redukcja

[...] Tutaj możesz to sprawdzić w razie czego: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wklepujesz tylko swoje produkty i automatycznie masz wyliczenia :) Skoro Twoim celem jest redukcja, to od zapotrzebowania powinieneś odjąć na początek 200-300kcal. Po 2-3tygodniach to weryfikujesz i jak dalej spadek wagi idzie opornie to ucinasz stopniowo po [...]

Obudziłeś się już? Było rozbieranie sie publiczne wczoraj, czy nie Karpik? Wczoraj spokój. Wyjątkowo :-) Od jutra ostra redukcja więc alko i wszystkie inne używki na bok. Miłego wiosennego dnia Panowie :-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80-82 Wzrost : 180 Cel treningowy :do tej pory masa, myślę nad redukcją. Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy treningu przygotowawczeg Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga\sztangielki bez ławki Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : [...]

masz naprawdę fajną figurę zastanów się w którą stonę pójdzie twoja redukcja czy chcesz być wychudzoną modelką czy zdrową wysportowaną dziewczyną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf71faf3b27f42fb9e70bd6fb1099d9d.jpg

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 6 TRENING : Miał być basen ale nie czuję się na siłach --- KILKA SŁÓW Mała ilość węgli jest odczuwalna - Gdy dotykam mięśni to jakbym dotykał tłuszczu :)) Kcal do 2500 będzie teraz , i obserwujemy . Mam nadzieje ,że będzie już cieplej to wrzuce 5 x rower .. DIETA [...]

Mleko wbijam z redukcją dalej tutaj też w dziennik, bo jednak w 2 osoby to jakoś raźniej jest i większa motywacja, wiec jutro może jakieś foty zrobię na trenie ;-)

Jakbym mniej żarł, to by mi mięśnie nie rosły, już to przerabiałem. Dieta 2000kcal redukcja aż miło Dieta 2500kcal waga stoi Dieta 2800kcal oblewa tłuszczem, mięśni nie przybywa Dieta 3000kcal jw Dieta 3300kcal i więcej oblewa tłuszczem, mięśni przybywa Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-07 14:59:02

redukcja zbednej tkanki tluszczowej dzial odzywianie koks narazie sobie daruj

Skoro chcesz trenować na poważnie. Musisz dokupić obciążenie i stojaki. Rzeźba to redukcja. Nie plan.

[...] on na redukcji konieczny ani niezbędny. Jeśli już, to spalacz jest konieczny ale tylko wtedy kiedy chcemy zejść do jednocyfrowego poziomu %BF w organiźmie. Przede wszystkim redukcja, to powinna być dieta z lekko ujemnym bilansem kalorycznym, do tego BCAA jako suplementacja, do tego trening siłowy (np. FBW - z dużymi obciążeniami), w dni wolne od [...]

Rzeźba - utrata tłuszczu, pozostanie mięśni. Redukcja Wagi - utrata tłuszczu, utrata mięśni.

redukcja tłuszczu z brzucha, nóg

[...] jak kapsy zaczynały działać to w przerwach między seriami usiedzieć nie mogłem :-) Polecam 10/10 Foty: http://imageshack.us/a/img96/4817/siownia1.jpg http://imageshack.us/a/img441/6992/siownia3.jpg http://imageshack.us/a/img109/643/siownia2.jpg http://imageshack.us/a/img826/8866/siownia4.jpg To tyle. Od dzisiaj leci już redukcja :-) Pozdrawiam.

Neos nowy temat z redukcją ? Ja muszę za 30 min zacząć sprzątać mieszkanie, więc możemy założyć o 21 Neos ok ?

Najwyżej możemy Pawłowi napisać zeby zmienił temat na koniec dać / redukcja i już lecim

Nie no Rutek nie dam rady masy już ciągnąć dalej bo mi bebech siądzie :-P Muszę trochę odsapnąć. Redukcja będzie lajtowa i rozłożona w czasie, żeby w miarę utrzymać to co jest a trochę zrzucić z brzucha. Powiem, że po treningu mam problem z jednymi spodniami bo jak nogi zrobiłem to musiałem czekać aż mi zejdzie pompa bo nie mogłem wcisnąć spodni [...]

Jest szeroko i grubo :-)) Redukcja by się przydała :))

Mleko teraz redukcja i pozniej znowu masa? Bez sensu

Witam Ladies, Milo, ze ktos mnie pamieta :-) ----- REDUKCJA - Dzien 1 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, cukinia, szparagi http://img543.imageshack.us/img543/9876/dieta20130407.jpg Mam maly problem podczas ukladania. Chcialabym jesc wiecej [...]

Redukcja - Mlekołak Była masa, czas na redukcję, ale nie jakąś hardcorową. Głównie chodzi mi o to, żeby jelita trochę odpoczęły od tych kilogramów żarcia. Redukcję wstępnie planuję na 2-3 miesiące, ale wszystko tak jak wcześniej wyjdzie w praniu. Waga na dzień dzisiejszy to około 81kg. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg - [...]