redukcję

no, przed chwilą skończyłam jeść %-) tylko, że ja jak na redukcje, to zdecydowanie za dużo jem %-) ale w sumie w czw jade już do wawy, tam mi nikt żarcia kupował nie będzie

[...] ale raczej od kwietnia do października, bo w pozostałą część roku marzną mi nóżki}:-( Witaj :-) Dzień 2 REDUKCJA 8.12.2019 Zapomniałam wspomnień, że w sobotę zaczęłam redukcję. Ostatnio moje odżywianie leżało. Cały czas coś podjadałam albo jadłam coś na szybko. Waga w sobotę wskazała 57,5kg. Dużo ! Dawno tak dużo nie ważyłam. I tak [...]

ciekawe czy dam rade ogarnąć tą redukcję na zimę :) i wreszcie będę chyba musiał polubić bieganie.

[...] - 41,5 przedramie - 32,5 na szybko robiłem, bo szkoła z rana. W tym tygodniu dałem 2 razy basen, zobaczę co będzie za tydzień na razie mam te 200kcal na minus. Będę teraz co tydzień lub dwa robił pomiary i wrzucał tutaj, chciałbym prosić żebyś to trochę "nadzorował" i ewentualnie mówił co zmieniać żeby dobrze zrobić tą redukcję. Na razie tyle.

tutaj te foty tak na szybko machnąłem żeby tyko to zobrazować.. http://i47.tinypic.com/2dbqgkh.jpg http://i49.tinypic.com/1zdq4pj.jpg http://i48.tinypic.com/29ejcc1.jpg http://i48.tinypic.com/2zgdu1g.jpg tak to aktualnie wygląda, koło 7kg zrzuciem odkad zaczalem redukcje, z tym ze biegam jakos od 4 tyg. Wg. mnie nie mam jakos duzo fatu wiec te [...]

w tym tygodniu troche lipa z dieta przez 2 dni, bo przytrafila mi sie grypa zoladkowa i od samego zapachu zarcia mi sie dzwigalo... O treningu tez nie bylo gadki tak mi sie w glowie krecilo, aero jednak bede robil jak do tej pory, bo nie ma sie co katowacrzed robota na czczo.. tak, bcaa sobie odpuszcze, o3 zwieksze do 4kaps dziennie i dam po [...]

Od pon zaczynam LC, nowy trening, czas to jakieś 3-4 tygodnie i myślę kończę redukcje (wrzuce foto) a zaczynam revers. Kończę z kręceniem aero biegając, przesiadam się na orbitrona bo mi poźniej kolana siadaja na siadach%-) interwaly w formie hill sprintów. zyczcie powodzenia bo to bedzie ciezki okres : D PLAN: Poniedziałek: A1. Wycisk sztangi [...]

No, jeżdzę jak mam kasę : P Dziś się zważyłem. +5kg mięsa i nawet trochę fatu zleciało. Teraz lajtowo wchodzę na redukcję i robię plażówkę Wymiary po cyklu dam w piątek

chetnie przeprowadzilabym redukcje na lodach:D buahahaha

chetnie przeprowadzilabym redukcje na lodach:D buahahaha Ja mogę, do pewnego etapu bez znaczenia jest skąd czerpię węglowodany. Obojetnie czy to skrobia czy sacharoza. Ostatnie szlify to juz wiadomo, trzeba wywalić cukier.

[...] greckie media, w negocjacjach z naszym rodakiem w sprawie nowych warunków umowy pojawił się problem. Polak chce otrzymać podobno gwarancje, że jeśli teraz zgodziłby się na redukcję poborów, to w przyszłości nie pojawią się kolejne kłopoty z wypłatą zaakceptowanego przez niego wynagrodzenia. Jednak Grekom o wiele trudniej prowadzi się ponoć [...]

Redukcja jak nic , na co ci cisnac 10kg gdzie przy tej tkance tluszczowej masy miesniowej nie zbudujesz, wiem ze fajnie jest jak obciska cir.koszula alr nie o to w tym chodzi , a widze ze jakbys zrobil porzsdna redukcje to naprawde sylwetka by wyszla zaista:)

Markoto, chyba tą, która chcesz uzyskać.... przynajmniej na redukcję...

Na nabiał powinnaś uważać. Moze utrudniać redukcje.

Co powiecie na tą redukcję dziewczyny? http://www.sfd.pl/redukcja-t965442.html Mi mowę odjęło...

ja to aż zostałam wysłana na przymusową poświąteczną redukcję %-). do maja się wyrobicie....jakoś coś tam wyjdzie %-)

ja to aż zostałam wysłana na przymusową poświąteczną redukcję %-). do maja się wyrobicie....jakoś coś tam wyjdzie %-) Tobie waga spadła mocno, w Gdańsku była forma na kafle

ja to aż zostałam wysłana na przymusową poświąteczną redukcję %-). do maja się wyrobicie....jakoś coś tam wyjdzie %-) Tobie waga spadła mocno, w Gdańsku była forma na kafle co to forma na kafle ? %-)

Linea to kolejny shit. Ja mogę polecić TLF i ThermoStim, bo właśnie skończyłem na nich redukcję i w połączeniu z HIITem tłuszczyk zjarało mi nieźle.

A redukcję jak fujary nie widać ? %-)