1. Jak masz dużo tłuszczu, to wskazanym byłoby najpierw zrobić redukcję. Niemniej nie wysłałeś ani ankiety, ani zdjęć, więc ciężko tu doradzić. 2. Pszenica nie jest zakazanym produktem i jak najbardziej wolno ją jeść. Oczywiście o ile tolerujesz gluten (który jest w wielu innych zbożach, nie tylko w pszenicy). ;-) [...]
trudno bedzie wiec redukowac bez aktywnosci. osobiscie bym nie zdecydowal sie na redukcje bez treningow, bo organizm pozbedzie sie tez masy miesniowej i to w dosc znaczacym stopniu. jak nie ebdziesz jej stymulowal treningiem silowym to uzna ze jest niepotrzebna i jej pozbedzie sie w pierwszej kolejnosci, jak wprowadzisz restrykcje kaloryczne. wiec [...]
[...] i jakoś nie czułem działania co innego LGD. Bardziej miałem na myśli YK-11, RAD, LGD chyba nie mają w ofercie. Masz może jakiś kod rabatowy do nich? Na PW jak możesz, mnie nie odpisali jeszcze. Niestety nie mam , co do osty nie muliło mnie od nich po niej ,Rad 140 mam czeka sobie aż otworzą siłownie :)) właściwie to na redukcję chce zarzucić .
[...] do nich? Na PW jak możesz, mnie nie odpisali jeszcze. Niestety nie mam , co do osty nie muliło mnie od nich po niej ,Rad 140 mam czeka sobie aż otworzą siłownie :)) właściwie to na redukcję chce zarzucić . No widzisz a ja mam siłkę w domu :-D nie miałeś od nich żadnego rabatu? Był jakiś kod 15% mają YK11 w fajnej cenie w dawkach po 5 mg.
[...] może z jednej strony zmniejszyć ryzyko strat w tkance mięśniowej będących skutkiem niskiej podaży energii i ułatwić regenerację powysiłkową, a z drugiej – usprawnić redukcję tkanki tłuszczowej doprowadzając do zmniejszanie nadmiernej aktywności kortyzolu, a także – poprawić samopoczucie.Zobaczysz jak będzie na Ciebie działała taka [...]
[...] do nich? Na PW jak możesz, mnie nie odpisali jeszcze. Niestety nie mam , co do osty nie muliło mnie od nich po niej ,Rad 140 mam czeka sobie aż otworzą siłownie :)) właściwie to na redukcję chce zarzucić . No widzisz a ja mam siłkę w domu :-D nie miałeś od nich żadnego rabatu? Był jakiś kod 15% mają YK11 w fajnej cenie w dawkach po 5 mg.
Tylko tej pełnosci nie mam po klatce i barkach to widac. Cos za cos. No bez gh mam wrażenie ze ta redu lepiej idzie;-) Podpatrzyłem u Ciebie , co chłopaki radzili . Zrobiłem to samo . Odstawiłem gh odstawiłem inse . Zeszło ze mnie dość sporo bo z 3-4 kg momentalnie . Teraz lecę na samym teściu , sally itp pod redu wynalazki . I tez brakuje tego [...]
Nie mam juz pomyslu na redukcje, ciągle kombinuje, zmieniam split na fbw, dodaje hiity, miske coraz trudniej trzymać w ryzach :( chyba ten czas póki siedze w domu poświęcę na trening redukcyjny, zrezygnuje z pseudosilowych treningow, zamienię na tabaty 4-5 razy w tyg, może cos zaskoczy ograniczę miskę do 1700 i zobaczę czy cos ruszy:-? Mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam 17 lat i przy 176cm mam 75kg Ostatnio trochę schudłem i myślę ze już jest ok z wyjątkiem tego brzucha. Problemem jedynie jest to ze robią mi się własnie fałdy jak się pochyle lub jak siedzę. Czy to jest wynik własnie skóry która została jak schudłem czy to jeszcze przez tłuszcz, czy może nadmiar wody. Przy mojej wadze powinienem teraz [...]
Na redukcję lepsze gw czy sr? Jedno i drugie zrobi robote. Gw ma całkiem inne działanie od sr, więc nie ma tego jak porównać co lepsze. Jak dopniesz michę, treningi i suple to nawet i bez tego się da obejść do pewnego stopnia.
Witam. Chciałbym się poradzić w kwestii planu treningowego. Czy błędem jest pomieszanie normalnej siłowni że sprzętem z na przykład katelistyką? Miesiąc siłowni miesiąc katelistyki. Robię redukcje. Nie umiałem dobrze ubrać to w słowa więc napisałem najprościej. Dziękuję z góry za odpowiedź.
Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : Łącznie może 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : w okresie letnim jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, sztanga, sztangielki, drążek, wyciąg, poręcze Dieta : aktualnie 2400 [...]
Witam was wszystkich, dopiero zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem- chciałbym najpierw zrzucić 8 kilo, a byłem osoba która praktycznie nie miała ruchu. Oczywiście dieta, trening(który jednak nie jest zbyt intensywny ze względu na moje możliwości). I pytanie- czy ktoś z was jest w stanie coś powiedzieć o preparacie „lipodrene”? Chodzi mi [...]
[...] i jakoś interwałowy trening z Kołakowska bo chciałam zobaczyć co koleżanki trenują. Teściowa zmęczona naszym tempem życia z dziećmi i pojechała więc znowu sama i pomysł na redukcję mi w ten sposób wyleciał z głowy. Mam cel nie przytyć więc po prostu jak jest plusik to trzeba przypilnować i tyle. Dobre wieści są takie że można biegać znowu. A [...]
Miejscowo spala fosfatydylocholina , robi stan zapaln w danym miesjcu i gdy jestesś w deficycie rozwala tam smalec.Ale... pojawia sie obrzek,i to duzy miesjce boli ,mozesz miec goraczke .W dzien zapdodania nie trenujemy.Aha mogą się porobić (rzadko ale jednak)różne fajne rzeczy w miejscu wbicia(interwencja chirurga wskazana )%-) i na 30 % [...]
[...] już przygotowanym iso energy. Zachęcam Cię też do ćwiczeń siłowych, które pozwolą Ci utrzymać siłę oraz poprawić wygląd sylwetki i ponad wszelką wątpliwość są najlepsze na redukcję tkanki tłuszczowej. Nie musisz chodzić na siłownię. Możesz skorzystać z treningów domowych, które przedstawiliśmy w tych artykułach. "Ćwiczenia na nogi - Trening [...]
SARMY -Porozmawiajmy
