redukcję

ja sobie tak ukladam diete na redukcje nadchodzaca zeby moc owoce w ilosciach hurtowych Zouzo, trzymaj sie dzielnie. Zmiji chyba nie ma na necie w ogole bo jeszcze sie nie wpisala w spamie. Dzieki za sugestie co do bialek. To juz wiem czym sie zajme w pracy przez kolejne 3.5h

sledzie w mace??? jak takie ze widac ze sledz to sledz to IMO bardzo dobre A ja wlasnie uzgodnilam z Obli redukcje z duza iloscia owocow

BzykuDG nie rozumiem Twojej wypowiedzi ? Po prostu robię suchą masę bez zbędnego mega zalewania się, następnie lekką redukcję, a następnie Masę, wszystko jest podzielone na mikroprocesy. A w zimie czyli : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Bo_chce_by%C4%87_WIELKI_!__MASA_2010%2F2011-t675278.html Osiągnąłem wagę 100 kg ale co to za waga jak wygląd [...]

widocznie mierzyłeś się na pompie a jak z dietą? robiłeś redukcje :>

dasz radę, sama zaczęłam niedawno redukcję i już widzę spore efekty. najważniejsze pilnuj jedzenia, nasz metabolizm jest spowolniony i lepiej jeść nawet 5 posiłków a mniejszych. jak uaktywniła mi się niedoczynność to także sporo spałam, a w pracy to bym twarz rozwaliła o klawiaturę, takie znużenie mnie brało. myślę, że jeśli poszłabyś z rodzicem [...]

Pewnie masz za mało kcal i reszty. I zrobiłeś przypadkowo redukcje.

Redukcje możesz zrobić na splicie, fbw, proteo i wielu innych planach, wszystko zależy od diety, to jest najważniejsze. A ja Ci dałem soga za banana...nieładnie Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-27 23:29:32

[...] na poręczach się zastanawiam co robić, bo jakoś tak w miejscu stanęło - mam nadzieję że się ruszy. I jeszcze na dodatek gadałem z gostkiem z siłki i mówił że na te ćwiczenia to raczej bilans na mase by robił a nie redukcję... sam nie wiem... i bądź tu człowieku mądry... PS. Waga z zeszłej środy bo nie wkleiłem 81,5:) Ciekawe co jutro pokaże:)

[...] zrzucę na inny kąt robienia zdjęcia i takie tam). Obiło mi się o uszy ,że pierwszy miesiąc (około) treningów proteo nie przyniesie mi raczej rezultatów jeżeli chodzi o redukcję tylko rozwinie siłę a dopiero potem zaczną się ewentualne spadki? Czy to prawda ? Mogę na to zwalić moje niewielkie jak do tej pory spadki obwodów ? Druga sprawa to [...]

bo nie działa w ogóle napisales do kobiety ktorOM wlasnie telepie przy biurku planuje swoja diete na redukcje: wyszlo mi 100g jagod, 200g czeresni, 150g agrestu i 200g sliwek w jeden dzien. Juz sie nie moge doczekac tych wakacji!!!

[...] tylko? bo moja psychika musi wiedzieć inaczej szybko będzie płatać figle. to moze wtedy zmienię nawzę dziennika? bo ta dieta teraz to na ustabilizowanie hormonów czy też na redukcję? że piszesz, że B i T dowolnie? i jeszcze jedno - nie mogę założyć 30 ww i z warzyw tylko korzeniowe wliczać? bo zajadę się z tym liczeniem jak kiedyś jak głupio się [...]

Niedługo zaczynam redukcje. Oprócz Omegi i Żeń-szenia, wszystko od Activlab

[...] tylko na ładowaniu, do naleśników, bo to moje danie dzieciństwa. Uwielbiam tak przyrządzony twaróg (czyt. naleśnik + dżem + twaróg). Ogólnie wolałem odłożyć nabiał na redukcję, bo on powoduję grubszą skórę - co napewno mi nie idzie na rękę. Ja mam genetycznie grubą skórę, żyły mi ledwo co wyjdą - co dopiero jak właduję jeszcze twaróg [...]

Ty chcesz robic redukcje ? Uważam, ze jest super i nic nie rob bo zepsujesz co do ziemniaków to uważam, ze 2-3 razy w tygodniu jako żroło węgli mozna wrzucić dodma jeszcze, ze mowie z tej samej perspektywy co EmLow Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-06-28 20:28:23 Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-06-28 20:40:48

Ciekawy Art,właśnie zacząłem redukcje, i robie tak od 15-25 min po siłowym w dt, i hiit do 20 min w dnt.

Ok, w czasie redukcji uwazam ze lepiej by bylo trening bez prirytetow robic, czy musisz sluchac sie trenera czy mozesz sama przelecieć z innym planem przez redukcje.. To pochylanie to zuraw

"wlasnie podejrzewam,ze jakas jest,bo nie wierze,ze takie mieszanie nie ma znaczenia dla naszego profilu hormonalnego.stad licze na wypowiedz Binia,lub kogos kto takie roszady przeszedl :) " - kolega Gautan w poprzednim temacie dał pytanie czy przejście z j/nj na zwykła co 3 godzinną dietę nie bedzie miało wpływu na sylwetke - chodzi tu [...]

no cóż nie da sie tego zawodu na czysto robic, i nie takie spalacze bedziesz musiala brac jak chcesz startowac... nie wiem... dziewczyny tez biora sterydy i to z tego co chodza słuchy, w dość sporych ilościach. Jak bylam mloda to na AWF na siłke przychodziła Ola K. wszyscy patrzyli na jej miesnie i niesamowity poziom wygimnastykowania 2000kcal [...]

masz racje denerwuje i to nieziemsko! najpierw jeszcze jak nie mialem pojecia o treningu itd. to przy robieniu bicka cwiczylem tylka ta reka co biceps jest zaokraglony nic to nie dalo! a wiec od kad robie redukcje czyli miesiac z hakiem robie obydwie rece i sie wszystko rowna reka z wydluzonym bicepsem robi sie taka krotsza i wyglada to podobnie ; [...]

Dzięki chłopaki za pomoc. Nie stosowałem narazie spalaczy, ładnie ze mnie fat schodził, ale standardowo mam problem z dolną częścią brzucha. Tak to jest bardzo dobrze. Właśnie dlatego chcę kupić ten zestaw spalaczy, aby dopalić fat z brzucha. Trening, dieta oczywiście jest. Aby zabezpieczyć mięsnie stosuje Anabolic BCAA System i Kre-Alkalyn. [...]