redukcję

Juz sobie wyobrazam jak bym wygladal po zrobieniu cyklu ze wszystkimi produktami ze stronki muscle-tech... ja bym zrobil mase, a moj portfel by mial najlepsza redukcje na swiecie ...

omlety to nie jest dobry sposob na redukcje :P , tak , platki na sniadanie (najlepiej otreby albo dorzuc otrebow ) a jajka ew na wieczor / popoludnie

omlety to nie jest dobry sposob na redukcje Mozesz uzasadnić, bo ja nie widzę zwiazku? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-01 16:49:36

nie trzeba , ale z maka latwiej wychodzi , a z owocami smaczniejszy :D , wiesz , zrzucilem 30 kg wiec cos o tym moge powiedziec , ale fakt liczy sie bilans dnia i aero jesli chodzi o redukcje , ja np przez ostatnie tygodnie chudne na masie :D:D:D>>> bf coraz niszy a masa idzie w gore i wizualnie i na wadze wiec roznie to bywa , [...]

cp jest na mase nie na redukcje

jak sie tak upierasz na cp to ok kup go :F ale zastanow sie czy robisz typowa redukcje czy takie nie wiadomo co... Bo tak naprawde albo redukujesz albo masujesz jak bedziesz chcial zredukowac i przy tym nie stracic sily i masy to nie spalisz nawet 2 kg :-] to tylko moja opinia

cp jest na mase nie na redukcje można więcej o tym ? dieta z ujemnym bilansem i wtedy daj cp i bedzie to co chcesz

dobry dobor srodkow jednak w 7 tyg bedzie bardzo duzo tescia jak na Twoj staz... ja bym to tak zrobil 1-4 metax 20 ed 1-7 enan 250 e4d 8-10 prop 100 e2d 11 prop 75-50 e2d 7-12 wino 30-40 ed clena mozesz uderzyc albo podczas cyklu albo po ale jezeli chcesz robic dobra redukcje i nie tracic mieska to radze na cyklu w tygodniach: 7-8 11-12

ahaa robisz trening na mase tylko dieta na redukcje interesujace

Masa i aeroby . Wg mnie jedno wyklucza drugie . Moze pierw zrób pozadna mase a potem redukcje ?

Wlasnie udalo mi sie to przetlumaczyc chyba najwazniejszy fragment tego przeprowadzonego badania na grupie osob ( podzielono ich na dwie grupy - jedna robila HIIT druga robila Aeroby) Calkowity koszt energetyczny tych co robili aeroby byl 120.4 MJ, a tych co robili HIIT 57.9 MJ I teraz najwazniejsze: "...Despite its lower energy cost, the [...]

hmmm niezabardzo umiem wyliczyc te wartości:/:( ale znalazlem taka diete napisaną przez e-lite 2 lata temu!! tylko bym prosil o redukcje ilości jedzonego produktu (chodzi mi o to ze np 500ml mleka do ilu zmiejszyć) 1 posiłek: 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu ( Magnum 100-150g) 2 posiłeK (W SZKOLE): [...]

zdjęcia zrobie i wrzuce jutro , a co do poprzedniego to wlasnie nie zgiecia ale w rozstepy tez watpie chocby ze wzgledu jak napisal konik na poprzednia redukcje , ale poprostu w trakcie robienie bica wchodzi mi straszna pompa i lapy czerwienieja i robia sie takie poprzeczne paski jakby ,sadze ze to bardziej od duzego naplywu krwi niz naciagniecia [...]

Gazar móglbys rozwinoc mysl albo dac jakies linki gdzie mozna byloby czegos sie dowiedziec.To wedlug ciebie jaki jest najlepszy rozklad weglowodanów,bialka i tluszczy na kg masy dla powiedzmy 80kg faceta.Chodzi mi o redukcje...

sorry za odswiezanie Zgadza sie , jazda przy mozliwosci konwersacji to swiadectwo tego ze dziala sie w tlenie. to samo tyczy sie biegania??zaczynam redukcje, biegam z rana po 20 min, biore efke+tauryne+kofeine, bo inaczej chyba tyle czasu bym nie dal rady biec biegam truchtem ale i tak prawie padam Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-06 17:46:04

cel? bo jak masa to bcaa odpusc i zostaw na redukcje glutamine wal po treningu i na noc reszta ok ew. Cp po treningu daj

[...] to opracowana naukowo, kompleksowa kompozycja najaktywniejszych termogeników pokarmowych - tyrozyny, synefryny, epigalokatechiny (EGCG), piperyny i kofeiny. Wyraźnie ułatwia redukcję tłuszczu zapasowego i jednocześnie rozwój suchej masy mięśniowej, czyli kształtowanie perfekcyjnej definicji ciała i ekstremalnych zdolności wysiłkowych. [...]

brzuszki z obciazeniem + cw. aerobowe, HITT lub TABATA. Jesli masy nie robisz i jst czas na redukcje to mozesz biegac rano na czczo. Pamietaj o diecie!! Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-05-06 22:30:44

Ja swoją pierwszą redukcje robiłem bodajże 2 miechy temu.Użyte środki: clen,efka.Przez 2 tygodnie codziennie rano,robiłem aeroby,diety jako takiej nie miałem,starałem sie nie jesc tego co nie dobre .Trening zmieniłem,mniejszy ciężar więcej powtórzeń,po każdym treningu jeszcze 40m na steperku,po 2 tygodniach zeszło z pasa 6cm ! w łapce nic nie [...]

no kiepsko jak na mnie, przynajmniej wiem ze zdalem kuwa rzucam redukcje, diety itp .. do pazdziernika dlugo z tym walczylem, w koncu czas sie poddac, dzis sie naczytalem o "Whey Gourmet" to mi sie smak narobil i definitywnie zrywam.. po co sie redukowac, jak po wakacjach i tak ze mnie szkielet zostanie. I mieso i tluszcz polecą w [...]