redukcja

[...] a wiem ze moze koktail po treningu pomóc szybko zregenerować mięśnie itp. Tak aby na drugi dzień nie czuć się wyczerpanym. Co powinienem kupić i ile tego brać profilaktycznie ?? Dodam ze do końca miesiąca rano 2-5g kreatyny. Zależy mi aby nie było to bardzo drogie. Cel redukcja/rzeźba Zmieniony przez - drapcok w dniu 2012-09-18 21:53:15

Prosze o doradzenie mi kupna paru rzeczy :) redukcja leci suple sie kończą kasy mało, a organizm sie domaga :D Mysle nad : Activlab bcaa xtra- to napewno kupie bo aktualnie konczy mi sie hitec, a różnica w cenie dość duza. zma daa itp mysle nad boosterem tescia, zastanawia mnie narazie: Scitec ZMB6 lub ACTIVLAB TRIBUACTIV B6 + ACTIVLAB ZMA lub DAA [...]

[...] poprawę szczególnie w możliwości intensywności treningów no i stawy i kontuzje wiele lepiej. Niestety trochę wody zlapalem.. Pompka tez ok ale pytanie: Kiedy zapodac hcg profilaktycznie? Kiedy badania okresowo i co? Czy zwiększyć dawkę? Dodam że cisne tylko pod wydolność samopoczucie i redukcja do jesieni. Zapasy bjj i żelazo pod SW. Dzięki .

Witam zamierzam zrobić trening 300 spartan(redukcja tłuszczu)dodatkowo basen 3 razy w tyg(te same dni co trening spratan)+ biegi w pozostałe dni (łacznie 6 dni treningowych)W związku z tym zamierzam kupić odzywki(żeby nie spalić mieśni) i wiadomo przejsc na diete.Chciałbym kupic BCAA XTRA + L-Glutamine 500g , ActivLab + CrEster 250 kapsułek , [...]

[...] 6. DIETA: ok. 1300 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen rok temu 8. TRENING: 4 x w tygodniu trening siłowy + 30 min cardio po każdym treningu 9. CEL CYKLU: redukcja do 58 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]

#fitatu #dieta #redukcja Witam ;) jestem kobietka lat 18wzrostu 165 wagi 54 kg, zejsc chce do 48- tyle ważyłam całe życie aż zaczęłam żreć i niedawno się ocknelam hahaha liczę kalorie na fitatu juz z dwa mc, ćwiczę pare razy w tyg głównie cardio i maszyny, czyli aktywność wg fitatu niska. Ogolnie z tempem chudnięcia 0.7kg/tyg mam kaloryczność [...]

Ważę 60,5 kg, wzrost 167, BF koło 23%. Cel to redukcja (redukuje od stycznia), aktualnie 5-6 treningów w tygodniu - 3x siłownia, 2-3x bieganie 30-40 minut. Treningi przeważnie po kurczaku z ryżem chociaż zdarzają się po koktajlu, koktajl czasami zastępuje innymi owocami - jabłko z lnem, wiśnie, arbuz, zależy na co mam ochotę. Zamiast ziemniaków [...]

Witajcie serdecznie, do treningów pilkarskich wracam po kontuzji kolana, podczas "urlopu" od pilki pofolgowalem sobie, teraz czas to wszystko zrzucic. Cel redukcja Wiek 20 Plec mezczyzna waga 90 wzrost 180 poziom tkanki tluszczowej 27-24% Sniadanie bialkowo tluszczowe fajnie na mnie dziala, w pracy nie jestem spiacy, treningi mam 3x w tygodniu o [...]

[...] suplementację, kupiłem 500 g monohydratu kreatyny Universala, do tego HMB Revolution z argininą z Trecka oraz 2 spalacze thyroterm i thermal pro revolution, moim celem jest redukcja tkanki, trening jaki stosuje to naprzemiennie aerobówka (rower 60 min) oraz ćwiczenia na rzeźbę, do tego robię a6w, doradzcie mi czy to sie nie mija z celem, jakie [...]

Tak jak w temacie dzis mam ostatni dzien na diecie If(Redukcja)Chcę przejsc na diete typowa na mase posiłki co 2-3h.Chcial bym sie dowiedziec jak powinny wygloadc proporcje B/T/W ,i jak zwiekszac kalorie czytałem gdzies aby dodawac ok 100cal na tyd obserwojac reakcje organimu.Moje zapotrzebowanie na if wynosiło Day Workout [...]

