redukcję

1) Jaki jest skład i cena HMBolic? jedna porcja(2 kaps) to : HMB - 1000mg różaniec górski - 100mg cena: 119pln za 240kaps na testosterone.pl 2) Dlaczego HMBolic jest najsilniejszym antykatabolikiem z HMB na rynku? Dlatego, iż jest synergistycznym połączeniem HMB i różańca górskiego - dwa najsilniejsze związki, które wykazują działanie [...]

kto pomoze? potrzebuje diety na redukcje,24l 100kg zapotrzebowanie okolo3600kcl

No to powiedzmy że potrzymię tą redukcję przez 2 tygodnie (starczy na stracenie brzucha?), będę miał 2 kg mniej i płaski brzuch. I tera pytanie co potem ? Zacząć masować i dodać dużo węgli :) ?

[...] 80kg (i nie ma Cię zalać, tylko dzięki odpowiednim treningom i diecie ma rosnąć mięsień a nie tłuszcz) i jak już przytyjesz do conamniej tylu kilogramów to dopiero zacznij redukcję. Twój pomysł można porównać do drzewa. Ktoś chciał coś kiedyś z niego wyrzeźbić, zdjął korę, zaczął rzeźbić ale nic mu z tego nie wyszło bo drzewo okazało się zbyt [...]

[...] z dietą jak docelowa dawka 40 mcg to pierwsze3 dni 20 później 40 schodzisz z dnia na dzień bez schodzenia z dawek i po ok 2 diach ładujesz ww Tak to jest dieta na redukcję %-) na tych kaloriach już jest ciężko muszę się zapychać warzywami, dlatego dalsze ucinanie będzie dla mnie męczarnią (nigdy nie schodziłem poniżej 2700kcal) dieta [...]

sporo tych węgli jak na redukcje efka i działanie anty kataboliczne nie licz na to joszka 0.2 mg na 10 kg masy dawkowanie

2 lata temu jezdziłem 5x w tyg po 40-80km dziennie tempem 30-35km/h robiąc przerwy co 30 min(przerwa trwała do ustabilizowania tetna).Swietny trening na wydolnosc i redukcje.Ale tak tylko przez okres przygotowawczy do sezonu czyli 2 miechy.Rower stacjonarny i srednie obciążenia. Trenowałem piłke nożną. h**j bombki szczelił kontuzjai koniec [...]

Zle się wyraziłem jak wejdę na owa redukcje, zaczynam wszystko liczyć, gdy bylem na clenie miałem ok 2600kcal. Obecnie na masie starałem się trzymać dużo białka 250-300. Reszty z lenistwa, nie liczyłem, masa szła to nie widziałem takiej potrzeby teraz oczywista, oczywistość, ze na redukcji obetnę kcal teraz jest jak policzyłem ok 3600 kcal. [...]

[...] bardzo mocny spalacz który służy do redukcji opornych 2-3kg z okolic brzucha czy wewnętrznych części ud, a nie nadwagi 10kg. Johimbina to nie zabawka dla ludzi zaczynających redukcję. Ja nie studiowałem dietetyki, ale jestem praktykiem, redukowałem się z 102kg do 82 bez spalaczy. I znam temat na tyle dobrze by wiedzieć, że takiej nadwagi nie [...]

Siema ! ;) Trening Nr 17: 1.Pistolety trzymając się szafki 8/8/8/8/8 2.Podciągnięcia na drążku podchwytem 3/3/3/3/2,5 3.Pompki na trzech krzesłach 7/7/6/7/7 4.Podciąganie skulonych nóg do klatki 5/5/5/5/5 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Odpoczynek między ćwiczeniami: 3minuty Uwagi: Wczorajszy trening był trochę robiony na szybkiego, [...]

Siemka, Trochę mnie nie było, z miesiąc no i trochę sie pozmieniało, mała aktualizacja dziennik będę prowadził tak że co tydzien będzie podsumowanie, jutro może zdjęcia formy. Mój obecny trening 1.Pistolety l/w 8x/8x 2.Drążek nachw. na szer. barków max 3.Pompki 20x 4.Plan na brzuch (chyba 7 ćwiczen postaram sie go wrzucic tutaj) I moje pytanie [...]

jak to jest tak naprwade z tą tura ? nadaje sie do typowych masówek czy raczej bardziej do okresów w którym staramy sie robić powolną jakościową mase lub redukcje,niektórzy mowia ze to nic nie warty kosmetyk Srodek bardzo dobry, ale nie na bidna kieszen, stostuje 80mg ed Balkana (tego Moldawskiego, nie Polskiego). Do masowki raczej srednio, [...]

to chyba nie jest do końca zły pomysł. Nie chodzi o to, żebyś dokładał codziennie, ale powoli dochodź do nominalnego zapotrzebowania, kontrolując wagę. Jak ją ustabilizujesz to zacznij znów redukcję

Aha no powiedzmy że byłem na diecie takiej jak napisałeś czyli to nie była tak naprawde dieta na redukcje.... hmm czyli teraz jak bede na tych 2200 kcal to nie obliczac zapotrzebowania na białko(2g/kg mc) i wegli i tłuszczu ? czy tylko opierac sie na tych kaloriach ? np mam te produkty co teraz jem tylko że daje ich więcej tak żeby osiągnąć te [...]

Cholernie zazdroszcze Ci zdrowia. U mnie od 2 miesiecy kazdy bieg konczy sie katarem; dalam sobie spokoj. A bardzo by sie na redukcje przydaly.

Tak 50g fruktozy dzinnie to taka granica. Wszystko pięknie, ale to nie IG decyduje o diecie na mase czy redukcje,a ilość kcal. Jeżeli występuje deficyt, a taki występuje po treningu podczas którego spalamy węglowodany, należy go prędko uzupełnić, do tego najlepiej użyć cukrów prostych. Jasne, że świetnie nadaje się tutaj odżywka typu carbo, ale [...]

no kickboxing dobra mysl (sam od pazdziernika zaczynam) tylkolicz sie ze mzoe byc ciezko napoczatku (masa?) ale ogolnie to silownia byla by dobrai moglbys lekko zazucic thermo speeda jakby byl dobry trening i dieta pod redukcje ?no i bieganie tez dobra opcja tak 3-4 x na week

hmm ten plan raczej mnie nie przekonuje i jest on nastawiony na redukcję a nie na zbudowanie sylwetki :( Inny pomysł ?

Nie tyle redukcje co wytrzymałość mięśniową. Przecież sam mówiłeś że nie chcesz wypaść z kategorii wagowej.

Ok, nie doczytalem. Pytanie do organizatorow - czy jest mozliwosc zebym w blogu DZIKA MASA przez pierwsze 14 dni dokonczyl redukcje na ktorej jestem aktualnie. Zalezy mi na tym bo chce wystartowac odpowiednio odtluszczony. Pozniej do konca roku na pewno bedzie masa - tak jak w zalozeniach. Oczywiscie od poniedzialku blog bylby prowadzony bardzo [...]