redukcja foto

Trochę dziwnie to musi wyglądać. 185/6, 81kg wagi i 88 w pasie? Wrzuć foto całej sylwetki, ciekawi mnie jak to wygląda. Bo z wymiarów, to faktycznie redukcja, ale waga jest "śmiesznie" mała jak na taki wzrost.

jestem w pracy wiec nie mam jak sie pomierzyc... wstawie aktualne foto waga ok 100 kg obecny cykl jak pisalem 12 tyg leci npp z propem cel: redukcja dieta WLD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d03a335bc194478bb83892e6a6b5dded.jpg

Jak wyzej już wspomniano to FOTO obowiązkowo do wgladu bo możesz mieć sylwetkę skinny fat i pomimo iż BMI jest ok to redukcja na start może być nie unikniona [...]

[...] nie wiadomo czy masa czy rzeźba. trening będzie taki: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a odżywianie to zależy masa: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html redukcja; http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Słuchajcie to jest moja pierwsza redukcja w 2 m-ce z 35 bf na 22. Nie wiem czy to słabo czy dobrze ale efekt widać gołym okiem. Odnośnie aerobów to jadę po każdym treningu 30 min. 5x w tyg. Miski też pilnuje tylko muszę faktycznie zwrócić uwagę na węgle. Zjadam średnio dziennie paczkę kaszy perłowej i do tego po treningu 3 płaskie łyżki carbo. Nie [...]

[...] jezlei dopiero zaczynasz treningi to mozna by bylo sie pokusic o wystartowanie z bilansu zerowego. Jednak jak juz cwiczysz jakis czas i efekt jest taki jak na foto, to tylko redukcja powinna byc dalszym krokiem. Nic tutaj sensownego juz nie dobudujesz przy tym poziomie tluszczu, a organizm bedzie jeszcze chetniej magazynowal ewentualne nadwyzki [...]

moglęs najperw wkleic foto przed redukcją wtedy mozna by było określić postepy ... a tak no widać ze jesteś BYK :D:D: pozdro =]]

Masz moje foto. Ja jestem w miarę wycięty i mi sterczą bardziej niż tobie, więc się tak nimi nie przejmuj, bo to nie takie straszne, a ty się uparłeś. Wycinka to tak jakby redukcja ;-) /SFD/Images/2015/4/17/4602f646796040709fd5bc84860a1797.jpg

Przy leczonym nadciśnieniu tym bardziej nie ingerowalabym w gospodarkę wodną organizmu. Suplementy to wisienka na torcie, redukcja to pozbywanie się tłuszczu, a nie odwadnianie. To istatnie robi sie sporadycznie dla podkreslenia uzyskanej formy, przed zawodami, sesją foto.

o ****a!! Ale foto kolo musial niezla redukcje zrobic, czytalem o diecie CKD itp ale to to juz jest szczyt tego co mozna zrobic z redukcja pedze na rowerek tez takei chce byc

Skoro sam czujesz że jest źle i wszystko poszło inaczej nić powinno to zacznij redukcje , najlepiej będzie jak wstawisz foto sylwetki ale patrząc na obwody to raczej czeka cię długa redukcja

to czy potrzebna jest redukcja dopiero powiedzialoby nam Twoje foto, same cyferki niewiele nam mówią

daj foto zobaczymy jak duzy jest problem. czasami wystarczy dobra redukcja

Do lata da się spokojnie schudnąć,ale z czego ty sie chcesz odchudzać? Ten plan wziąłeś z dobrej strony,ale wydaje mi sie ze dasz rade przebiec 30minut bez zatrzymania. Wstaw foto,82kg przy 193cm wzrostu to dobra waga. Poza tym albo redukcja albo masa..

wrzuc fotki bo cos mi sie wydaje ze przy tym wzroscie i wadze to bardziej masa by sie przydala niz redukcja - bedzie foto bedzie mozna cos powiedziec wiecej

Czym są iksy? Masz na myśli lekko krzywe nogi? Tego nie da się odwrócić ćwiczeniami. Najwyżej zmienić efekt wizualny, przez modelowanie czwórek, przywodzicieli, odwodzicieli, dwójek. A na zaokrąglone uda najlepsza będzie redukcja. Daj foto najlepiej. Zmieniony przez - xorton w dniu 4/29/2018 7:57:34 PM

22% to nie wysoko białkowa. Nie spalisz tłuszczu na robieniu masy, zapomnij o tym Zresztą 172cm + 92kg wagi , podaj wymiary i najlepiej foto- bo coś czuję że w Twoim przypadku to raczej by się przydała bardzo solidna redukcja..

Podaj jakies info o sobie, inaczej nie da się doradzić. Jak nie wiesz czy redukcja czy masa to wrzuć też foto, bedziesz miał opinię innych co myśla.

cel realny to redukcja bez budowy miesni. zbudujesz miesnie pozniej. rozpisz odzywianie dokladnie i trening, przydaloby sie foto rowniez

pewnie jestes budowy skinny fat, czyli tak jak piszesz tluszcz gromadzi sie glownie na torsie, brzuchu. kwestia co jest obenie dla ciebie wazniejsze czy zbudowanie masy miesniowej czy redukcja tluszczu musisz wybrac, jak sam nie wiesz, to daj pelna ankiete dzialu z foto