redukcja

[...] wiec mysle ze to moze byc tym spowodowane. ale autentycznie w praktyce testo ciezko sie robi trzeba min 9 igle a age dzis palnalem 7 na laicie. przy takim celu jak ja ja uzywam czyli redukcja i mieszam z winem to lepiej sprawdzi sie aga. ale jesli mialbym brac wieksza dawke to zdecydowanie testoject. zreszta pipes juz wszystkie za przedstawil

sexy boy: kilka takich sesji i bedzie ładna redukcja jakby to powiedziec....totalna

[...] inne formy aktywności: zawodowy sportowiec po kontuzji   Odżywianie: od pol roku staram sie przestrzega 10 wskazowek zywieniowych ale roznie to bywa   Cel: redukcja rozłożona w czasie   Ograniczenia żywieniowe: brak   Stan zdrowia: nice :)   Preferowane formy aktywności fizycznej: pn silowy (klatka [...]

Uspokuj sie i nad masa miesniowa popracuj ! Wtedy redukcja tluszczu i schodzenie do nizszego poziomu tkanki tluszczowej przyjda Ci latwiej. Najpierw masuj do 70 kg wagi, jednak... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-25 18:52:11

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- ektomorfik z małą oponką na brzuchu 2) wiek - 34 3) waga/wzrost - 83/178 4) staż treningowy - bez przerw pół roku 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - white flood, obecnie kreatyna mono universala, shoch therapy, białko 7) stosowane wcześniej spalacze - żadnych 8) [...]

określ swój cel? Redukcja czy Masa? osobiście wyciął bym FAT, i dopiero potem zabrał się za masę Ale szczerze to jest kiepsko, zrobisz jak zechcesz Dieta jest tutaj podstawą. Dział odżywianie

co jest kiepsko? Teraz zajmę się redukcją,a po wakacjach będę budował mase.Pozdro

Zajmij się redukcją i przedewszystkim zastosuj odpowiednią diete. Pozdro i powodzenia

1. W tabelach sa podawane wartosci w 100g. 2. A jaki cel diety? Jak masa to dodaj kalorie do zapotrzebowania a jak redukcja do odejmij. Mozez zrobic wszystkie posilki rowne, ale lepiej z rana wiecej ww a na noc mniej i wiecej po treningu. 3. Kalorii tyle samo w kazdym dniu (w zaleznosci od diety), a z produktow tego samego nie jadasz, urozmaicaj. [...]

Jeżeli faktycznie jesteś aż tak otłuszczony to tylko redukcja, ponieważ dalsze masowanie przyczyni się tylko do jeszcze większego otłuszczenia. Taki BF wynika najprawdopodobniej z fatalnej diety zawierającej masę węgli prostych czyli cukrów. To bardzo obniża wrażliwość insulinową a co za tym idzie makroskładniki z pożywienia są coraz mniej [...]

przepływa przez Ciebie prąd(niewyczuwalny) po obwodzie i w zależności od gęstości zbiera dane. Woda tłuszcz masa mieśniowa i masa kostna mają różne gęstośći dlatego może je wyodrębnić. Poczytaj więcej o o metodzie BIA o której wspomnaiłem. Dzięki KruQ włąśnie wczoraj posłuchałęm kanału Michała Karmowskiego i też stwierdzam że muszę zredukować ze [...]

dobra jade z redukcją i napisze na wiosnę ;d dzieki za wszystkie komentarze , cwicze dalej i zmieniam swoj styl zywieniowy pozdrawiam serdecznie

[...] się przyzwyczai do takiej ilości czyli mam wpychać na siłe ? 1.Wszystko wliczamy przed obróbką termiczną. 2.Ilość węglowodanów zależy od rodzaju diety i okresu np. masa/redukcja. Jest to sprawa indywidualna niektórzy mają dietę z maksymalną ilością ww a minimalną tłuszczy. Inni maksimum T a minimum WW. Inni z kolei lecą np. 50,30,20... [...]

boże 30kg w 3 miesiące????? z jednej strony chciałabym ci pogratulować bo na prawdę jest czego...z drugiej strony ręce mi się załamały... wiesz jak wyniszczyłeś swój organizm tak szybką redukcją tkanki tłuszczowej> nie wolno zrzucać takiej ilości kilogramów w tak krótkim czasie bo po pierwsze-ładowałeś to na siebie x lat i zrzucasz w trzy [...]

[...] wszystko bo chcą sprzedać towar.Ale carbo jest dla osob które mają bardzo duże trudności w nabrani masy albo treningi gdzie spala się ogromne ilości kalori np. kolarstwo, biegi itp. a celem nie jest redukcja !!! Weż nie sluchaj pseudo-eksperyów a jak wychodzi ci w diecie brak wegli to kup lepiej kilo jabłek.Z odrzywek zainwestuj w dobre białko.

1) Fotki zrobię za sekunde, ale jak wrzucic? 2) 18 3) 76/183 4) 5/6 miesięcy 5) redukcja tłuszczu 6) brak suplementów 7) brak spalaczy 8) brak 9) nie dotyczy 10) brak diety 11) ile potrzeba 12) środki nie podnoszące cisnienia

Wszystko zalezy od diety (low-carb, tradycyjna z obnizona wartoscia wegli itp) i celu cwiczen (masa redukcja) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Waga 74 kg i Ty chcesz zacząć redukcję? Zastanów się nad tym, bo to ślepa uliczka. Redukcja do kości to błędne założenie.

Ale chciałbym mieć na wakacje bf 8 % żeby dobrze się czuć . Dlatego muszę zakończyć masę ale wiadomo że to nie będzie wielka redukcja kilkumiesięczna tylko po prostu miesiąc może dwa z małym deficytem kalorycznym będę jechał plus zwrócę uwagę na trening brzucha . To jak polecasz makro rozłożyć ?

nie znalazles bo nie szukales takich tematow jest multum co do pytania standardowa redukcja skoro jest az tak konieczna czyli DIETA !! trening (plany FBW dobrze sprawdzaja sie podczas redukcji) aeroby