redukcja zdjecia

Wrzuć tutaj zdjęcia, może ktoś zerknie i podzieli Twoją opinie. Ja jestem za redukcją, rekompozycją, na pewno nie za masą. Pozdrawiam.

Podpowiem Ci tak: Jeśli jesteś w stanie jeszcze polepszyć formę i nadal trzymać dietę oraz rygor treningowy to ciągnij dalej. Jeśli już Cię ta redukcja przytłacza to nie walcz ze sobą. Najlepiej gdybyś wrzucił zdjęcia, aby ocenić Twoją formę aktualną.

[...] nie mam zdjęcia lecz posiadam lekko zalaną sylwetke o dosyć dobrych zarysach mięśni 2) wiek: 16 3) waga/wzrost: 67,5-68kg 170cm 4) staż treningowy 10msc 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: beak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak [...]

Hej! Jak powinienem zacząć, żeby uzyskać taki efekt? https://imgur.com/a/SurzfSU Redukcja, od razu siłowo czy jak? Dodam, że siłownia odpada i wolalbym własnym ciałem + sporo roweru. Z tego zdjęcia, które wrzuciłeś niewiele widać, choć można się domyślać, że trochę tłuszczu tam siedzie więc warto by nieco zredukować nadstan.

[...] nic nie wynika . Pozatym informacje które podajesz są niewystarczające .Wypełnij ankietę działu i wstaw cała sylwetkę do oceny . WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 [...]

Diagnozowałeś to u lekarza ? Czasem daje się samą redukcją spowodować, że staje się mniej widoczne, znika całkowicie. Natomiast możesz wrzucić pełną ankietę i zdjęcia do wglądu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] może się okazać ze masz na tyle wysoki poziom BF że spalacz u ciebie to strata kasy i tylko placebo bardziej . Reszta to tak jak wyzej wspomnaino , im dlużej redukcja trwa, im nizsze kcal i im nizszy poziom BF tym wszystko gorzej idzie jednak spalacze to tylko malutkie dodatki więc tu głównie pilnowac diety , aktywnosci i [...]

duzo ważysz jak przy tym wzroscie daj zdjęcia sylwetki moze redukcja jest potrzebna . Jeżeli jednak będziesz chciał masować to poprostu przeczytaj to co paramaribo wkleił

Zdecydowanie redukcja bo poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki , o ile mało znaczący współczynnik BMI ( stosunek wagi do wzrostu ) niby jest przyzwoity to już kompozycja składu ciała pozostawia wiele do życzenie dlatego nigdy nie mozna kierować się cyferkami ( waga ) przy ocenie ciała a właśnie zdjęcia i sylwetka najlepiej wyznacza dany cel [...]

[...] zawartością tkanki tłuszczowej w organizmie a opornością na insulinę. Jeżeli rzeczywiście twój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 20% to Twoim głównym celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej, skup się na treningach siłowych ale możesz również dodać interwałowe o wysokiej intensywności, aby pomóc swojemu organizmowi spalić jak [...]

Rzeźba = redukcja więc nie wiem po co to pouczasz. Wrzuć zdjęcia, po wymiarach jednak sądzę że masa będzie lepszym wyborem.

Bez zdjęcia cieżko powiedzieć ale na 99% redukcja. Musisz wejść na ujemny bilans, trzymać dietę i obserwować wagę. Jeżeli bedzie lecieć około 0,5kg/tydzien jest ok jeśli nie musisz albo ucinać albo dokładać aeroby albo zmieniać dietę.

Przy tym poziomie zatłuszczenia to nie masa, a redukcja będzie wskazana. Wrzuć zdjęcia sylwetki do wglądu.

[...] bo jak ominiesz tutaj 50kcal tam 50kcal okaże się że w skali tygodnia bedziesz dostarczac o 2000 czy 3000 kcal więcej i później ludzie się dziwią, że ich podlewa na masie mimo trzymania się założeń diety, czy że redukcja nie idzie, ale cały deficyt tygodniowy, który mieli założony w diecie - uzupełniają właśnie takimi niewliczanymi dodatkami

Wrzuć jak jadałeś do tej pory http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html najlepiej z pełną ankietą działu. Zdjęcia do oceny warto byś wrzucił i opisz pokrótce jak długo trwała redukcja, od jakiej wagi zaczynałes.

Nie , źle mnie zrozumiałeś na moim profilu jest forma przed cała redukcją szczegolnie główne zdjęcia a ostatnie z mojej głównej trans jest na samej górze . Byłem samoukiem na siłownie chodzę juz 4 lata i chyba nie jeden wie że jako gówniarz myślisz że jak pójdziesz na siłkę to jesteś koks a wcale tak nie było więc trochę mi zajęło pojęcie słowa [...]

Wrzuć zdjęcia z dalszej odległości, w neutralnym oświetleniu - po tym raczej to wygląda, że tu by się przydała redukcja.

Wrzuć zdjęcia z dalszej odległości, w neutralnym oświetleniu - po tym raczej to wygląda, że tu by się przydała redukcja. /SFD/2018/4/2/b022203207254fe6998ceac38dc860c5.jpg

Raczej redukcja. Jednak bez zdjęcia ciężko stwierdzić.

Według przedstawionego zdjęcia -> redukcja.