redukcja

[...] za normalny trening. przeczytaj moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Twoj plan jest w linku nr 2. Cel treningowy : redukcja wytrzymałość DIETA,cwiczenia aerobowe.... mozesz tez zajrzec tutaj-bardzo dobry sposob i nie wymagajacy tylu wyrzeczen. [...]

[...] grudki tluszczu i innej materii. -czasem są to drobne uszkodzenia powłoki brzusznej,otrzewnej,powiezi miesni, cześci włókiem miesniowych(przyczyna może być silna redukcja i odwodnienie. -a czasem sa to ślady po igłach-niekoniecznie dopingu-są zabiegi kosmetyczne ,mające na celu naciagnięcie skóry i przywrócenie jej elastyczności(np [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : tradycyjne potrawy z dodatkiem fast foodów Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problemy z kolanami i stopami - lekkie nadcisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Ale co teraz chcesz cyklem osiągnąć? Tak jak wyżej redukcja no i jak mięsa trochę przybędzie choć przy redu o to trudno to bym się nie obraził

[...] jak to bywa w dzieciństwie babcia robiła mi 0,5kg frytek smażonych w oleju o godzinie 22 więc nie dziwota, że było jak był) mam podobny brzuch... w sumie miałem bo dobra redukcja i praca nad brzuchem ( nie tylko na redukcji ale i w trakcie budowania masy mięśniowej - ba, szczególnie w tym okresie! ) pozwalają zwalczyć taki stan rzeczy.

j.w clen i yoha to juz pikawę czuć że ostro zasuwa a znając życie pojdzie jeszcze jakaś kofa i wtedy już ostro grzeje dobra i skuteczna redukcja to przede wszystkim odpowiednia micha i aeroby dopracujesz ten temat i uwierz bez cudowania z dopalaczami zrobisz przyzwoita formę

[...] białko - 80 g tłuszcz - 1,2 g węglowodany - 10,3 g ( białka jaj i sojowe ) a Ostrowia WPC80 tak: wartość odżywcza w 100g : - białko 80g - tłuszcz 8g - węglowodany 6g ( serwatka ) Nikt nie poleci Ostrowi ? Jest tanie, pieni się ( temat wałkowany wiele razy ) ale czy dla kogoś o skromnym budżecie i podobnym zastosowaniu (redukcja )może być ?

Jest masywnie, ale na pewno brakuje definicji. Redukcja dużo by zmieniła. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-02 14:41:53

[...] -wspięcia na palce maszyna 3 x 20p 40kg na koniec poleciał brzuch na maszynie 3 x 20 35kg Na koniec cardio 15 min bieznia 10%pod górkę 7km/h ;) Trening wszedł idealnie zaczynamy powoli zrzucać zbędny fat zobaczymy efekty ponieważ jest to moja pierwsza redukcja. W razie pytań zapraszam. Zmieniony przez - rockypolska w dniu 2016-07-10 17:40:47

Hejka, dziś dalej redukcja;) dieta i jeszcze raz dieta;-)) powoli schodzimy w dół;) ale trening był bardzo solidnie zrobiony!! Wyglądał tak: KLATKA -wyciskanie hantlami na ławce skośnej 4 x15p -wyciskanie na ławce płaskiej z hantlami 4 x 15p -rozpiętki na butterfly 4x 15p BARKI -unoszenie ramion bokiem stojąc z hantlami 4 x 15p -wyciskanie z [...]

Hejka!! dziś dzieeeń CARDIO;-) 60 min chodzenia 10% górka 6-7km/h szło się ciężko przez pierwsze 30 min później było już lżej;-) miska trzymana więc waga przed treningiem wskazała... 107kg;) Jutro wstawie fot y z treningu;)) A jak wasze treningi?? redukcja czy masa???;-)

Witam, mam plan FBW do oceny. Staż - 1,5 roku, wzrost 175, waga 83 dieta - staram się jeść zdrowo, nie jem białego pieczywa cel - masa +redukcja tłuszczu z brzucha priorytet - klatka treningi: pn, śr, pt robię 2 treningi naprzemian: A: Orbitrek - 10minut 1.Wyciskanie sztangi płasko (klatka) (3serie) 2.Wyciskanie sztangi skos (klatka) (3serie) [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu basen po 80 dłu/80min; 1h piłka nożna halowa, Odżywianie : nie mam do niczego słabości Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : podobno zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : aktywności w domu Stosowane aktualnie i [...]

sadzac po wymiarach to przydała by sie porzadna redukcja!! dostales linka poczytaj roche na temat diety redukcyjnej,spruboj cos ulozyc i wtedy daj do oceny

Jak obiecałem dodałem zdjęcia. Pozdrawiam Zdjęcie przed nieprzemyślaną redukcją. AKTUALNE: Plecy. Klatka bokiem. Ramiona. Przód. Zmieniony przez - jwsp7 w dniu 2009-03-27 13:37:56 Zmieniony przez - jwsp7 w dniu 2009-03-27 13:58:39

172cm, 18lat, 65kg, REDUKCJA sorka, ale czego?

redukcja + rzeźba to sie laczy,daj ankiety i cos wiecej o sobie

[...] wpływ: 10 kg mniej(przez coś zbliżone do głodówki...), 10 kg więcej(przez słodycze...) - to jest bardzo niezdrowe. Z tego co mówisz u Ciebie niezupełnie tak to wygląda, redukcja jest rozłożona w czasie, jesteś aktywna fizycznie, nie głodzisz się, ale czy na pewno? Poczytaj sobie tutaj, bardzo podobny przypadek: [...]

Miałam kiedyś ten sam avek:-) Jak nie masz uciętego glutenu to jedz kaszę jęczmienną. Menu trzeba urozmaicać. Obli Ci napisała, że u Ciebie redukcja może startować nawet z 1900kcal więc olej gadki męża. Pokiwaj głową, powiedz, że temat przemyślisz a rób swoje. Im wyżej zaczniesz tym łatwiej w przyszłości będzie Ci manewrować.

W czwartki/piątki/soboty 16:30 <-- tu już spożywam posiłek ok 800-900 kcal głównie białko(może lepiej potrzymac się tu na głodówce tak jeszcze do 18 ? JAKI JEST TWOJ CEL ? 19 h postu jest tolerowalne wiec jesli np zalezy na redukcji to posilek o 18 moze sie sprawdzic ale NIE POZNIEJ czy lepiej o 17stej - to roznica 1h jak wolisz - jesli [...]