redukcja

Wszystko ladnie, pieknie, tylko nie napisalas nam celu. Rozumiem, ze redukcja? Czy to redukcja, czy masa, zrezygnowalbym troche z weglowodanow na rzecz tluszczow. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-06 07:35:26

[...] dalam w '' to takie moje raczej pytania rozne 'przy okazji' wolalabym, zebyt Ty (lub ellis) tlumaczyl, czy cos takiego w ogole moze miec miejsce pzdr odnosnie tego szybka redukcja -mam na mysli to, ze ktos chce zrzucic to i owo, bo chce wygladac niezle -zwykle przez jakis okres czasu-pozniej zwyczajnie mu sie odechciewa dlugofalowa redukcja [...]

może i tych 30g tłuszczów się nazbiera dziennie, te zero mi wychodzi z tego co ja wliczam w bilans;-) nie zawracam sobie głowy w liczeniu bilansu kalorycznego tłuszczami z: płatków, ryżów, piersi. Liczę tylko z żółtek, i olejów, orzechów, ewentualnie tłustszych ryb. Zdrowie OK, nie długo robię kontrolne badania więc będzie jakieś odniesienie bo [...]

Może jestem głupi i nie czytam ze zrozumieniem ale obecnie masz jakiś cel masa/redukcja? Czy normalnie ćwiczysz i jesz? ;p

Dokładnie bez kombinacji i idzie;-) jeszcze chwilę po scinam z węgli i troszkę z tluszczy i zaczynam rotacje wtedy myślę dopiero się zacznie prawdziwa redukcja;-)

[...] 108.6 w dwa dni uciekło 2kg mimo większych kalorii bo 2x 50g izolatu i 2 kostki gorzkiej wlecialy%-) Zaraz ładuje na weselu więc chyba obiad weselny wleci by załadować baterie Chętnie bym się naj**al bo złapałem dziś mandat i 22pkt siedzą a pierwsze pkt redukcja dopiero początek kwietnia %-) /SFD/2017/2/4/6f0f57b041dd4da09b0ae7ce4e56ad3b.jpg

Chętnie bym się naj**al bo złapałem dziś mandat i 22pkt siedzą a pierwsze pkt redukcja dopiero początek kwietnia no to robi się niebezpiecznie, praktycznie nie masz już marginesu błędu , są tam podobno jakieś kursy co obniżają chyba 6 pkt ale nie wiem czy przed kwietniem sie z tym wyrobisz

Moim zdaniem powinna to być zdecydowanie redukcja.

OwnaGe - ale to nie bedzie typowa redukcja na maxa.. tak ze bede sie jakos strasznie zawiznal.. zeby spalic niewiadomo ile kg.. az tak nie chce.. to jest cykl na krecie.. a spalacz bedzie tu tylko dodatkiem.. zeby zlapac jak najmniej tluszczu... zobacze jak bedzie po tym cyklu.. jak bedzie kiszka to dalej redukuje

haha się okaże mam za sobą 2 redukcje.. każda daje jakaś nauczke.. pierwsza moja redukcja..była zbyt szybka i zbyt intensywna.. bez antykatabolików.. sporo miesa i siły wtedy poleciała.. z drugą (przeprowadzona na forum) było juz duzo lepiej.. ale to jeszcze nie to.. MAM NADZIEJE, ŻE TERAZ TO JUZ BEDZIE MEGA !! pozdr.

[...] normalnie funkcjonować hehe policzyłem punkty Olimpa i mam 414pkt.. wezme pewnie System Protein 80 3.2kg ,żeby starczyło na dłużej.. chciałem jeszcze wziąc display z batonami Matrix 32.. teraz redukcja to by sie przydały.. ale lipa jest bo nie ma ich do wyboru ;/ są tylko pojedyncze sztuki po 8pkt sztuke.. to sie troche nie opłaca ;/ no szkoda

siema Gugcio dawno Cie tu nie "czytałem" hehe... redukcja idzie cały czas... jeszze 2 tyg. zostały kretka sie powoli kończy.. 2 puchy olimpa BCAA już poszły.. a Ty na czym tniesz ? pozdr.

PODSUMOWANIE REDUKCJI NA VENOMIE !!! czas trwania : około 45dni <<<<<<< Wstęp: >>>>>>>> Redukcja przebiegła zgodnie z planem.. odstępstw w diecie praktycznie nie było.. Treninigi zgodnie z założeniami.. po treningu siłowym hiit... od 2-3 razy w tygodniu... W dni wolne od siłowni treningi boksu.. nieraz [...]

Ladnie nie jest to jakas mega redukcja ale widac roznice. Rip wrzuc jeszcze jakies foto na luzie? I co planujesz dalej? jakie cele?

[...] napisał w książce: "Liczenie kalorii jest przereklamowane" i ja mu wierzę. Abstrah**ąc od kwestii... To mnie zawsze rozczula. Stada dorosłych facetów na forum szlochają, że redukcja, że deficyt, że głód. Cieszy tylko jak ubywa na wadze. Z całości. Ciężko wytyrane łapy chudną w oczach (z mięśni i tłuszczu). A potem nagle: Alleluja! Masa, masa, [...]

aha, super... tylko pierw troche poczytaj... bo dietka, to nie tylko masa, redukcja, ale codzienne odzywianie... do sily odpowiednie odzywianie tez jest niezbędne :)

NICK: cepson PŁEĆ: M WIEK:26 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] lub inne formy aktywności : rower 20 km 6 dni w tyg , siłownia 2-3 razy w tyg ,1 piłka nożna Odżywianie : ogólnie to mam wilczy apetyt mogę zjeść prawie wszystko... Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : raczej wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : każda możliwa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Udziwiło mnie twoje zdanie, ze redukcja była łatwiejsza jak psychicznie tak fizycznie.... odpowiem Ci w Twoim dzienniczku:-) Mnie redukcja szła w zasadzie płynnie. W swoim tempie, bez super rewelacji ale też bez większych zastojów. Siła szła w górę, co było wymiernie widać po ciężarach - niemal z treningu na trening. Motywacja nie spadała. Był [...]

Nie no, ja też kiedyś tyle jadłem, a nawet mniej. Mimo Twojego wzrostu i treningu, to radziłbym jednak podbić, bo 1700-1800 kcal, to redukcja, a nie masa ... Myślę, że gdzieś 2300 powinieneś zacząć, coś około tego. Poczekaj aż ktoś jeszcze potwierdzi moje słowa :-))