redukcja

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tematy o redukcji w tym szczególnie: "Redukcja dla Juniora" by DreamEvil ;-)

Niby nie dużo ale przy spowolnionym długotrwałą redukcją metabolizmie, ten dodatkowy czynnik może mieć spory wpływ na to, że nie tracisz wagi. Organizm jest w trybie "przetrwanie". 3 cm w pasie, o których piszesz to mogą wynikać po prostu z obkurczenia żołądka przy tak małej ilości jedzenia więc to o niczym nie świadczy.

[...] do ludzi po dużej redukcji jestem aktualnie w 3cim miesiącu 2giej redukcji waga 85kg wzrost 189 pytanie czy można zrobić coś z tym na brzuchu to już skóra? też nie chciałbym przesadzić z redukcja myślę żeby tak do 80kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e484055421af4e76ae4ac8c2d7053d2d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee73e524fadc4721889289d18508ece2.jpg

Cel: redukcja, rozwój dynamiki, skoczności i sprawności ogólnej. Ogólna poprawa sylwetki. Szczególnie prosiłbym o wypowiedź użytkownika Pandarek, lub innej osoby znającej się na temacie skoczności, bardzo byłoby mi to przydatne Dodam, że chciałbym ćwiczyć trybem ABA/BAB, po treningu, 2 razy w tygodniu, trenować brzuch ćwiczeniami izolowanymi, na [...]

Mozesz napisac cos jak twoja redukcja wyglądala

[...] zdrowo i uwazam na to co jem jestem w domu co 2 dni bo jestem kierowca, weekend mam zawsze wolny wiec ciezko jest mowic tu o prowadzeniu scislej diety ale staram sie Cel : redukcja rozłożona w czasie i troszke masy miesniowej Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i aeroby Stosowane [...]

Przy takim stażu redukcja nie ma sensu, chyba że masz sporą nadwagę, a po ankiecie tego nie widać. Lepiej staraj się dopilnować miski i robić czystą masę, a jak już coś zbudujesz to będziesz mógł się zredukowac:-) Aminokwasy zbędne, białko może być, ale z twoim stażem suple nie są ci do niczego potrzebne. Na twoim miejscu robiłbym tylko same [...]

Redukcja 15/30 Siema. Nie było mnie 2 dni co było spowodowane brakiem dostępu do internetu wieczorem. Nie wiem czemu akurat wieczorem mi odcinało, ale już jest git. Dieta i treningi były, cardio zwiększone do 30 minut po treninug. dzisiaj bez treningu, dieta średnia gdyż nie miałem jak ogarnąć auto nawaliło 120km od domu, nerwy, czekanie na [...]

Redukcja sie przyda, przy takich wymiarach i wadze lepiej raczej przyciac najpierw, dokopac sie do tych miesni najpierw po tluszczykiem. Propka delikatnie mozna dac.

Witam, proszę o ocenę diety. Obecnie redukcja. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 81 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - w DNT bieganie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfa6e62d04f44df0baaa2add995fbb6e.png KING IS ONE AND ONLY! Druga odsłona przełomowego T-100®, tym razem w wersji HARDCORE o znacznie mocniejszym składzie i ściślej ukierunkowanym działaniu. Jego powstanie było bezpośrednią konsekwencją ogromnego zapotrzebowania rynkowego, odzwierciedlającego opinię zarówno samych [...]

Kurde, powiadomka wyskoczyła to myślałem, że jakaś rozpiska z treningu będzie, a tu lipa %-) Powodzenia z redukcją ;-)

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png Tak więc mam na imię Kacper, bla bla bla większość mnie zna %-) Była masa która zakończyła się na 89kg.Tak jak już pisałem w poprzednim dzienniku mam zakład z kolegą 1 lipca] tak więc dalej dążymy do tego celu i ciśniemy na maxa jak tylko się da :D Miałem zrobić tyg OFFU ,ale niestety psychika nie daje [...]

Śniadanie 4 Jajka/100g owsianki/30g orzechów/BCAA/L-GLUTAMINA/VITA-MIN/OMEGA-1000 KCAL:892,6 BIAŁKO:48,3 WEGLOWODANY:60,4 TŁUSZCZ:27,6 Drugie Śniadanie 200g kurczaka/50g ryżu-makaronu/warzywa/20g orzechów KCAL:506 BIAŁKO:47 WEGLOWODANY:37 TŁUSZCZ:15 Obiad 200g kurczaka/50g ryżu-makaronu/warzywa KCAL:377 BIAŁKO:47 WEGLOWODANY:37 TŁUSZCZ:3 Posiłek [...]

Zjedz normalny pełnowartościowy posiłek. Nie widzę konieczności eliminacji węglowodanów. No ale wtedy wyjde poza swoje zapotrzebowanie, a jest to mala redukcja co do odp nizej (nie wiem jak dwie wypowiedzi naraz cytowac) pisalem zeby na godizny nie patrzec jem co 3-4 godizny roznie zalezy jak czasowo dzien sie ulozy,najwazniejsze zeby zjesc w dniu [...]

ja raczej z węglami nigdy już wysoko nie podskoczę, spróbowałem, zalało, za dużo męki z redukcją

Dzieki! Wlasnie kiedys bedac na masie dziwilem sie jak to mozliwe ze 500g ziemniakow to odpowiednik jednej torebki ryzu probujac w siebie wcisnac 2.5kg ziemniakow jednego dnia :DD Ziemniaki jem od czasu do czasu, przyszla redukcja wiec co do ilosc musi sie zgadzac :D

[...] były dłuższe / cięższe, wykonali więcej pracy - tak samo hormon wzrostu, który często jest wymieniany przy IF nie ma znaczenia dla budowy masy mięśniowej (nie wiem jak z redukcja, ale z tego co wywnioskowałem z filmiku to też nie będzie miał znaczenia). Muszę powiedzieć, że spory szok przeżyłem po tym filmie, przez lata naczytałem się tak [...]

wg mnie sauna nie ma nic wspolnego z redukcja, to ze wypocisz troche wody nie spowoduje pozbycia sie tluszczu

Już moja redukcja trwa około miesiąca i spadło 5 kg lecz boję się że zaraz nadejdzie stagnacja bo uciąłem zbytnio swoje zapotrzebowanie kaloryczne, więc chce pobudzić organizm. Czyli te animal lub rippedcore są za słabe czy za mocne ?