A, szerokości. Jak skutkuje dieta? Gdzie masz tłuszcze? Co to w ogóle jest?? wygląda jak dieta na redukcję dla kobiety 160 cm wzrostu =.= A żeby nie było że gołe słowa: -zero warzyw -zero tłuszczów -nie podana waga jedzonka -za***isty potreningowy posiłek. Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-27 15:13:23
Pijam kawę i powiem szczerze, że nawet 2-3 dziennie. Ciśnienie mam książkowe 90/60. Zastanawiam się jak zacząć redukcję, żeby mieć siły na ćwiczenia i nie czuć się głodną. Są setki diet i proporcji i tak na prawdę samemu trudno jest to jakoś sprecyzować. Jedni mówią, że na diecie nie można jeść owoców bo to czyste cukry proste, które się szybko [...]
PIATEK 27-08 z rana czuje sie hvvjowo przez te przeziebienie to mialem takie nysli zeby odpuscic dzis ale jakos puzniej cos mnie tknelo i wlazlem na rower AERO ROWEREK 55MIN chyba ze dwa litry potu zemnie wycieklo podczas tego rowerka TRENING 16.30 BARKI ze po rowerze energia zemnie uszla ale jednak poszedlem na silke na taki lajtowy trening 1. [...]
[...] nie mogę sobie pozwolić na zalanie się, a poza tym nie jem węgli prostych - tylko potreningowo i tłuszczów innych niż oliwa/lniany/orzechy/żółtka. Muszę szykować organizm na redukcję, na której szykuje się drętwa micha @żeby nie było, że spampost to dalej kombinuje czy brać to vitargo czy walić carbo. Albo gainer z węglami złożonymi zarzucić [...]
Stary temat ale dobry trening , zapisze sobie i sprawdze w pozniejszym czasie ^^ A wlasnie mozna to stosowac zarwno na mase jak i na redukcje ? Bo nikt nie odpowidzial,
Z problemu tłuszczu i tych defektów które masz moim zdaniem gorsze są te defekty. Idąc tym tokiem nie ma co się bawic w redukcje bo to tylko pogorszy problem. Moim zdaniem dieta masowa + trening z priorytetem na klatkę piersiową oraz brzuch. Do tego możesz zasięgnąć opinii lekarza co do róznego rodzaju maści. Polecam tez naprzemienne przysznice [...]
Nie wiem jak moje cialo zareaguje na ta diete. Hmm waga stoi od 3 tyg na poziomie 80 kg. A moje zerowe zapotrzebowanie na 1 kg ciala to B 2.0g/kg T 1.0g/kg WW 3.4g/kg tego i ja niewiem jak na ta diete zareagujesz, moze wrozka ci to powie jak waga stoi a od dluzszego czasu stosujesz ta diete to masz dwa sposoby zwiekszyc aeroby lub uciac [...]
Dzieki za odpowiedzi. Niestety przeprowadziłem ostatnio redukcje i jeszcze nigdy nie miałem tak udanej proporcji tłuszczów do mięśni, ale takie coś strasznie mnie wymęczyło. Bardzo mało węgli, odmawiałem owoców i każdy gram ważyłem. Taki jakiś dół. Dzisiaj wiem, że też czuje się lepiej ważąc danie i zapisując i chyba nie ma w tym nic zlego, jeśli [...]
Ok mam w tej chwili nockę więc lekko pozmieniam dietę żeby była bardziej zbilansowana. Co do treningu to zaraz zabieram się za zagłębianie się w FBW i HST i dobiore odpowiedni dla siebie. Co do warzyw to ogólnie uwielbiam warzywka więc nie będzie problemu z dodaniem dużej ilości a co do pomidorów z puszki to nie cierpię surowych pomidorów dlatego [...]
od początku wakacji prowadzę w miarę przemyślaną redukcję i waga spadała mi tylko do połowy lipca(90kg-88kg), a od tamtej pory spada mi tylko obwód brzucha i ud. waga stoi w miejscu. Tylko tracę tłuszcz? czy dodatkowo zyskuję czystą masę? tzn. domyślam się, że i masa rośnie, ale naczytałem się, że to prawie niewykonalne, więc wolę spytać. Pozdro [...]
jakies info o sobie? btw na poprzedniej diecie? chodzi Ci o redukcje? w jakim sensie zle działa ckd, lc? Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-08-29 16:33:43
"mam tabsy z saszetek po lifcie." lift taki napoj jabcokowy:D, wstaw kutfa foty saszetki,tabsow, bo siejesz zamęt, były wałki i łatwo było je poznać , zreszta a o tym jest w temacie. i wogole coś o cyklu napisz , bo moze redukcje robiłes ,alboo mama Ci dawała kanapki ze smalcem na obiad do jedzenia?!
A ile jeszcze takich cyklów na zwykłej kreatynie porobić. Od marca chciałbym redukcje robić więc jeszcze 2 ewentualnie 3 cykle na na suplementach zdarzę zrobić. Więc te 2 lub 3 cykle jedynie na kreatynie czy może w ostatnim cyklu już pakować się w jakiś stack?
Dziś właśnie przyszedł mi spalacz tse i od środy rozpoczynam redukcje i postaram sie wytrwać do osiągniecia wymarzonego efektu trening jakim będe ćwiczył to ten drugi w poście wyżej Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2010-08-30 20:23:50
[...] volvo93 popatrz sobie na rywalizację konia z wuchtą. Koniu jadł 6000kcal i nie bał się, że g**** w siebie na masie ładuje. 6000kcal przez 3 miechy i powinno być gicio :P Wtedy dopiero będziesz się martwił o redukcję a Ty już się boisz o redu na wiosnę a nawet Cię troszkę nie zalało. A charile123 też o koniu - rr-28 jesteś kurva jasnowidzem
Wystarczylo ze zrobil zdjecie po weekendzie na flaku i wypchnal bebech, moglo byc jeszcze po jakis baletach albo cos. 4 miesiace to bardzo dlugo na redukcje, mi wystarczylo 12tyg do zrobienia formy jak na zdjeciu z przecietnej zatluszczonej sylwetki, wiec spekulacje o jakims dopingu sa nie na miejscu pozdro
jedzenie smacznie wyglada, ta zapiekanka czy co to tam jest ale na redukcje? ja bym puch jak banka po takim ciekaw jestm jak ci to wyjdzie wszystko, po zdjeciach to chyba zabardzo otluszczony niejestes
rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26
Skład: Serving Size 5Capsules Servings Per Container 30 GH Complex™ 2250mg ** Safed Musli (Chlorophytum Borivillanum Extract), Mucuna Pruriens (Standardized To 60% [...]
