redukcja

Czy da się zbudować mięsień podczas cyklu na redukcji? Czy tylko uchronić mięsień przed katabolizmem?

witam, mam 167cm wzrostu i 65kg wagi. co proponujecie? mase czy redukcje? dziekuje :)

Witam. Słyszałem ostatnio, że kreatynę można stosować podczas redukcji fatu. Prawda czy mit?

WITAM MAM 20 LAT I MAM 180 CM WZROSTU I 80 KG I NW CZY ZACZAC OD REDUKCJI CZY OD MASY ?

Jeśli mam "oponke" i trochę tkanki tłuszczowej to redukowac to czy robić mase i dopiero później zacząć redukować?

Witam czy białko można stosować w czasie redukcji, np. w celu utrzymania mieśni?

Siema, proszę was o poradę bo nie wiem czy robić już masówkę czy dalej redukować.

Redukcja czy cykl kreatyny? /SFD/Images/2015/12/8/e56d0d4e96064b6590ba8fb7894e2a50.png

Witam, jak robilem mase to moje miesnie byly twarde, teraz od 3 tygodni jestem na redukcji, a moje miesnie sa "miekkie" o co chodzi ?????

witam czy na redukcji mozna dolozyc cos miesa staz rok czasu ?

Wrzucam moją dietę na redukcje. Waga 75 wzrost 170.

Witam :) Czy polecacie trening FBW przy redukcji ?:D Jeżeli tak to ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia ?

witam czy moze mi ktos powiedziec jak powinna wygladac redukcja? i jaka suplementacja do niej?

Witam ! Chcialbym zrzucic swoj balast , prosze o pomoc.Jakie dane mam podac i co wypelnic???

Czy biegi i robienie pompek i brzuszków pozwalaja na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej?

Mam zamiar zacząć redukcję,jaki powinien być ostatni posiłek i o której powinien być mniej więcej spożywany?

Jesli jestem ektomorfikiem i moje zerowe zapotrzebowanie to 4000kcal (sprawdzone) to znaczy ze bede mogl redukcje robic na 3500kcal?

Moglibyście podać mi linki jak zrobić diete na redukcje? dzieki

Czy na redukcji zmniejszacie ilość serii?Jeśli tak to o ile?

Zmieniony przez - Ciasnachinka w dniu 2014-06-30 00:01:43