[...] Bez wątpienia u Ciebie jest dość sporo tkanki tłuszczowej, a czy jest gruczoł tego nie wiem. Nic na to nie wskazuje, żeby się przejmować. Jeżeli chcesz poprawić wygląd klatki piersiowej i sutków, a przy okazji również całej sylwetki, to podstawą tego będzie dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Zdecydowanie redukcja tkanki tłuszczowej.
[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 200 mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
na czczo nie biegaj!! możesz biegać i w dni nietreningowe np. niedz 30min wtor 30min i piatek 20 min a dobra redukcja to dieta nie sugeruj się tym co napisał samfisher9 Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-06-18 22:17:10
no carbo to profesjonalna odzywak do spalania tłuszczu a tak poważnie to suplami nie spalisz tłuszczu tylko dietą, jak na poczatek zmagań z redukcja to spalacz nie potrzebny zostaw na póxniej i carbo też zbedne bo to weglowodany (nie spala tłuszczu jednynie mozesz po nim masy nabrac)
Holizm - zasady i zastosowanie W poprzednim numerze opisałem jedną z wielu możliwości zastosowania „Holizmu” w treningu kulturystycznym. W związku z dużą ilością przychodzących do redakcji listów i e – maili z zapytaniami o dodatkowe informacje dotyczące właśnie Treningu metodą holistyczną, postaram się omówić [...]
[...] coś śmiesznego + otóż czasami jak idziemy ze znajomymi i ja albo nie pije albo nie jem fast foodów dostaję pytanie czy się źle czuję - a jak im mówię że jestem na diecie to od razu się smieją że nie muszę się odchudzać... dla 90% społeczeństwa dieta to właśnie redukcja... a szkoda bo z ang to słowo oznacza "sposób odżywiania" :)
190cm/88kg/19lat/3lata staż dieta-jest nawet podczas kontuzji-nie cwicze(zwichniety bark) cel to sucha masa i siła(priorytet) ostatnio była redukcja kreatyna przez tydzien dopoki nie nabawiłem sie kontuzji, wczesniej dluzsza przerwa sporo supli juz zjadlem tak w skrocie ta ankieta, bo nie psmietam calej. Wiem ze rozne opinie, ale wlasnie na nich [...]
ze skladu wynika ze wiecej testa niepotrzeba 1ml ripped co 2 dni w zupelnosci wystarczy, az nadto z tym ze dieta do poprawki, potrzebna Ci dosc spora redukcja smalcu bo jestes niezle zapasiony Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-04-14 13:24:18
Ja przy Redukcji używam Antykatabolików 1 - BCAA 2 - Białko 3 - HMB i L-Glutamina zabezpieczam mięśnie jak mogę, a sama redukcja to poświęcenia - dieta, aeroby, treningi + spalacze.
Sam oceń, czy otłuszczenie jest duże, czy w normie. Jak duże poleć normalną redukcję bez saa, tak do połowy kwietnia. Potem jak zrzucisz z bebecha wejdz np na taki cykl: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed i na plaże może się uda pokazać mięśnie na brzuchu. O sally się nie wypowiadam, bo nie konsumowałem. Tak czy siak dieta będzie kluczem, [...]
Wlasnie szukam jakiegos srodka w dlugich estrach do cypio na poprawe jakosci miesa dieta dopieta wiadomo ruszam z redukcja za niedlugo i slyszalem opinie ze ludzie na boldzie i trenie roznia sie znaczaca od przecietnego koksujacego kowalskiego pod wzgledem wygladu sylwetki ze te miesnie sa lepiej zarysowane na boldzie niz bez. Nigdy nie bralem [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg x 15 -martwy ciąg: 90kg x 15 -przysiad: 100kg x 15 po cyklu redukcja czerwiec-lipiec i od sierpnia chciałbym wskoczyć na taki cykl jak pisałem w poście wyżej. Zmieniony przez - menelek w dniu 2009-03-22 11:24:15
po pierwsze: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html magik? nie dasz rady zamienic tkanki tluszczowej na miesnie... najpierw redukcja a pozniej znow masa ale z zbilansowana dieta pozdrawiam
[...] polarze zeby sie bardziej pocic) Powod kontuzja kolana Oprocz tego cwicze na silowni i bym zaczal redukcje. Dieta jako taka jest to znaczy ze staram sie jesc malo wegli wiecej czystego bailaka i oczywiscie zero slodyczy. Myslicie ze w ten sposob(hmb i l-karnityna)cos spale?? Ale bez rowerka , pilki itp. tylko a6w i redukcja na silce niestety heh