redukcja dluga

5HTP z myprotein 90 kaps 50mg, jak dawkować - cel poprawa nastroju, lepsze samopoczucie(co za tym idzie brak sięgania po słodycze itd - długa redukcja) ktoś coś?

[...] zapotrzebowania i później już będę dorzucał kcal do masy. Zmienił się mój plan dni dlatego chciałbym 3x w tygodniu trenować całe ciało włącznie z nogami. Zastanawiam się tylko czy dalsze kontynuowanie takiego treningu bez zmian ćwiczeń będzie odpowiednie... Co prawda miałem długą przerwę i teraz tylko byłą ta redukcja, ale nie mam pojęcia...

[...] itp. Bo zajął się bzdurami, a zapomniał o podstawach. Podstawy to dopasowana kaloryczność, jakość jedzenia, makro, dbanie o hormony (nie za duży deficyt, nie za długa redukcja, sen, regeneracja, unikanie stresu) oraz minimum ruchu, najlepiej wysiłku siłowego. Owoce na redukcji można zasadniczo jeść w dużo większej ilości, niż przyjęło się [...]

[...] ,że będę budował masę 3 miesiące,będą maksymalnie trzy etapy jej budowania.Czas tch etapów będzie trwał od 4 do 7 tygodni. Po kazdym z nich będzie budowanie siły ,bądż redukcja ,ale nie drastyczna. Co będzie odnośnikiem pracy jaką wykonam? Oczywiscie lustro i waga. Co do pozostałych etapów i ich rozpiętości czasowych ..wszystko jest [...]

coś będę kombinował ale jeszcze długa redukcja przed mną :( mam nadzieje że nie popełnię tego samego błędu drugi raz :D // zamierzam kupić z 1kg orzechów na allegro, jakie polecacie ? z tego co wyczytałem to włoskie, arachidowe ? z części będę chciał zrobić masło to będę dawać do omletów. Zmieniony przez - emeryta w dniu 2015-12-17 21:27:11 [...]

[...] Po prostu dajemy sobie te 6-8 tygodni na dojscie do pewnego celu ( nizszy % BF lub utrata kg). Na drugi raz uzyj wyszukiwarki, bo bylo mnostwo razy na ten temat, a jesli nie interesuje Cie redukcja, to raczej dzial Odzywianie jest odpowiedni w zdobywaniu wiedzy ogolnej. Rozpisalem sie troche, a tu jedyny monopolowy w miescie za 15 min zamykaja...

[...] droga przede mną z wyznaczonym sobie poziomem BF%, zakładałem 5,5-6% a na dzień dzisiejszy 6,3. Zapewne dałoby obcięcie kalorii ale nie za bardzo lubię tak podchodzić do redukcji, obecny poziom jest jak dla mnie optymalny bo nie ma w ciągu doby nawet chwili żebym poczuł głód a taka redukcja najbardziej mi odpowiada. Chyba zwiększę aeroby/-)_

Efekty oczywiście ze widać , głównie z brzucha poleciało oraz z klatki i jak na 1.5 miesiaca pracy to jest ok no redukcja to nie wyscig i ma iść odpowiednim tempem a niestety ludzie teraz się naoglądali super przemian w necie w 3 miesiace ale nikt nie pisze że sporo z nich jest zakłamana datami albo na kupie sterydów . Rób swoje i nastaw się ze [...]

1. Sugerowałbym wstrzymać się z aerobami na starcie, przed Tobą długa redukcja, także jeszcze przyjdzie na nie (ewentualnie) czas. ;-) 2. Zacznij z bilansu zerowego wynikającego z obliczeń(skorygowanego o wspomniany NEAT) i obserwuj jak będzie zachowywała się sylwetka - pamiętaj, że to tylko teoretyczne wyliczenia, także może się okazać, że by [...]

