redukcja

A byłby sens przyinwestować i sprawić sobie http://www.zpuh1969.sklepna5.pl/towar/7/4-weightlifting-shoes-s-white.html do ćwiczeń z wolnymi ciężarami i izometrii? Kiedy zaczęłam przygodę z redukcją, kupiłam sobie jakieś przecenione fitnessowe Nike, ale teraz jest mi w nich naprawdę ciężko; nie mogę się w nich porządnie zaprzeć przy ćwiczeniach [...]

co to redukcja ;d

Taki wpis daje do myślenia ;) I to bardzo... No niestety taka jest prawda, ja już wiem że tylko ciężka praca da efekty, a i tak nie wiadomo czy będą takie jak oczekiwania. Redukcja jest duuużo łatwiejsza ;-). Ja mam do zbudowania kilka kilogramów mięśni i z całym szacunkiem do ojana, ale na winie, dżemie i jabłkach to ja tego nie osiągnę ;-). A [...]

Redukcja jesienią ??

[...] jest, ale mam dużo czekolad i czuję, że dzisiaj jest dobry dzień, żeby je opędzlować. A tak z innej beczki. WIem, że zakwasy/DOMSY nie są wyznacznikiem tego, że się rośnie/redukcja idzie dobrze. Ale co w przypadku kiedy od dłuższego czasu nie odczuwam ich praktycznie wcale ? Czasem po treningu nóg na drugi i trzeci dzień mnie bolały, więc [...]

Nie zachwycają, chyba że jesteś wycieńczony redukcją to smakują %-)

z rozpiską się machnąłeś :-P i dałeś z dzisiaj do wczoraj;> dobra czujność :) dzięki! Dodaje to co było wczoraj. A to co będzie dzisiaj to już wiecie :D wieczorem wrzucę fotki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/508bad6e195c46ce998ed9687061f0b8.png

[...] już odbiłeś kg z taką nawiązką? @domer Jak cm w pasie nie spadły bardzo w porównaniu do wag? może ja jestem już zmęczony ale ja widzę że spadło 2,5kg i 3.5cm w pasku (2.5<3.5), jeżeli bierzemy pod uwage 9.11 bo jak 17.11 to masa znacznie wzrosła (mam nadzieję że błąd a nie jojo) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-18 20:13:35

Chyba źle patrzysz na te serie, kolega wrzuca też poprzednie tygodnie. Serii nie ma tak dużo, 3-7 (w tym 2-3 to dropy). Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-22 10:37:07

[...] fat. Oczywiście można mierzyć i linijką aby mieć punkt odniesienia ;-) Jak to przy każdych pomiarach, nie liczy się mega dokładność tego pomiaru (bo imo nigdy nie wykonasz go 100% dokładnie) liczy się aby robić zawsze tak samo i patrzeć czy idziemy w stronę słońca czy w przeciwna. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-03 19:13:16

[...] cwiczyl', rób pomiary, obserwuj i nie podejmuj zbyt pochopny decyzji, prowadzisz bloga to wpisuj pomiary a ludki pomogą Ci jak zacznie iść w strone ciemności :-D ps A jeszcze dwa dni temu pisałeś że potrzebujesz wagę podbić bo chudo jak Ci ktoś pisał, że mała aktywność a dużo kcal. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-05 17:31:08

Dzięki za pomoc w tej całej masie , a teraz mam prośbe byś pomógł mi w redukcji. Noworoczne postanowienie to ostra redukcja tylko nie wiem jak zacząć. Jakie odżywki na pierwszym miejscu, czy kupywać kreatyne jak tak to jaką , jaki plan zastosować? Bo ostatnią redukcje schrzaniłem troche , teraz chce wszystko mieć dopięte na ostatni guzik. Licze [...]

Wszystko poszło jak było zaplanowane.Plecy i nogi cieszą najbardziej.Tak naprawdę to nie ten człowiek.Metody treningowe dopracowane dieta ustabilizowana i 9 miesięcy czasu do zawodów.czyli kolejny cały makrocykl.Teraz święta i będzie dyspensa od trenera a od bulla rozgrzeszenie .Ale juz od 5 stycznia zaczynamy walkę o kolejne kg i to szczególnie [...]

1 zdjecie ( luty 27 ) po ponad 3 miesiacach offu 113 kg, przed redukcja w listopadzie startowalem w zawodach trojboju silowego, lecial wysoki test/przez( zawody wygralem, swoja wagowa i wiekowa,) jakis czas antek/ to z boldem bylo i na sam koniec agovirin wiec bylem podlany bardzo a po cyklu postanowilem zejsc i odpoczac kilka miechow wiec spadki [...]

Niczego tym nie udowodnisz naprawde. Redukcja 5 tyg, bez gh lol http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6cdf9d01ac34f1ea158edd271e6d935.jpg

gdzie redukcja jak w końcu jest pare dni by się zregenerować i odpocząć :)

ojan - Artur pisał to w kontekście laski, która miała spora niedowagę, przed redukcją 56kg przy 166cm, u mnie takiego dramatu z masą nie ma ;-), oczywiście że lepiej jest mieć z czego redukować, ale masy nie da się robić przez cały czas, przerwy są niezbędne żeby chociażby podnieść wrażliwość insulinową ;-) Gwid - trzeba przybrać, ale mi nie o to [...]

Czy redukuje to się okaże :-) Teoretycznie jest takie założenie, a nowy trening od jutra - ja jednak mało wierzę, że na takim poziomie kalorycznym uda się ta redukcja :-D

tylko redukcja , recomp ? \-)

tylko redukcja , recomp ? \-) trzeba było zrobić porządnie masę, a nie teraz z recompami wyjeżdzasz };-)