redukcję

odpowiedź głupsza niż pytanie... Albo sam nie wiem? Organizm ma tendencję do redukowania tkanek nieużywanych. Jak przestaniesz dźwigać ciężar robiąc redukcję, to mięśnie ci zmaleją, bum.

[...] ja ważę wszystko i zapisuję każdy gram. Przez chwilę martwiłem się, że to już choroba, ale jeśli i Wy tak macie, to ... najwyżej wszyscy jesteśmy chorzy :) Dzięki za wypowiedzi wszystkim, to ja sobie myślę, że pociągnę redukcję jeszcze 5 tygodni, potem tydzień off i ... dieta na 0 do jesieni. Potem się zobaczy. Ps. I muszę kupić zapasową wagę .

Potliwość nie ma wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej jeśli do tej pory nic nie stosowałaś http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html No i tu już zabawy nie ma, musisz mieć odpowiedni staż jakieś obycie z suplementami bo na pierwszy raz dla dziewczyny o której nic [...]

Czy carbo będzie dobrym pomysłem na redukcje? Czy dobrym pomysłem byłoby 20g carbo po treningu 2x dziennie?

mnie ciekawi czy kiedykolwiek dokończę redukcje :D:D

Dzięki, chodzi mi generalnie o to czy poprzez ćwiczenie na moim sprzęcie sprawie by mięsnie były odsłonięte i zbite, a nie takie jak podczas masy - leiste i takie sami wiecie. Jeśli chodzi o diete to jak najbardziej trzymam scisłą jak na redukcje przystało

Możliwości są, da się utrzymać dietę mieszkając z rodzicami, wystarczy trochę kreatywności. Organizm musi też odpoczywać, to, że będziesz robił codziennie intensywne treningi może przynieść wręcz odwrotny efekt i możesz się po prostu przetrenować, szczególnie przy diecie na redukcje. Duże i szybkie efekty to pomyliłeś dyscypliny. Tylko weźmy pod [...]

jak zrobisz redukcje to się zmniejszy :) ale osobiście ci powiem że dziewczyny z siłowni to lubią :D `a z tymi przysiadami choć to nie do tematu możesz też np raz w tygodniu robić takie że siadasz liczysz do 3 i wstajesz noga idzie ale przez jakiś czas.

Witam, wracam na siłownie i mam kilka pytań. A mianowicie chciał bym zacząć redukcje i ułożyłem sobie dietę, a raczej obliczyłem sobie zapotrzebowanie i staram się trzymać kcal i mikroskładników. Pytanie czy dobrze obliczyłem, czy nie jest za dużo lub za mało. Starałem się zrobić to na podstawie podwieszonych artykułów a mianowicie: cos na temat [...]

Mogles sie wstrzymac do jutra... powinien byc ban za falstart %-) U mnie troche lipa, bo robie taką większą redukcję, zostało z 5-7kg do zrzucenia wiec, szkoda by było to zawalic przez święta. Ale wiadomo pewnie przycheatuje makowcem na rozpędzenie metabolizmu :D

Mogles sie wstrzymac do jutra... powinien byc ban za falstart %-) U mnie troche lipa, bo robie taką większą redukcję, zostało z 5-7kg do zrzucenia wiec, szkoda by było to zawalic przez święta. Ale wiadomo pewnie przycheatuje makowcem na rozpędzenie metabolizmu :D swieta jutro, ale dzisiaj juz kazdy zaczyna podjadac!!!!!!!!8-)

Ty az tyle masz do wyciecia, ze zaczales redukcje przed podjeciem wspolpracy z trenerem, wciaz redukujesz i za 5tyg planujesz na CC jeszcze wchodzic?

[...] i efekt korzystania z karnityny. W grupie pierwszej, gdzie faktycznie podawano karnitynę, zanotowano u każdej osoby znaczną poprawę „zdolności wysiłkowych”, co za tym idzie, redukcję tkanki tłuszczowej. Natomiast w grupie drugiej, gdzie zamiast podawania karnityny, podawano witaminę C, u 4 osób zauważono zbliżone efekty co w grupie pierwszej, u [...]

Aspiryne kup w postaci Acardu, najlepiej dawke 150mg. Bierzesz 2 acardy 150, zapijasz je mocna kawa i wbijasz im/pijesz ampe efki. W takiej kolejności bym to zrobil, kawa zaczyna dzialac po około 30min, efka domięśniowo po 5-15min. Wszystko wtedy zaczyna dzialac mniej więcej równo. Co do pory dnia bierzesz przed treningiem. Jak robisz redukcje to [...]

Witam. jezeli odchudzasz sie juz 7 miesicy non stop, to wg mnie powinienes zrobic sobie przerwe od diety redukcyjnej, zastosowac 'reverse diet' potem utrzymywac staly bilans kaloryczny (nie ujemny) albo nawet przymasowac delikatnie zeby wiecej miesnia bylo i dopiero po jakims czasie znowu wejsc na redukcje. W tej chwili twoj organizm [...]

Tkanki tluszczowej masz dosyć sporo, nie da się spalić tłuszczu z jednej partii, schodzi on równomiernie z całego ciała. U mnie np. z ud z zaczyna schodzić na samym końcu. Szersze biodra oczywiście masz genetycznie, ale jeśli przeprowadziłbyś redukcje rozsądnie wszystko wyglądałoby o wiele lepiej. Wydaje ci się, że odżywiasz się zdrowo a tak wcale [...]

Atra ... Ja mam serniko makowiec chcesz?:-) To taki specjalny na redukcję:-D

Nie masz jakiegoś kolegi, który pomógł by ci w pierwszych krokach na siłowni? początki są trudne, masz w głowie milion mysli i pytan ale pozniej zdajesz sobie sprawe, że to nie jest straszne miejsce, ludzie sa życzliwi, nikt nikogo nie wyśmiewa, jak coś źle robisz to najczęściej podchodzą i tłumaczą jak poprawnie wykonywać. Jeśli sam masz [...]

Susta sie nada na redukcje,dieta bedzie kluczem...kiedy ma byc bite hcg w trakcie testa bo nie kumam?

ok dietę poprawie i wystawie a możesz wypowiedzieć sie na temat mego zapotrzebowania i dobory kalorii i makroskładników? jak ty byś to zrobił na moim miejscu przy mojej wadze bo nie mam punktu odniesien zeby ulozyc diete? i odnośnie planu treningowego czy jest on ok na redukcje? będę wdzięczny.