redukcję

No ja tez chce przymasowac.. Bo to moj glowny cel. Ale cos bedize nie tak to redukcje zaczne przed wakacjami.. Moze i rosnie Ci narazie 0.5 cm/ miesiac, ale im wieksza lapa to tym wolniej rosnie, pamietaj o tym :)

Edytuj posty :D Jadac redukcje zapotrzebowanie na kalorie automatycznie sie zmniejsza. Pamietaj ze jedzenie po treningu jest najwazniejsze.Daj tam jakeis danie nie tylko odzywke.Poza tym na redukcje dobre sa kwasy tluszczowe omegi 3-6-9 jedz wiec duzo orzeszkow ziemnych.Polecam ci takze tran<produkowany w tabsach wiec smaku nie czujesz> [...]

pytam o m-drol, a ty mi piszesz o dece. Pytalem czy jak sie robi redukcje to dieta wyglada inaczej przy zarzuceniiu wintrolu solo. A ty mi mowisz ze taki cykl wykonczy mi organizm, tak jakbys zrozumial ze mam zamiar go wrzucic do deci enana i mety. Dzieki za odpowiedz z odblokiem, ale wykonczenie organizmu po winstrolu solo ? Zmieniony przez - [...]

najpierw zrób redukcje i bedziesz o wiele lepiej wyglądał ;) po co sie ma redukowac ?? zeby tracil sile i schodzil nizej z ciezarami ?? skoro jest trojboisto to po cholere mu wyglad swoja droga i tak wyglada duzo lepiej niz 80% pseudo kulturystow

PrzeGibon dzieki za rady, odblokuje sie magnezem i na redukcje wezme gas stop. Dzięki panowie za rady. Pozdrawiam

[...] Zapomniałęm nazwy ale zaraz dopytam. EDIT: Nevibolol Kanion ja na t3 z clenem zapierdzielam aero jak dzik dopóki jest stosunkowo dużo t3 to moduluje ono pracę serca - uspokaja, można więcej clena wpieprzać. Przy zejściu z t3 warto z clena przejść na delikatne dla serca sally i ciągnąć redukcję. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-09-09 22:39:54

[...] venka pomidorki są...kupiłam 2kg malinowych Jutro spróbuję piersi z tymiankiem i majerankiem..brzmi co najmniej dziwnie--->podobno dobrze wchodzi (podpatrzyłam u Marcina_Olb) W temacie meczu: ojjjj jak komentatorzy jadą na piłkarzy A i jeszcze na koniec: czytałam, że Puma będzie prowadził też redukcję dla kobietek, ale tylko jego duszyczek?

W dzisiejszych czasach nie spotka się ludzi reprezentujących jeden typ budowy. Według mnie na razie redukcję odstawić można. Nie wiem jak wyglądałeś przed redukcją może jakieś foty na porównanie??

Poczytaj o redukcji. Głównie to chodzi w niej o dobrze zbilansowaną dietę. Trening także jest ważny. Poszukaj plan na redukcję- główne założenia to duża liczba powtórzeń / serię reszta do doczytania- Trenujesz do momentu czucia palenia w mięśniach. W seriach można dochodzić do 20 powtórzeń

najpierw zrób redukcje i bedziesz o wiele lepiej wyglądał ;)

koniecznie redukcje musisz zrobic i bedzie dobrze ;)

Właśnie się nie masuje tylko redukcje mam ehhh no nic kalorie wole spalić niż mieć przyjemność z jedzenia więc pozostają mdłości po każdej porcji

To tak: Brales jakiekolwiek suple czy na samej diecie jechales? Tak pytam z ciekawosci. MC to MC od ziemi czy Dociąg? Bo pisales ze w piwnicy robiles MC od lawki. Bo jak od ziemi, to ja 122kg x 6 za ch00ja nie zrobie.. No lapy tej juz troche masz, zalanie masz cos podobnie jak ja.. Ja tak mysle wlasnie zeby narazie mase mase walic i jakas redukcje [...]

Respekt, przy tych 120 to ładny misiek byłeś Jaką dietę miałeś ? Robisz dalej redukcje czy zaczynasz znowu masować ? Pozdro

Wlasnie zaczelem redukcje i niechce stracic za duzo masy,a niewiem jakie bcaa sie oplaca kupic. Prosze o rade ;)

[...] cykl wykonać- tylko nie wiem czy nie lepiej jest kupić dużą puszkę ponadto - chyba gdzieś na początku- pisaleś o skłonnościach do nabierania tluszczu- tu musisz bezwzględnie popracować nad lepszym odzywianiem; kontrolując dość uważnie ilość węgl. i bialka- pierwsze zmniejszasz, drugie zwiekszasz... bo szkoda tracic czas na niepotrzebną redukcję

[...] bo nie masz treningów siłowych, więc najlepiej będzie, jeśli ktoś z doradców się wypowie. Ale przyjmijmy, że masz te 3300kcal. Bilans na 0, gdyż tak zawsze zaczynamy redukcję, jeśli bierzemy się za to po raz pierwszy, tym bardziej, jeśli nadwaga jest tak duża. Posiłek 1 Jest ok. Jedz na śniadanie jajka, nie twaróg, gdyż to [...]

sporo bialka, sporo zieleniny, wegle zlozone tak tez robie Generalnie pytam o te kalorycznosc, ponieważ prawda jest taka, że od kiedy zwiększyłam kalorycznośc swojej diety waga stoi. Moze to typowy chwilowy zastoj a moze nie? Ale ja nie chce jesc mniej (duzo mnie to forum nauczyło) i dlatego postanowiłam po prostu zwiększyć wysiłek (m.in. [...]

Na poczatku zastanow sie jaki jest twoj cel: masa czy redukcja masa polega na budowaniu masy miesniowej czyli analogicznie miesnie sie powiekszaja. redukcja polega na spaleniu nandmiaru tluszczy i wyrzezbienie ich. Na redukccji miesnie zbaradzo nie rosna a obwody spadaja bo tluszczyk sie spala ale za to widac ladna sylwetke. Tobie nie polecam [...]

Jak chcesz się pozbyć fatu zrób redukcję. Dieta redukcyjna, trening siłowy i aeroby. Zainteresuj się działami odchudzanie, odżywianie i trening. Pozdr.