redukcja

Co w niej złego? Ktoś widzi dzień zero carb i już myśli ze redukcja Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-08 20:26:00

cyclone24 widze, ze redukcja idzie pelna para

redukcja by się przydała... po redukcji niewiele zostanie, lecz wtedy zacznij robić masę lecz z głową ;)

[...] poziom tkanki tłuszczowej : brak Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, granie w piłke nożna, aeroby itp. Odżywianie : Jem owoce i warzywa , nie jem fast foodów Cel : szybka redukcja tłuszczu (głównie), siła, rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Aktualnie zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : A6w, aeroby, sztanga [...]

[...] rower, (1-2 w tygodniu), sporadfycznie bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j.w Odżywianie: głównie "kanapeczki", lubie praktycznie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mogę pic mleka w dużych ilościach (nie wiem czy ma to wpływ na coś) :) Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

wiem:( dzisiaj nie mam weny... ale jak wkleiłem zdjęcie jabby huta i dopisałem że to Ty przed redukcją to się musiałeś śmiać;P!

[...] na sztandze skośnej 2 serie. Triceps: Wyciskanie(uginanie) hantli znad głowy 2s. Proszę o sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 98 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: minimalny Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Praktycznie [...]

[...] sie do 10 wskazowek zywieniowych tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Dodatkowo pytales o suple: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html Osobiscie uwazam, ze na poczatku zupelnie nie warto, bo sama zmiana sposobu odzywiania robi wystarczajaca robote, ewentualnie [...]

no co ja tam dalej nie wiem jaki jest cel cyklu :P EDIT: no wnioskuję końcowo, że redukcja :P tylko ja bym jakiś normalny spalacz wrzucił Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-09 00:23:41

Ankieta: 1) 16% 2) 19 3) 76kg/173cm 4) 6 miesiecy non stop 5) redukcja tłuszczu (glownie klata, potem brzuch, nogi) przy jednoczesnym nabieraniu masy i wygladu 6) cykl na mono, potem na jabłczanie/hmb/białku 7) brak. 8) jabłczan i ta reszta ;p 9) + - 25dni 10) +- 200/300/70 11) mam juz zakupione białko/bcaa/mono/xpand 12) najwazniejsza sprawa - [...]

"redukcja tłuszczu przy jednoczesnym nabieraniu masy" wyszło na moje

redukcja tłuszczu (glownie klata, potem brzuch, nogi) przy jednoczesnym nabieraniu masy i wygladu autorowi gratuluje tupetu i zachecam do zapoznania sie z podstawami tego sportu, a moderatorom gratuluje cierpliwosci

Witam. To mój pierwszy post na tym forum, więc chciałbym sie przywitać. Myślę, że umieściłem post w dobrym miejscu. Przejdźmy do rzeczy mam 16 lat, około 175cm wzrostu i 86kg wagi więc chciałbym zrzucik nadmiar masy a jest brzucha sporo i właściwie zamienić to mase mięśniową. Nie krzyczcie jeżeli się nie sprecyzowałem dokładniej ale jestem [...]

Poxi, jak najbardziej możesz, teraz dalej leciec z masą a potem redukcja coś zawsze się traci, ale przy dobrej diecie będzie spoko tylko wtedy dorzucisz bcaa, bo przy redukcji to ważne.

#12 REDUKCJA 7 czerwiec 2010r. Trening Push -------------------------------------- 1. Wyciskanie leżąc głową w dół RAMPAA 5 60kg - 5 80kg - 5 100kg - 5 110kg - 5 120kg - 5 130kg - 2+2 (ost. 132.5kg - 2) ------- 2. Push Press RAMPA 5 50kg - 5 55kg - 5 60kg - 5 65kg - 5 70kg - 5 75kg - 3 ------- 3. Wycisk hantli na ławce skośnej głową do góry 28kg - [...]

[...] Czy mam wiec zostawic czy doladowc jeszcze troche kalorii? I jesli tak to z czego dokladnie? z WW (podobno niezdrowe) czy tluszczy? Nie chce sie zalac tluszczem - jesli mam wybrac "szybka masa + redukcja" lub "wolniejsza masa + mniejsza redukcja" wolalbym to drugie. Tym bardziej ze mam juz(lekka) oponke. Dzieki

Nigdy nie robiłem czegoś takiego jak redukcja :D ostatnio zamieniłem samochód na rower :D NA 5 STRONIE NOWE FOTY :) Zmieniony przez - Ralf123 w dniu 2010-06-09 11:23:24

[...] celem jest WYRAŹNA poprawa wyglądu, osiągnięcie sylwetki której tak naprawdę zawsze pragnęłam i zmiana swojego życia-pewne nawyki już udało mi się wprowadzić. Oczywiście redukcja rozłożona w czasie, jednak chcę wycisnąć wszystko co się da z tych 21 dni, które zostały mi do wyjazdu. Mam nadzieję że znajdę tutaj wsparcie, którego zawsze [...]

z 6 tyg..cel cyklu redukcja. Do tego tren acetat i prop.

Witam. Mam kilka pytań odnośnie treningu: -Dieta jest: B: 2,4 T: 1,2 W: 0,8 (-500) WAGA: 94kg -Suplementacja: Witaminy + VENOM 3.0+ Wcześniej: Dieta, Trening i suplementacja na masę, od początku Marca. Trening dzielony SPILT z tematu "ZAMKNIJ SIE I ĆWICZ" - POLECAM:) Teraz: Redukacja z VENOMEM i DIETA z paramtetrami jak podałem wyżej. 1) Wybrałem [...]