na redukcje?