redukcję

Ten jest konkretny ;] a to ze jesteś na ujemnym bilansie to spoko loko jesteś na redukcji , ale człowieku nie ma planu redukcyjnego treningowego kumasz ? Każy robi to samo, czy masz mase, czy redukcje. maskara...mów A, aktoś B

cyt: "Każy robi to samo, czy masz mase, czy redukcje"................no comment............................................ Ktoś bedzie pomocny?

Nie będę zakładał nowego tematu bo w sumie chodzi o to samo...za niedługo wskocze na redukcję, myślę żeby wspomóc się kreatyna - jabłko czy mono ? Jakiś czas temu jadłem cm3 i pamiętam, że dała radę, nada się? :) Dzięki za odp

nie chodzi o redukcję, może tak, po prostu chce wyglądać tak jak teraz lecz zwiększac swoją wydolność i wytrzymalosć bez spalania mięsni. Mam na swoim profilu sylwetke jaką teraz posiadam

A redukcję zrobiłem bo już miałem 27%bf jak przed cyklem miałem 23%. Teraz znów mam 23%

tylko co będzie lepszą opcją dla mnie ?:) moim zamiarem było zrzucić jak najbardziej się da fat z dołu bzucha , a później zbudować fajną masę :) redukcje ciąnę 3miesiąc :)

[...] nie narzekam. Chodziło mi bardziej czy się ona zwiekszy, choć przy cf to idzie ciuchy wykrecac. Chce zobaczyć czy substancje zawarte w tym produkcie pomogą mi pchnac redukcję dalej. Coraz wolniej schodzi niestety.... W kuchni używam imbiru, kurkumy, octu, pieprzu cayen, zwykłego pieprzu, papryki ostrej, bazylii, oregano, majeranku, [...]

Też tak myślałem. Ale piszą bzdury w internetach. Zobacz to **************************odchudzanie/trening-na-redukcje-vs-trening-na-rzezbe-roznica %-)

Po prostu strona chce mieć więcej klientów i sprzedawać osobne plany na redukcję, rzeźbę, masę, przyrost mięsni, siłę %-)

Masz niedowagę i nadal ledwo zarysy kaloryfera, nie baw się w dalsze redukcje ale zacznij kaloryczność na przynajmniej zerowym poziomie. Tak jak Koniu: masuj, po prostu nie masz mięśni. Przy poziomie 15% jeśli ma się mięśnie to widać cały 6-pak, u Ciebie ledwo ledwo zarysy.

oczywiscie ze sie wyklucza robienie masy i redukcja, w pierwszym przypadku musisz jesc wiecejkcal niz zuzywasz w drugim na odwrót, j/w bylo powiedziane, skup sie na budowaniu masy z zachowaniem jak najlepszej jakosci, na redukcje przyjdzie czas, teraz jakbys zredukowal jeszcze to nic by z Ciebie nie zostalo bo nie masz wypracowanych miesni, z [...]

jestes otluszczony w kolejnych tygodniach Twojej szalonej masy bedziesz dodawal kolejne kilogramy tluszczu wiec polecam redukcje Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-02-15 11:23:21

Teraz mnie zaskoczyles. Ogladalem wiele dziennikow treningowy znanych kulturystow i wszyscy stosowali aero mna redukcji. Sama dieta i trenig jest ok, ale nie uwazasz, ze aero po treningu przyspiesza redukcje, a uczucie ciepla w brzuchu??

Jedz tylko wiedz że sernik jest na redukcje a na masę karpatka. Pozdrawiam

-profil uzupelniony -redukcje? z czego? bylem juz kiedys na redukcji przy obecnym stanie sucej masy na 6% i wiem ze najpierw musze najpierw cos zbudowac ok - czyli dostalem info ze insulina nie ( tak z reszta robie ale wolalem sie upewnic) podcianac tescia - ok juz sie robi :) jak ktos ma jeszcze jakies przydatne informacje z gory dzieki Zmieniony [...]

Tak cykl konkretny chce zacząć dopiero po redukcji, jednak myślałem od dodaniu czegoś teraz na redukcje zeby jak najmniej miesa polecialo i abym mogl zejsc do bardzo niskiego poziomu bf Nie wystarczy np 75mg e2d od polowy redukcji? (Bede stopniowo schodzic z masy)

Nie no 4 tyg 15 jade albo 30 (wiekszosc). To na mase a na redukcje jako antykatabolik to ile byscid wzieli?10?

Pytam teraz o redukcje na mecie.A akurat przy dawce 10 mozna dluzej niz 4 tyg

jak na specyfikę tego sportu masz spory pas tutaj bym postawił na redukcję a tak możesz pokombinować z clenem/efką Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-02-23 18:07:43

pod jakim względem żadnej ? 9kg poszło w dół z pasa spadło 10cm :) reszta obwodów w dół o 0.5cm tutaj foto z początków kiedy zaczałem brać się za redukcję: /SFD/Images/2016/3/1/fef5fbd2ff824eeb8b5000c5583e5fc1.jpg /SFD/Images/2016/3/1/ca786e42bad0470b932b09501de6db02.jpg /SFD/Images/2016/3/1/01a76f5cbf1942eeb34ce9e1048206bc.jpg [...]