xpand a l-karnityna

Mam pytanko, czy robiąc cykl na xPand + mono + BCAA + białko można (a raczej czy jest sens) jednocześnie ćwiczyć redukcje (bieganie, rower) z pomocą odżywki l-karnityna + hmb (mam na stanie)
dieta i trening na siłowni REDUKCYJNY

waga 76, wzrost 173 także trochę do spalnia jest :]

jako PS chciałbym dodać, że jakieś 3-4tyg. skonczyłem cykl na jabłczanie także nie chciałbym odkładać cyklu na xpandzie, bo podobno jest dobrze brać z przerwami takimi jaki długość cyklu ;)

z góry dzięx za odpowiedzi ;]]

mozesz robic redukcje na XP, w ogole moim zdaniem fajnie sie redukuje na kreatynie, choc u mnie dobrze taki zestaw sprawdzal sie przy pewnej rotacji weglami (w DT byly, w DNT - nie za bradzo)

z drugiej strony sama karnityna jest srednio pomocna przy redukcji. Nikt jej wplywu na spalanie nie udowodnil.

jesli bilans w diecie masz ujemny - waga poleci, a kreatyn/xp zmniejszy ryzyko strat mięsniowych

swoją drogą 3 - 4 tyg przerwy od cyklu kreatynowego to krotko

chyba ze trwal faktycznie 3 tygodnie

ankieta działu

hmb nie działa, a karnityna nie wiadomo

rozpisz b/w/t w diecie bo nie wiem jak to sobie wyobrażasz :]
chcesz na diecie redukcyjnej budować masę na xpandzie? recomp to nie taka prosta sprawa.

dzedor

3-4 tygodnie przerwy, xpanda zamierzam brać od next czwartku dopiero, bo w środe szczepionka (alergolog ^^) więc będzie to mniej wiecej 4-5 tydzien, czyli tyle ile trwał poprzedni cykl.

brałem już l-karnityne, ale tylko przez ok. 2tyg (kiedys) bardzo dobrze wpływała na kondycje, potrafiłem przebiec 2-3km z lekkim zmęczeniem, normalnie po 1km wyczerpany :P

generalnie przeszkadza mi 'lipo' ;/ to jest główny powód dla którego robie wszystko co możliwe na redukcje... Sami chyba rozumicie, z tym się 'nie da' żyć :D klata twaarda a i tak kupa.. :/

diete mam ustaloną, jeśli dobrze pamiętam to coś ok. 200g białka/300g ww/i chyba 70-80g tł, nie apmietam juz dokładnie, ale mam to na produkty dzienne spisane :P

no co

ja tam dalej nie wiem jaki jest cel cyklu :P


EDIT:
no wnioskuję końcowo, że redukcja :P
tylko ja bym jakiś normalny spalacz wrzucił


Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-09 00:23:41

Ankieta:

1) 16%
2) 19
3) 76kg/173cm
4) 6 miesiecy non stop
5) redukcja tłuszczu (glownie klata, potem brzuch, nogi) przy jednoczesnym nabieraniu masy i wygladu
6) cykl na mono, potem na jabłczanie/hmb/białku
7) brak.
8) jabłczan i ta reszta ;p
9) + - 25dni
10) +- 200/300/70
11) mam juz zakupione białko/bcaa/mono/xpand
12) najwazniejsza sprawa - pozbyc sie lipo ! :]

"redukcja tłuszczu przy jednoczesnym nabieraniu masy"

wyszło na moje

Dżedor tylko właśnie, że tamto mam na stanie :P także dlatego pytam czy jest sens robić takiego jakby 'podwójnego cyklu' z jednej strony xpand/mono (pompa) z drugiej SPALENIE TŁUSZCZU bieganiem, bo boje sie, że jak bede biegał to moge nie miec efektów xpanda :P

redukcja tłuszczu (glownie klata, potem brzuch, nogi) przy jednoczesnym nabieraniu masy i wygladu

autorowi gratuluje tupetu i zachecam do zapoznania sie z podstawami tego sportu, a moderatorom gratuluje cierpliwosci

kasteta, może źle się wyraziłem, ćwicze all na siłowni, tylko poprostu chce pobiegać żeby spalić tłuszcz zewsząd, jednak najbardziej jest on widoczny na klacie

tylko nie wiem czy jest sens brać mocnego xpanda, który ma mnie pompować a jednoczesnie biegać dla schudniecia.