redukcję

[...] czułe na wszelkie zmiany i przystosowując się do zmniejszonego spożycia kalorii, mogą ulec spowolnieniu. Obniżenie spożycia kalorii najłatwiej jest osiągnąć poprzez redukcję spożycia tłuszczów, jako że każdy gram naładowanych energią tłuszczów daje 9 kcal. Należy więc spożywać kurczaki, ryby, chude mięso, owoce, warzywa i niektóre zboża. [...]

[...] w tkance tłuszczowej i mięśniowej. LBM - beztłuszczowa masa ciała. %Bf - procentowa ilość tłuszczu w naszym organizmie. Najczęściej osoby, które zamierzają przejść na redukcję mają dużą nadwagę, a czasem już nawet otyłość. Największym problemem jest spożywanie nieodpowiednich produktów żywieniowych i brak ruchu. Jeżeli należysz do takich [...]

[...] i służy jako prekursor dla testosteronu, jest stosowany w hormonalnej terapii zastępczej; niektórzy wyznawcy fitnessu próbują go brać mając nadzieję na przyrost mięsni i redukcję tłuszczu. Duże dawki DHEA mogą spowodować powiększenie prostaty, trądzik, maskulinizacje u kobiet i przedwczesne łysienie. Fakty; Gdy ludzie zaczynają się odchudzać, [...]

IF

Jak w Temacie ;)

dieta na redukcje

Moge podeslac swoją diete po zmianie do oceny?

mam97kg i 16 lat.chciałbym schudnąć.trenuje w domu

Czy ktos moze mi ulozyc diete na szybka utrate wagi?

Jaki trening, ćwiczenia polecacie na Redukcję ?

Suplementy na redukcje czy są takie?

Zmieniony przez - masa_siła@2 w dniu 09/02/2021 17:23:21

czesc, moglby mi ktos ulozyc diete na redukcje?

Witam, mam pytanie co do diety na redukcje na co zwrocic uwage najbardziej ?

Witam mam pytanie mam 18% tkanki tłuszczowej i czy robić redukcję ?

witam jaki plan moglibyscie ułożyć ? dni treningowe Poniedziałek, czwartek

Witam, jaki rodzaj systemu treningowego bedzie najlepszy podczas redukcji ? FBW , split ... ?

Witam, jakie odzywki sa jeszcze warte uwagi oprocz kreatyny jakiejs przedtreningowki witamin ibcaa ??

Witam ! Mógłby ktoś podesłać przykładową diete na redukcji ? :) z góry dzięki