redukcja

Wzrost okej, sam mam ~170cm wzrostu. Ktoś pytał o wagę przy tym wzrośćie, Redukcja 85-95 Masa 90-105 Tak może być jak dla mnie Pozdr

jeśli jest to redukcja to może poprostu masz źle ułożoną dietę, powinna być taka, żeby nie katować się cały czas a potem rzucać się na wszystko co masz do jedzenia, tylko odpowiednio zbilansowana. Po drugie MOTYWACJA to klucz do sukcesu, tak jak Ci napisał craym, to nie ma być powtarzanie sobie "muszę być chudy bo ..." najlepiej wjechać [...]

Więcej szczegułów podaj: jaką masz wage ciała, jak wyglądasz(procentowa zawartość tłuszczu) i jakie cele(masa, siła,rzeżba-redukcja)? Dzisiaj już będe niedostępny ale jutro powinienem sie odezwać. Pozdrowienia

[...] sie zapytac czy mozna zastapic np 2 dni w tyg 1 posiłek wlasnie bialkiem sojowym...i czy jak mam diete ustaloną na 120g białka(to racej taka racjonalna dieta,mialabyc redukcja ale sił nie mam;) to czy moge zmniejszyc np ilosc bialka w dni nietrenigowe? koleje pytanie czy ser połtrusty jest zly dlatego ze nie ma dobrych tluszczy ...a czy [...]

mowie lipo to taka zmora ja przez to mam bloka z redukcja bo cigla widze ze jak fat spada to lipo zostaje ***ane geny moj stary chudy i tez ma lipo ale nie ma co sie lamac cza zyly wywalic i pluca wypluc a bedzie dobrze

policz bf to się zastanowimy nad redukcją chociaż wątpie, że przy Twojej wadze jest co rzeźbić.

dzienkujemy , walczymy , sie nei poddamy plan jest taki do lipca redukcja , w lipcu i na początku sierpnia gęstość za pomocą treningu holistycznego z sucesywnym powolnym dodawaniem węgli , ale to jeszcze dłuuuuuuuuugo

Artur1000 a co m redukcja do treningu silowego?? na redukcje skladają sie gluwnie aeroby i dieta... ps. licze ze dasz te fotki

co ma redukcja do treningu silowego?? On chyba nie ma na celu robienia samej redukcji a rzeźbienia sie. Jak będe miał możliwość wrzucenia fotek to wrzuce jak narazie niestety takiej możliwości nie mam

Koniu151 dlaczego nie odpowiadasz na moje pytania? Troche sie głubisz w swoich wypowiedziach, najpierw mu doradzasz jak ma ćwiczyć, jakie partie ze sobą łączyć po czym piszesz że na redukcje nie robi sie treingu siłowego. Ktoś tu chyba nie wie na czym polega redukcja. pozdro dla Ciebie

siema ja mam taki typ budowt tu masz moj brzuch przed redukcja http://www.sfd.pl/temat260769/ masakra jak sie patrzy miałem bf% 26 co widac na fotce poprostu makabra gorzej byc nie mogło teraz jestem od miecha na redukcji to foto jest z 21 kwietnia nastepne fotki zamieszcze 21-23 maja wtedy bedziemy mogli porównac czy jest jakikolwiek sens przy [...]

I jeszcze jedno male pytanko. Przed redukcja duzo cwiczyles brzuch? Bo ja niestety sobie go olalem . Choc moze nie wszystko stracone. W koncu brzuch bierze udzial w bardzo wielu cwiczeniach.

ja na Twoim miejscu bylbym ostrożny z ta redukcja, wedlug mnie lekka wystarczy zdazysz do wakacji, sog

Cel biegów to Redukcja tkanki tłuszczowej posiadam diete , witaminy i minerały, omega 3 itd dlatego chciałbym z rana naczczo 40 min biegów wsumie wystarcza bo godzina to jednak za długo... co do tych ochraniaczy wolałbym jednak je zakupić ale jak uwazacie czy warto ? bo widze na necie ochraniacze kolanowe apteczne za 25 zł za sztuke a ze [...]

przydała by sie redukcja .. do tych wakacji na pewno sie nie wyrobisz wiec szykuj sie na nastepne ;)

"Ksiązki nie ocenia się po okładce" odpowiednik : "Dania przyżądzonego przez Natana nie ocenia sie po wyglądzie" Wczoraj zjadłem takie danie i muesz przyznać w smaku pyszne szkoda, że niedługo mała redukcja

[...] szczyt swoj osiagnelem i trenuje tylko po to aby lepsze miejejsce na zawodach zajmowac-- czuje sie duzy i tak naprawde taki wyglad wystarczy mi w zupelnosci no moze mala redukcja by sie przydla dla lepszej jakosci. Wydaje mnie sie ze jednak jest pukn kulminacyjny ktory osiaga malo osob twierdzac ze juz starczy kilkogamow i cm w obwodzie i ze [...]

Siemka niwix. bardzo ladna zmiana! mam taki sam typ budowy jak Ty i wiem jak ciezko idzie redukcja ;/. Ale walcze . Dalszych sukcesow zycze!

redukcja!! bo przegniesz z ta masa w koncu!!juz troche jak kubus puchatek wyglądasz.. popracuj nad klata bo rozowo to nie jest mimo imponujacej masy ..no i brzuch to koniecznie na "ciecie" Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-05-29 18:12:06

[...] 6 wiedera rano po przebudzeniu na czczo stosuje redukcje tym sposobem przestrzezgajac konsekwetnie dietey(bez diety nic ci nie poleci dieta to podstawa) i po czterech i poł tyg redukcji osiagnołem takie wyniki redukcja jeszcze potrwa połtora tyg czyli łacznie 6 tyg raz dwa razy w tyg chodze na basen i pływam na kofeine 40 minut bez przerwy