redukcja

Ja pewnie zacznę za tydzień tego clena, to zobaczę co i jak. Jeszcze clena na poważnie nie brałem, więc będzie to właściwie pierwszy raz. Zobaczymy jak redukcja wyjdzie. Bo motywacja jest:-)) Ja chyba odporny na sajdy clenowe jestem, bo jak spróbowałem niedawno Foxa to lekkie drżenie rąk i tyle.

Cheat meal nie jest obowiązkowy, jak redukcja idzie w dobrym kierunku, to uważam, że po pewnym czasie warto wprowadzić go do diety na redukcji. Kalorie odejmujesz zawsze w ostateczności, na redukcji ujęcie kalorii to wiesz ;-) Kopniak w kolano ;-) Także jak etap redukcji jest w zastoju, to możesz dorzucić: aktywności, zrobić rotację węglowodanów, [...]

ja nie wiem ale pół roku bez podsumowania @-| przecież ładnie lecisz z redukcją

No ja się zastanawiam jak u mnie z miską będzie, kurcze bo jadę do niego i jego mam gotuje, tj w ten sposób -> chyba będzie duża redukcja xD bo mi tak jakoś głupio jeść tam tak dużo :D tj boję się o białko -> w domu jem z 6 jaj dziennie, a tam jakoś mi nie wypada :D najwyżej będę wyżerać wheya od swojego faceta, jakoś będzie trzeba uzupełniać [...]

[...] wojsk. I naturalnie każdą niesprawiedliwość we własnych oczach najłatwiej zrzucić na SG, bo przecież on podejmuje decyzje. A decyzje bywają niepopularne (no ostatnio głównie redukcja). To teraz garść truizmów. Naiwna wiara w to, że odejdą starzy, przyjdą młodzi, piękni, którzy zrobią porządek w magiczny sposób jest znana od lat. Efekty bywają [...]

pudzian ma wole walki. przeciez fedor wazy 105kg dla pudziana taka redukcja to nie problem. odlozy silke, zejdzi z cyklu i juz traci kg. jezeli wygralby pierwsza walke z pewnoscia mialby duze szansce i duzo propozycji nastepnych walk

redukcja wiaze sie niestety z utrata sily

jak to jakim redukcja,ale nie duza znowu bardzo mialem juz raz bcaa z primaforce to dawalem bezposrednio proch do buzi i ppopijałem sokiem i gitara była

Uhu kurfa gonicie mnieTak byc nie moze musze do***acAle tymczasem dzis redukcja chyba bedzie

Zrobilem sobie kurczaka w ciescie sezamowym mowie wam najstarsi chinczycy o tym nie snili do tego frytki i sos czosnkowy Siodema a czemu metki nie ma na zdjeciach? http://www.sfd.pl/TEST%3ASklep_SFD_%26_Musclepower-REDUKCJA%3Anadinka-t413453-s50.html Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-22 18:17:28

yyyyy nieee ;p teraz redukcja to zejdzie szybko :) ale męczy mnie fakt, że będę to musiał nieść na chatę ponad 1,5km...

http://www.sfd.pl/TEST%3ASklep_SFD_%26_Musclepower-REDUKCJA%3Anadinka-t413453-s50.html wróciła

[...] z kumplem gruz na dol workami ( z 3 scianek dzialowych) i na gore plyty gipsowe sztuk 12 i 15 workow 25kg o profilach nie wspomne wsumei to by bylo nic :D bo najbardziej sie zapierodlilismy wy******laniem umeblowania i innych *******... - i tak wyglada redukcja ( rano venomek ) wszystkoi pieknie fajnie do czasu az pizza nie przyjechala

ja sie tez obwodem nie przejmuje Wiekszosc z was ma te 85-88 w pasie ale mając na nim same mięśnie :D ( nie mowie o kaloryferze ) U mnie nie powiem, troche tego fatu jest ( redukcja planowana na koniec kwietnia) dlatego tak gadam Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-03-04 17:17:54

To tak zobacze go na redukcja 2011? Zartuje, super

W sumie co za różnica, czy rzeżba czy redukcja, na jedno wychodzi. Ze źródeł białka miałam dozwolone tylko: chudą wołowinę, chudy drób, ryby i owoce morza, wheya i białka jaj:-D Ihaaa%-)

:-) chyba redukcja chociaż raczej tak łagodnie bo mam 100-130b/60/200ww

Kit, powinnaś być na masie cały czas :D A ja się czuję gruba i brzydka, okres nie przyszedł, nie wiem, kiedy będzie i czy w ogóle (%-) ) i się wściekam od rana. Redukcja się zatrzymała chyba, a nie coraz bliżej do końca i nie wiem, czy se dupy nie urwać i w ten sposób nie zrzucić magicznych 5 kg }:-(( Zmieniony przez - Guiyuan w dniu 2012-09-18 [...]

Konsultowałeś się z dietetykiem ? A może lekarz dał jakieś zalecenia ? Na pewno nie powinieneś od razu zaczynać od zbyt dużej ilości treningów w skali tygodnia. Po 1, trzeba pierw się wdrożyć a po drugie warto stopniować intensywnośc jeśli chcesz by redukcja przebiegała liniowo.

zapisz sie na normalna silownie i rob trening silowy krotko np20 min.gdyz priorytetem u ciebie jest redukcja, po silowce aeroby. w ramach jak tkanka tluszczowa bedzie sie zmniejszac stopniowo dokladasz silowki a zmniejszasz aero,az do momentu w ktorym bedziesz robil 40-50min silowki a 20 aero.pozdro;)