Pepino już trochę lepiej, ospa już powoli zaczyna znikać. BTW, wszyscy mówią FBW, a ja jestem ciekawy jak Ci pójdzie redukcja na splicie. Wiadomo, że wydatek energetyczny miałbyś większy, ale u Ciebie to trochę inaczej może wyglądać. Jesteś dość spory, w tym jest dość dużo mięśnia więc sporo palisz nawet na splicie. Jak dobrze go rozłożysz to [...]
t0macha wygląda smakowicie ale lepsze jest z dżemem niż z masłem orzechowym które niestety jest bez cukru i soli . Powoli jednak zastępuję dżem masłem bo to przecież redukcja Macie rację przecież to dopiero drugi tydzień a ja już chciałbym widoczne efekty Kris ciężka praca połączona cierpliwością dała efekty w Twoim przypadku więc też się muszę [...]
Demolub nie widzisz efektów bo widzisz siebie na codzień. Jak bedziesz robił roztrenowanie to wrzuć fote po i przed redukcją i zobaczysz efekt :) Już na temat plecków wypowiadałem sie na Trecu ale powiem jeszcze raz że to twoja mocna strona i bardzo dobrze to wygląda. Z tym brzuchem to dasz rade. Zwiekszasz czas aerobów ? Pozdro
[...] na 185kg nie było łatwe ale poszło w górę dalej 190 kg cóż tutaj raczej nie było technicznie i raczej byłby spalony ale podniosłem sztangę Biorąc pod uwagę fakt że to redukcja i jadę na niskich węglach z deficytem to jestem zadowolony Do końca roku na normalnej diecie musi 200 kg pójść Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-19 18:40:46
[...] 2/1 - węgle/białko To nie jest zasada a tym bardziej dla endomorfika Przeczytaj sobie posty Koniu z działu odchudzanie ile daje węgli .http://www.sfd.pl/%5BBlog%5DKoniu_-_redukcja_-_wypiska_str_50.-t459615-s52.html Ja spożywam ich obecnie około 1gram na kilo masy ciała , więc trochę ich jest . Koniu spożywa tylko 450 gram dziennie warzyw i to [...]
Moje skromne zdanie w tym temacie Redukcja to najgorszy okres w całorocznym cyklu amatora i prawdziwego kulturysty . Wyrzeczenia , dyscyplina i reżim mniejszy lub większy ale reżim Masowe cyle to satysfakcja z treningu na trening no chyba że dopadnie stagnacja na którą rady nie ma , ale zawsze coś można znaleźć kwestia doświadczenia . Zmieniony [...]
Kris miło że wpadłeś w odwiedziny Redukcja już prawie skończona jakieś 6 cm zeszło z brzucha , może nie dużo ale to moja pierwsza wycinka więc jestem zadowolony Przygotowania do HST to między innymi push press który będzie jednym z ćwiczeń Od niedzieli mierzenie maksów w piętnastkach . Jak skompletuję tabelę to wrzucę . Fakt jedzenie w UK nie [...]
Witam !!! Od kilku dni jestem już w UK , ten tydzień jeszcze bez treningów . Powoli powracam do w miarę ścisłej diety i regularnych posiłków które w czasie urlopu nie zawsze były tak jakbyśmy sobie tego życzyli. Jeszcze znalazłem gdzieś to zdjęciowe porównanie które zamieszczam . Zdjęcie pierwsze od lewej (sierpień zeszłego roku),zdięcie [...]
[...] w luks siłowni. Progres będzie trwał co najmniej do końca grudnia w podstawowych ćwiczeniach . Wuchta Maszyny do prostowania i uginania na szczęsie mają chyba ponad 115kg . Później trzeba prostować jedną nogą jeśli ktoś da radę Fotka jest z maja więc pewnie dla tego brak uśmiechu - redukcja . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-12 20:01:50
Wodyn Czy dałbym radę cwiczyć cztery razy w tygodniu hmm Czyżby to miało oznaczać jakiś specjalny plan ,pewnie tak a co za tym idzie zaczynam się czuć dowartościowany tą propozycją od samego Wodza Kiedy to miało by nastąpić czy już od razu, czy kiedy wyczerpie się zapas sił na dokładanie w kolejnych makrocyklach . Wcześniej trenowałem splitem [...]
[...] Prokaktyna- 20,6 (4,04-15,2) Erytrocyty- 5,86 (4,3-5,6) Cholesterol LDL- 130 mg/dl (norma 115-100 osoby zdrowe) To są podwyższone wyniki. Letrozol wrzuciłem 1 tabsa przed redukcja (1/4 e5d), miałem wtedy estro 92 (norma 11-43), ale strasznie zmulilo mnie, zeszło wody z 2kg po 2 tygodniach. Tak to żadnego IA nie brałem. Także w jakich [...]
Na co wystarcza ? Na tych zdjęciach nic nie widać WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]
moze ilosc zjedzonych posilkow nie ma znaczenia,ale ilosc zjedzonych kalorii i btw ma.a chyba latwiej to podzielic na pare posilkow niz na 2 wieksze nie prawdaz? pozatym nie napisalem ze wprowadzenie zdrowych tluszczy nie ma znaczenia.owszem ma.ale nie ma znaczenia czy zapijemy oliwa czy zjemy orzechy Badania badaniami a zycie zyciem.zwykla jazda [...]
[...] pewnych dalszych zależności, ale nie jest to tez takie oczywiste jak sie teraz na odwrót podaje. Po prostu działanie organizmów żywych jest bardzo skomplikowane. Tak jak z redukcja tłuszcz miejscowa, jest badanie potwierdzające ze spalamy miejscowo tłuszcz, nigdzie nie spotkałam krytyki tego badania od strony prawidłowości wiec zakładam ze jest [...]
Bunia, nie uraziłaś, bo jak ktoś myśli, że przesadzam, to znaczy nie jest tak źle %-) Ale porównaj moje wymiary z początku dziennika, to zrozumiesz czemu redukcja... }:-((( Z głupoty dołożyłam sobie ponad 5 cm w biodrach i spodnie na mnie chcą pęknąć :)) Co do starości, to ja się czuję bardzo młodo i sama uważam, że wyglądam lepiej od niejednej [...]
[...] nie działo. Przy dużej prędkości nie umiem kontrolować kostki, bo za bardzo skupiam się na tym żeby nie zdechnąć. @@-) Micha przez ten czas nie była redukcyjna, bo co to za redukcja bez treningów. Starałam się jeść w okolicach 2000, ale nie liczyłam BTW co do grama. Wymiary raczej bez zmian, ale jestem tuż przed @ więc zmierzę się tuż po. [...]
Ja też mam problem z redukcją i też słyszałam podobne rzeczy co casex i wiem też, że redukcja bez węgli nie wszystkim służy, osłabia pracę tarczycy np. Tarczyca "lubi" węgle, poza tym jesteśmy stworzeni do trawienia wszystkiego, wojo dlaczego tak często poleca się "wszystkim" diety bez węgli...? Prócz tego, że działają, to niosą też za sobą [...]
DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119
