Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
334
Mam pytanko, czy robiąc cykl na xPand + mono + BCAA + białko można (a raczej czy jest sens) jednocześnie ćwiczyć redukcje (bieganie, rower) z pomocą odżywki l-karnityna + hmb (mam na stanie)
dieta i trening na siłowni REDUKCYJNY
waga 76, wzrost 173 także trochę do spalnia jest :]
jako PS chciałbym dodać, że jakieś 3-4tyg. skonczyłem cykl na jabłczanie także nie chciałbym odkładać cyklu na xpandzie, bo podobno jest dobrze brać z przerwami takimi jaki długość cyklu ;)
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
mozesz robic redukcje na XP, w ogole moim zdaniem fajnie sie redukuje na kreatynie, choc u mnie dobrze taki zestaw sprawdzal sie przy pewnej rotacji weglami (w DT byly, w DNT - nie za bradzo)
z drugiej strony sama karnityna jest srednio pomocna przy redukcji. Nikt jej wplywu na spalanie nie udowodnil.
jesli bilans w diecie masz ujemny - waga poleci, a kreatyn/xp zmniejszy ryzyko strat mięsniowych
swoją drogą 3 - 4 tyg przerwy od cyklu kreatynowego to krotko
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
334
3-4 tygodnie przerwy, xpanda zamierzam brać od next czwartku dopiero, bo w środe szczepionka (alergolog ^^) więc będzie to mniej wiecej 4-5 tydzien, czyli tyle ile trwał poprzedni cykl.
brałem już l-karnityne, ale tylko przez ok. 2tyg (kiedys) bardzo dobrze wpływała na kondycje, potrafiłem przebiec 2-3km z lekkim zmęczeniem, normalnie po 1km wyczerpany :P
generalnie przeszkadza mi 'lipo' ;/ to jest główny powód dla którego robie wszystko co możliwe na redukcje... Sami chyba rozumicie, z tym się 'nie da' żyć :D klata twaarda a i tak kupa.. :/
diete mam ustaloną, jeśli dobrze pamiętam to coś ok. 200g białka/300g ww/i chyba 70-80g tł, nie apmietam juz dokładnie, ale mam to na produkty dzienne spisane :P
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
334
Ankieta:
1) 16%
2) 19
3) 76kg/173cm
4) 6 miesiecy non stop
5) redukcja tłuszczu (glownie klata, potem brzuch, nogi) przy jednoczesnym nabieraniu masy i wygladu
6) cykl na mono, potem na jabłczanie/hmb/białku
7) brak.
8) jabłczan i ta reszta ;p
9) + - 25dni
10) +- 200/300/70
11) mam juz zakupione białko/bcaa/mono/xpand
12) najwazniejsza sprawa - pozbyc sie lipo ! :]
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
334
Dżedor tylko właśnie, że tamto mam na stanie :P także dlatego pytam czy jest sens robić takiego jakby 'podwójnego cyklu' z jednej strony xpand/mono (pompa) z drugiej SPALENIE TŁUSZCZU bieganiem, bo boje sie, że jak bede biegał to moge nie miec efektów xpanda :P
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
334
kasteta, może źle się wyraziłem, ćwicze all na siłowni, tylko poprostu chce pobiegać żeby spalić tłuszcz zewsząd, jednak najbardziej jest on widoczny na klacie
tylko nie wiem czy jest sens brać mocnego xpanda, który ma mnie pompować a jednoczesnie biegać dla schudniecia.