[...] które można nazwać spalaczami brałem scortcha /6-10 tabs dziennie/ i działał ok przez pierwsze 2-3tyg. Później przestałem czuć działanie i efekty też nie zachwycały, ale redukcja była długa, inne błędy też mogły się wkraść Moja propozycja jest taka. Olać spalacz i poświęcić te 2 tygodnie na wychodzenie z keto. Zwiększ sobie ilość ww do 100. [...]

moim celem jest redukcja za duzo fatu jest zła dieta była na mase no i poszło ;/ Staz to 2 lata ale mialem teraz dluga przerwe ponad rok wiek 19 wzrost 176 Wymiary Bic- 35 klata- 97 (bez pompy, bez napinki) łyda- 39 udo- 56 barki- 106 przedramie- 29,5 talia- 90

Z trenu zejdę z końcem recompu i dam npp i test tylko na masę. Będę przeplatał masę 4-6 tyg redukcją. I tak w kółko zmieniając środki. W grudniu zrobię mostek na hcg i lecimy dalej jak zdrowie będzie ok. Antka nie brałem, może coś takiego przed wakacjami wrzucę ale następnymi. Ciekawi mnie npp bo zawsze długa leciałem i raz nandromix. Zmieniony [...]

[...] t3 nie jest sama w sobie kataboliczna, to ilosc kalori / stopien nakrecenia metabolizmu poprzez t3 decyduje o tym czy przewaza stan anaboliczny czy kataboliczny Zwykla dluga redukcja byc moze jest zdrowsza, nie zaprzeczam, ale osobiscie wole vlcd ze wszystkimi jej minusami niz 3-4miesieczna redukcje Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-01-04 [...]

[...] coś podjeść, np plastra sera to także jest on wliczany. Zmieniony przez - Epqir w dniu 2019-07-10 12:53:58 A teraz przeczytaj 3 x to, co napisałeś i zastanów się, co jest nie tak:) 120 kg chłop i 150 g białka na redu? 300 g węgli i 5 l coli na raz? I czemu ta redukcja nie idzie, no czemuż? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-07-10 18:22:29

zawsze lepiej zmniejszyć w trakcie niż na początku, 2000 to śmiesznie mało, zwłaszcza, że Twoja redukcja będzie długa, na koniec ile będziesz jadł jak z tylu wystartujesz? 1000? pzdr/

Jestem, przerwa dość długa była z powodu braków magazynowych, ostatni strzał 22 dni temu8-O więc zapakowałem od razu po odbiorze zamówienia. Olej zimny, ledwie wepchnąłem i od razu 2500 HCG bo też nie leciało już 6 tygodni. Tym razem enant z Euro Pharmacies, do tego mam T5 z ZionLabs i Armidex. Wbiję parę razy i zrobię badania, może tym razem nie [...]

No, więc tutaj bezwzględnie potrzeba "odpoczynku" długa redukcja nie wróży nic dobrego. Po jakimś czasie warto wejść na bilans w okolicach zerowego, nawet lekką nadwyżkę, by fizycznie i psychicznie dać sobie odpocząć. A badania na pewno warto porobić http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html [...]

Na razie odpocznij...serio. Miałeś sporo aktywności z tego co pamiętam, długa redukcja. Więc ja zupełnie nie podjęłabym się redukcji. Zacznij trochę głowę oczyszczać, bo w kształtowaniu sylwetki nie chodzi o wyścig. To trzeba zrobić na tyle dobrze, by hormonów sobie nie zbabrać. Posiedz na zerowym, poczuj się dobrze, wzmocnij się. Niech idzie [...]

Redukcja ma być długa (90 w pasie), mam byc możliwie jak najbardziej fitness. Chodzi o zmiane estru.Nie mam hajsu na środki typu tren dlatego zmiana estru wydaje mi sie odpowiedniejsza. Chodzi o to abym w maju był w full formie

Raczej bym nie starał się łączyć sytuacji ujemnego bilansu energetycznego ze spadkiem odporności organizmu i układu immunologicznego. Długa redukcja i mocno ujemny bilans kaloryczny może mieć tutaj pewne znaczenie, ale nie sądzę żeby był to główny powód. Po prostu złapałeś od kogoś wirusa/bakterie i tyle. Być może rzeczywiście przewiało Ciebie po [...]