redukcję

Ja stosuję 2-3g ALC i 15g Lecytyny dziennie... bardzo dobry mix na redukcję oraz poprawę pracy mózgu

to raczej redukcja, aeroby, HIIT, dieta na redukcje ale to inny dzial, trening, do wakacji mozliwe ze schuniesz co nie co, pozniej trening na mase,~1-2lata, pozniej trening na rzezbe z pol roku i bedzie dobrze , Pozdro

Ja chyba jeszcze ze 2 kg i koncze redukcje. Brzuszek cos tam jest, jedni mówią masować teraz juz, a ja nie wiem czy dalej sie redukować. Najlepiej zaloze chyba dziennik, dam foty i sami zobaczycie :D

tak dieta to pomyłka bardziej na redukcje

Sławek to na redukcje, woda wykluczona Mocniak daj linka do tej wiesniary mlodej co ruchales w lato i noge od motoru sobie przypalila Kolump pewnie dales dupy co miales pododawane do ulubionych w przegladarce

Ja mam pytanko takie: Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie 2232 Kcal ma redukcje ale czy to jest już tyle ile powinienem dostarczyć czy od tego jeszcze odjąć 500 Kcal? I tak mi się jakoś mało wydaje.

_OlbrzyM_ poczytaj to policz zapotrzebwoanie uluz diete na redukcje i wrzuc do ocenki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

To i ja zawijam zarzucam cos na audio i spadam spac Nie ma to jak s******lac przed mendami w sobotni wieczor ajjj Busek no wlasnie wal vode e/d i rob redukcje choc patrzac w dziennik zle nie jest Dobra zawijam w kime Yo ;*

A coś byś może polecił co by wspomogło redukcje?

No dobra czas coś tu wpisać, a więc tak: Obli proszę Cię zmień temat na laura_nat przygotowanie do sezonu. Redukcję oczywiście dalej robię, ale zwiększyłam trochę ilość węgli, zmniejszyłam białka i tłuszcz mniej więcej tak samo. Weszły cięższe obciążenia i nie mogę sobie pozwolić na spadek wytrzymałości waga wróciła do przed świątecznej (no w [...]

rozumiem że redukcje zaczynasz stiv?

wawel ja się nie martwię nawet sam na razie rozpuściłem michę ale później obowiązkowo redukcja bo inaczej takie chude spiki jak Ty by mi uciekły o stiva się nie mam co martwić dlatego jego pytam o redukcję Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-11 18:22:04

T3 stopniowo zwiekszasz dawki np o 12,5 mg co 2 dzień przez 2 tygodnie, i na początku przez dwa tygodnie jesz clena, póki t3 nie zacznie śmigać. Póżniej odstawiasz clen i ciągnie samo T3 przez okres czasu zależny od twojego zapału, i poźniej robisz zejście jeszcze delikatniejsze niż wejście na T3 ale juz bez clena. Clen ewentualnie mozesz wplesć w [...]

Witam :) Mam taki problem... Otoz za tydzien koncze redukcje , aktualnie jem 140g weglowodanow dziennie , przeczytalem ze trzeba dokladac stopniowo ( 25g wegli co tydzien ) aby sie nie zalac tluszczem . Wszystko fajnie tylko jak bede dokladal tyle wegli co tydzien to na bilans 0 dojde za jakies 4 tygodnie dopiero :O Co robic ? Czy wrzucic [...]

jajglupsza rzecz jaka slyszalem przeciez to jasne ze podczas rzeźby mozna robic redukcje

Ale widzisz, by poprzez trening prowadzic redukcje musisz stworzyc nim ujemny bilans kaloryczny, a do tego zawsze potrzeba sily. Czym trening intensywniejszy, czym wiecej miesni angazujesz tym spalasz wiecej kalorii. Kobiecy tlusz to tluszcz wewnatrz ud, ten ci schodzic bedzie na koncu. Zajmij sie teraz leczniem, a wraz z rownowaga hormonalna [...]

po tym cyklu wale redukcje. chce wszystko zbic itd. bo jak juz pisalem wczesniej po ostatnim razie antek troche mnie zlal bo na za duzo sobie pozwolilem. mysle ze jak teraz wszystko ubije to bedzie juz za***iscie. ale to do wiosny czas poczekac. narazie masa

[...] sily na ostatnie cwiczenie to czasem je opuszczam bo to juz bez sensu sie niepotrzebnie meczyc Obecnie jestem w trakcie budowania masy mięśniowej, od wiosny zaczynam mocną redukcję na poprawe sylwetki, lecz obecny trening ma budowac mase. W obecnym treningów polaczylem biceps i triceps z innymi partiami, w poprzednim treningu robilem [...]

nawet jeśli nie pójdzie łatwo to zrobi redukcje za pół roku teraz ma za dużo do stracenia. http://www.sfd.pl/bieganie_w_dni_nietreningowe-t456762-s2.html sam wtedy byłem ociemniały ;) no ale chłopaki przemówili mi do rozsądku :) na drugiej stronie masz wsio opisane. pzdr.

imo polaczenie silowych siadow z cwiczeniami izolowanymi sprawdzi sie w kazdej sytuacji na poziomie amatorskim mase czy redukcje robi sie w kuchni na silowni stymuluje sie miesnie