redukcja

"Mam zastoj na redu, redukuje na 1250 kcal" tyle wystarczyło żeby wiedzieć, że redukcja nie może się udać.

1250 to jest dobre dla osoby co leży w łóżku, redukcja nie idzie bo np są hormony juz rozwalone i organizm nie pracuje tak jak trzeba.

[...] domowych , ten z waszej strony tv ten podstawowy i zaawansowany. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać , ograniczzam kcal w ciągu dnia. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej na klacie i brzuchu. Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : cos w warunkach domowych [...]

to już zupełnie inny środek niż kiedyś, raczej ze średniej półki niż z wyższej tutaj kolega ghostyloco pyta o ten preparat i dostaje odpowiedź: http://www.sfd.pl/SPALACZE/REDUKCJA:_topik_konsultacyjno_informacyjny-t590255-s57.html Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-02-23 10:16:28

Redukcja nie oznacza zmiany treningu. Wrzuć ankietę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-16 15:03:31

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 173 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : na redukcji od 2800-3000kcal co tydzien -300kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: wyżej [...]

Zastanawiam się też nad FBW, ale nie wiem czy jest sens - redukcja chwilę potrwa a w tym planie ciężko mi jest skupić się na konkretnej partii, w sumie to nie jest jego cel, ale czy to nie będzie krok w tył? Zależy mi na tym żeby spadki siły były minimalne, i stąd pytanie o to czy FBW tego nie powiększy? Zmieniony przez - Kurczak666 w dniu [...]

nawet redukcja zapewnia stały przyrost siły wystarczy dobrze ustawić dietę. więc odpowiedź na Twoje pytanie brzmi TAK poczytaj jak to zrobić bo nie zmieniając treningu dojdziesz tylko i wyłącznie do stagnacji

flex1976 moze napisz po co forum jest lepiej, pytam bo nie wiem, wy odrazu wszystko wiedzieliscie? Chyba lepiej sie zapytac i zrobic tak, zeby bylo dobrze niz cykac po swojemu. Czy normalnie suple pociagnac po tym i pozniej redukcja? a odblok na koncu? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-09 16:50:28

daj sobie spokoj ze sterydami skoncz ta suste z metka odblokuj sie i daj sobie spokoj,zamknij ten dzial bo sie kompromitujesz,dobra jakosc po suscie i mietku,a pozniej redukcja haha powodzenia,zrob lepiej tak jak ci mowie

Redukcja i pozbyć się bębna :) lepiej dociągnąć redukcje niż zaczynać mase na sile z takiego poziomu .

redukcja była długa więc wejdź na zero żeby organizm odpoczął i po kilku tygodniach od tego zera znów utnij i redukuj Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-19 16:26:05

Dokładnie - można trenować na wiele sposobów, a sam trening lekkoatletyczny nie do końca zawsze pokrywa się z redukcją.

serwient - i jak tam redukcja? bo razem zaczynalismy na tych samych specyfikach jak dobrze pamietam(porady eora ?

Hasło przewodnie - REDUKCJA.

[...] np 2x w ciagu dnia a np HST w wersji dla zaawansowanych postuluje cos podobnego ! nawet przy redukcji po treningu tylko wegle po treningu silowym jesli spozyjesz ww i tak dalej beda prefercncyjnie spalanie kwasy tluszczowej wiec redukcja czy masa nie ma to wiekszego znacznia ww moga i powinny znalezc sie po treningu silowym jednak NIE same

No bf mam spory, jestem przed redukcją. Wiem ze 1,5 ruznicy w bicu to jeszcze nie tak duzo, niepokoi mnie to ze ta ruznica sie powieksza, pół roku temu róznica wynosila 0,5cm pra.40cm lew.39,5.

Obierz jeden Cel Masa/Redukcja i napisz co wybrałeś wtedy dalej cię pokierujemy . A6w j/w odpuść bo będziesz cierpiał

1248kcal ale musisz pomnozyc jeszcze razy swoją aktywność od 1,1- 1,8 i wyjdzie ci tyle kcal ile musisz zjesc aby utrzymac mase.... Potem tylko dodajesz lub odejmujesz 300 kcal zaleznie od tego czy masa czy redukcja

odblok pozniej spalanie tluszczu ,dorzezbianie sie I redukcja