redukcja

Masować pół roku, potem redukcja. Nie da rady przy bieganiu częstym na masie zwiększyć kondycji?

moja pierwsza redukcja = 3x40 minut kardio tygodniowo, spaliłem więcej mięśni niż fatu, potwierdzone info, zobaczcie foty %-)

Ozzy, ale możesz robić przerwę ogólną, czyli "roztrenowanie" albo przerwę od diety - a to oznacza, że albo baaardzo rygorystyczna redukcja przed zawodami albo po prostu katowanie się dietami 1300 kcal i jedzenie samego kurczaka i warzyw przez cały dzień. Co nie Dream? %-) :D

@Dream - dałeś sobie spokój z redukcją?

Redukcja \-)

[...] W Niemczech + trening w piłke nożną (1,5h) + powrót 10 km CZW- Siłownia PIA - dojazd rowerem jakies 10km do osrodka treningowego W Niemczech + trening w piłke nożną (1,5h) + powrót 10 km SOB- Siłownia Niedziela - REGENERACJA LUB TROCHE ROWERA :) jednym słowem redukcja ostro. planuje zakup delikatnego spalacza. clenburexin lub animal pak

[...] choc cały czas kusi mnie ferrero rocher ktore zostało po komunii. cwiczenia - troszke jazdy rowerem + troszke kopania piłki podsumowanie dnia - odebrałem rower wiec ostro redukcja ! PLANY NA JUTRO: dieta - jako ,że jest rower i bedzie dużo aerobów szkoda nie trzymac cwiczenia - 10km jazdy rowerem do osrodka treningowego + 1,5h treningu w [...]

ja nie mam normalnie do sql chodze :( ale nic nauki w sumie bo same zastępstwa bo matury ;D w miare trzymam ! rower zrobiony . TSE zakupione to teraz redukcja pełną parą ;)

ta do historii ;D niby z czym ;D nic takiego szczegolnego nie robie ;p redukcja jak każda inna ;D

[...] wiec musialem odrobic. nie przesraszylem sie deszczu i pojechalem na trening. 7 km + granie(dużo biegania na obronie mialem bo bylismy slabsza druzyną i ciągle sprinty za napastnikami) + 7km spowrotem. teraz wypije białko i do konca dnia luzik :) od jutra full redukcja. rano tabata a pod wieczór siłownia :) w niedziele tylko tabata wieczorem :)

podkręcenia metabolizmu nigdy dosc :) redukcja dla mnie ważna wiec zrobic cos ponad niz nie robic nic :)

Podsumowanie Dnia dieta - 70% cwiczenia - rano tabata . po poludniu 30 min rowerkiem . przed chwilą 30 min rowerkiem. podsumowanie - wkoncu mam rower w domu i nie gnije w piwnicy wiec ostro zaczynam aerobowac :) Plany na jutro: dieta - od 70% do 100% :P cwiczenia - rano tabata . po poludniu silownia. wieczorem rower ;) redukcja pełną parą ! :)

polecam dobra na każdą okazję czy to masa/siła/redukcja podkręci metabolizm to i na redukcji jak i na masówce się przyda kondycja też na + będzie

Jak tam ta twoja redukcja? Chciałem przejzeć cały post, ale jest spoooory...ile straciłeś? Jakieś aktualne foty? Pzdr i 3mam kciuki

[...] na lato. jesli go macie to dział: WARSZTAT str 37 i dokładnie chodzi mi o temat "Podkrecenie Wydolnosci". pisze tam że dla osób dla których najwazniejsza jest redukcja (i nie muszą poki co dbac o stratki mięsni tylko wiekszym priorytetem jest tłuszcz) powinni robic aeroby na czczo około 30 min. poczym trening interwałowy po [...]

[...] redukcji czy masy - najbardziej wiarygodne i adekwatne spostrzezenia czy produkt dziala czy nie ("Natural push up") jest bycie na normalnej diecie Wydaje mi sie ze redukcja odpada bo z tego co mi sie zdaje w wiekszosci przypadków redukcji piersi tez 'ulegna' zmniejszeniu - mniejszemu lub wiekszemu ale moze miec wplyw na ocene. [...]

Redukcja na bank odpada, bo wzrost piersi następuje przez wzrost tkanki tłuszczowej w okolicach klatki, więc myślę, że ujemny bilans kaloryczny mógłby się "kłócić" z magicznym specyfikiem.

Redukcja - 7 tygodni do Sopotu Siemka, wypadałoby o sobie przypomnieć ;D Cały czas działam na pełnych obrotach, ostatni tydzień treningów w pokoju i w końcu będę mógł wrócić na normalna siłownie, nie mogę się doczekać. Ogólnie zrobiłem co mogłem przez ten czas, widzę, że poleciało trochę z nóg no ale to było nie uniknione przy takich treningach, [...]

[...] jako fajną bazę pod dłuższy okres masowy i ogólnie sprawdzenie swojego charakteru, udowodnienie sobie, że potrafię się dociąć bo w sumie to pierwsza taka mocniejsza redukcja, forma już w zasadzie jest życiowa ale nie dlatego, że taka dobra tylko po prostu całe życie trzymałem ten BF na takim średnim poziomie, porządnej redukcji nie było [...]

przyklad kolegi ktory zgarnal 500zl 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html :-)