redukcję

Ja bym to bcaa zostawił na później(redukcje), bo chyba całe życie masy nie będziesz robił? %-)

[...] kortyzolu, co z kolei zapobiega utracie masy mięśniowej. Użytkownicy produktów zawierających tą substancję chwalą sobie jego efektywność, a sam produkt zapewnia wzrost siły, redukcję tkanki tłuszczowej oraz wzrost czystej masy mięśniowej. MuscleVar™ jest szczególnie polecany w walce z katabolizmem podczas ścisłej diety. [...]

[...] bardzo podobne :D http://img28.imageshack.us/img28/6748/img0758f.jpg nie wiem jak to nazwać nawet :D możliwe ze będę miał dostęp do basenu i siłowni od następnego tygodnia. I teraz najważniejsze mam nogę po urazie mogę na niej jedynie sie podeprzeć ale nie stanąć chodzić itd itp. więc to bardzo utrudnia cały trening i redukcję. z góry dzięki

głównie chodzi o porządną redukcje ! :D to na pierwszym miejscu. dokładnie opisując kontuzję to złamanie otwarte 3 kości śródstopia 2 zerwane ścięgna.Tak że nogi szybko sprawnej nie bd miał tak do perfekcji :) a tu już widzę jedną propozycje przysiady z hantlami :D tak że to odpada od razu. Dokładniejsza dieta jakoś to nie jest układane po prostu [...]

Czy będę mógł połączyć witaminy Hi-tec, Animal Flex (na stawy) na redukcji z BCAA i L-glutaminą i jakimś spalaczem? Głównie chodzi mi czy, witaminy nie pogryzą się z BCAA i L-glutaminą i Animal flexem (w każdym praktycznie są witaminy+witaminy = nie będzie za dużo?) Będę zabierał się za redukcję dla jasności

dieta jak na redukcje to za duzo wegli

BYŁA PRZERWA, A CZEMU? Długo nie pisałem z powodu takiego, ze nie trzymałem dobrze diety, sypały mi się posiłki, wpadało nie zdrowe żarcie a czemu? POPROSTU za szybko chciałem wszystko rozpisywać itp. Teraz się ogarnąłem z dietą, układam posiłki tak, aby móc je spożywać ui nie musieć np brać kanapek od kolegów czy kupować coli bo pragnienie. [...]

Witam. Daje moją redukcję do oceny. Co sądzicie o tych posiłkach? Czy jest dobrze?Moje zapotrzebowanie to ok. 140g białka 175g ww i 70g tłuszczy. Co zmienić? Z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846ef066874b47b991c525bdd4f2b5d4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edd7b9c8abdf4b8c881c6be3e112c139.png Zmieniony przez - greg12 w dniu 2013-10-16 21:24:32

Z tego by wynikało, że musiałbym skończyć redukcje za jakieś 3 tyg.

porzadna chuda szyneczka, ww brak ze wzgl na mala redukcje ;) dzieki

Ozzy, Nie no skoro uważasz, że to nie zdrowe nie bd nic robił na chama. Skończę redukcje na maks 8% i polecę z masą. Mam taka fajną wagę na siłowni pokazuję mi wszystko.

Wstawię 2 zdjęcia moich tłustych nóg od jutra robię 6tyg. redukcje żeby ta masa jeszcze lepiej szła myślę że na dobre mi to wyjdzie zwłaszcza że teraz kompletnie nie mam apetytu. Aktualna waga prawie 81kg nad czczo jutro może cyknę parę zdjęć to wstawię. http://imageshack.us/f/837/7ttf.jpg/ http://imageshack.us/f/9/2xhc.jpg/ Zmieniony przez - [...]

Zgłaszam swoją kandydaturę do testu. -Mam powyżej 20 lat -Cel: Masa Aktualnie skonczyłem redukcje tkanki tluszczowej na ten sezon i chce nabrac dobrej masy miesniowej przy zbytnim nie zalewaniu sie. Jestem naturalnym endomorfikiem, mam tendencje do latwego nabierania zbednej tkanki tluszczowej ale przy odpowiedniej diecie nawet tacy jak ja moga [...]

Jestem ekto jak najszybciej chce zrobic 95 kg do lutego i przejsc na redukcje aktualnie mam 89 kg, wiem ze jest to mozliwe z gainerem o tluszcz sie nie boje bo jak wczesniej wspomnialem jestem ekto i nie mam problemow z tkanka tluszczowa

Daj to moja pierwsza opcje test bold i tren e, bo teraz patrze i nie chce zgrywac cwaniaka, bo sam wiele lat bladzilem jak ty, ale mysle ze to nie czas na masowanie a raczej recomp z lekka radukcja, masz 93cm w pasie, przy wadze 91kg to nie za ciekawie, pokombinuj z dieta, mase typowa narazie zostaw, zrob lekki recomp zeby byl podklad dobry na [...]

W tym artykule omawiam wszystkie badania, dowodzące pozytywnego wpływu CLA na redukcję tłuszczu i rozwój masy mięśniowej: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/cla-tluszcz-ksztaltujacy-sylwetke/#more-1072

wiek 23 wzrost 183 waga 87 trenuje 6-8 sw w tygodniu, do tego 2x siłownia kompleksy sztangowe suplementy zamowione pes alphamine + jabłczan otoz planuje redukcje, mam do zbicia jedynie 3kg, wiec nie jest to sporo, lecz zalezy mi zeby nie pasc na treningach na macie i efektywnosc az tak nie spadała (chodz wiadomo niema tak pieknie) zwykle jadałem: [...]

kawał roboty na prawdę mimo wszystko teraz juz będzie tylko lepiej na następną redukcję juz bf w granicach 6% spokojnie osiagalny teraz byś się już chyba zamęczył redukujać tyle bo z czego pamietam dośc długo już leciałeś redukcje, uważaj na masie ;)

Jestem ekto jak najszybciej chce zrobic 95 kg do lutego i przejsc na redukcje aktualnie mam 89 kg, wiem ze jest to mozliwe z gainerem o tluszcz sie nie boje bo jak wczesniej wspomnialem jestem ekto i nie mam problemow z tkanka tluszczowa Pomóc w tym to Ci może dieta a nie gainer. Po co robić masę za wszelką cenę?

[...] zeby to troche skrucic ? co leciałes na swoim cyklu ? Zrezygnowałbym z bolda. Mój cykl był bardzo podobny, bo zacząłem antkiem, deką i miksem a potem było przejście na redukcję i wtedy poleciał prop, tren i master a potem przejście na prop z "winem" (które okazało się metą :-) ) Może zrób tak jak Ci kolega wyżej radzi i rozbij to na dwa [...]