[...] zaczynam ten plan http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html . Nie wiem jaką dietę wybrać na początek czy masa czy redukcja. Mam grube nogi 60cm udo, 40cm łydka, a od pasa w górę jestem chudy i niedobrze to wygląda razem. Boję się że jak zacznę masę to jeszcze bardziej mi się rozrosną [...]

[...] ale sie zalałem wiec przeszedlem na redukcje,na rekach juz widac żyły, miesnie brzucha do gory jak napne tez sa widoczne ale na dole brzucha jeszcze miesni nie widac. Przed redukcja bylem u dietetyka na pomiarach i wyszlo mi 17% tluszczu schudlem 8kg i 7 cm z pasa spadlo aktualnie waze 83kg i mam 91cm w pasie. Moge juz przejsc na mase czy [...]

Witam jestem w połowie cyklu propa e2d 100mg i turze ed 50mg. Dziś dostałem wyniki badań i nie wiem czy takie powinny być. To mój drugi cykl i pierwsze badania. Redukcja. /SFD/2020/10/26/761ac0fb61fa4419a99df4863ec27660.jpg /SFD/2020/10/26/ed9b0c62f02d4a848a79e9a48a5e8830.jpg /SFD/2020/10/26/fe16d1a58fd64e1caddb85ad2473c80f.jpg [...]

Cześć mam 15lat i mam spory problem z nadwagą. Tutaj o mnie :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 81-82 Wzrost : 173 Obwód klatki :96 Obwód ramienia : 36. Obwód uda : 58 Obwód łydki :40 Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej. (wyrzeźbienie mięśni) Więc tak ćwiczę na siłowni 11 miesięcy (biegam/skaczę na skakance co 2 dni) i postanowiłem zacząć [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Redukcja) Staż (0) Aktywność fizyczna (codzienna praca po 8-10 godzin plus trening 4-5 razy w tyg. bieżnia 30-40 min.) Proszę was o pomoc, potrzebuję jakiś suplementów, do redukcji tkanki tłuszczowej plus jakieś wzmacniacze dające kopa? Nie wiem dokładnie co używać i co brać, bo się na tym nie znam. Chcę [...]

hej, mam pytanie ile jecie białka na co dzień i jaki stanowi ono % waszych codziennych posiłków . (proszę o dopisek na końcu jeśli stosujecie jakąś dietę np Masa / Redukcja / Rzeźba Mówią że bez białka nie urośniesz ale ile go brać żeby nie przesadzić ? Szukać go w produktach czy odżywkach ? Zmieniony przez - czakus84 w dniu 2013-11-13 20:52:17 [...]

Wiek: 16 lat Staż: ok. roku Jak oceniacie efekty mojej redukcji? Na pierwszych zdjęciach 72 kg, teraz 66,5 kg. Redukcja trwała około 3 miesięcy. https://imageshack.com/i/1xv2zpj https://imageshack.com/i/5gbcyvj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6a107c7e4bc4ed5ad27ca73bdc59848.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/277f67d267254eeea9d91febbba603d2.jpg

Witam wszystkich, mija obecnie rok od mojej przerwy z siłownią z powodów zdrowotnych, stąd bardzo proszę o poradę od czego zacząć. Masa czy redukcja? Według mnie moja sylwetka podchodzi pod typ skinny fat. Chciałbym zbudować masę mięśniową, bez podlewania brzucha, który u mnie ma do tego wielką predyspozycje. Moja waga to 70 kg, wzrost 175 cm i 19 [...]

Witam, Zamierzam przeprowadzić 2 miesięczną redukcję , obecnie ważę 98kg i chce kilka kg obciąć. BF to jakies ~22% Ćwiczę 10 miesięcy, 5 miesięcy toporna redukcja a potem 5 miesięcy delikatnej masy. Nie mam dużo brzucha, ale mimo tego właśnie w tym miejscu i na udach jest najwięcej tłuszczu. Czy taki plan treningowy na redukcję byłby dobry? [...]

potrzebne rady i opinie. dieta jest na - cel redukcja pierwsze 2 tygodnie bralem 2x po 3 TSE teraz biore rano 2x thyrotherm, 2xTSE za tydzien chce przejsc na 3xthyrotherm, 2TSE za dwa tygodnie 3 x thyrotherm, 2 x hydroxycut hardcore za 3 tygodnie 2 x hydroxycut, 2xhydroxycut czy dobrze to rozplanowalem?? ps nie moge brac thyrotherm po poludniu [...]