Szukałem na forum ale ciezko znalezc cos konkretnego. Mysle o krótkim oczyszczaniu org. Ale nie wiem czy głodówka jest dobrym rozwiazaniem bo zaraz po oczyszczaniu chce zaczac redukcje(CKD,TKD) Jaka diete oczyszczajacą(do 5 dni) polecacie? pozdro i dzieki.
Witam Wiek: 20 wzrost: 177 waga: 87 kg Ćwiczyłem ok roku, teraz miałem przerwę z powodu kontuzji, ale znów zaczynam. Przez tą przerwę trochę się zalałem, i planuje redukcję i poprawę definicji. Zakupilem 90 szt. Clenbuterolu OXYFLUX 0.02mg. mam też ok 60 kaps thermal pro. Zaplanowałem sobie 3 tygodniowy cykl redukcji, bedę w tym czasie ćwiczył na [...]
mozna mieszac a czy sila pojdzie hmm watpie , ale napewno zminimalizuje to spadki poczytaj troche na forum teraz praktycznie kazdy redukcje robi na spalaczach + stacki/sama kreatyna
Yarekboy nie pisalem tego bo juz wyzej bylo napisane;) (nawet chyba Ty to napisales) sam jestem własnie na masie i sie troche zalalem kaloryfer jest ale ukryty pod fatem;/ Wiec bede robil redukcje a jezeli autor posta nie ma z czego robic to tak jak Yarekboy pisal;) pozdro
Witam, ulozylem sobie diete na mase ( taka kombinacja dobrych potraw jakie byly podawane przy okazji innych diet masowych ). Problem w tym, iz po miesiacu stosowania nie widze zadnej poprawy, moja waga nie idzie do gory, caly czas skacze 70-72kg. Dodam tylko, ze wg. planu mialem zamiar jechac na zmiane miesiac dieta na mase, miesiac na redukcje, [...]
Dieta bedzie wygladala podobnie jak na redukcje tylko z + bilansem kalorycznym. Do tego trening obowiazkowo. Na forum jest pare takich diet, poczytaj i uloz podobnie.
Musisz się zdecydować czy robisz masę czy redukcję. W powiązaniu z tym dobierasz odpowiednią dietę i trening. Nie słyszałem aby komuś udało się redukować fat jadąc na masę
Witam Chcialbym aby ktos pomogl mi dokonczyc lub uzupelnic w cos moja diete !!! chcialbym aby ktos napisal jakie cwiczenia powinienem wykonywac aby zszedl mi wystajacy brzuch :D czy ta dieta jest dobra na redukcje tkanki tluszczowej? Śniadanie 6:30 Jogurt naturalny 500g(B:21g/T:0g/W:31g/Kcl:208) jabłko Śniadanie nr.2 10:00(szkola) Chleb [...]
Jestem ciagle na treningu masowym i niestety mam problem z brzuchem,mianowicie strasznie mnie zalalo fatem i nie wiem co poczac Slyszalem ze aeroby nie sa dobrym rozwiazaniem bo tracimy rowniez ciezko zdobyte miesnie... czy moze po kazdym treningu rowerek lub bieganie wieczorem? czy zeby stracic brzuch musze przejsc na redukcje z dieta redukcyjna?
Dzięki ,,ripahza'' JA zacząłem tak na serio ćwiczyć od stycznia 2006 roku. Ważyłem 67kg jak zaczynałem i jak odrobiłem staraty to wyciskałem 70kg!!! To mi zajęło około tygodnia Potem wziąłem mono nie miałem wyboru i kupiłem samo mono MEGABOL i mimo ze miałem kase to nie mogłem kupić nic dodatkowego - taką miałem sytucacje I kupieł 250gram tego [...]
jeśli zrobisz redukcje z głową i nie przesadzisz to bedzie elegancko tak jak radził bpl, nei rób odrazu przeskoku na ujemny bilans po masowce zrob regeneracje i stopniowo obcinaj kalorie
Bedziemy to wkrotce stosowali, chyba Roteiro tez :), wiec czekajcie na relacje. Dla mnie to cos co ma doskonale uzupelnic testosteron na cyklach masowych czy redukcje, bo jest duzo mocniejszy od np. nandrolonu i boldenonu (i nie posiada progestagennych wlasciwosci nandrolonow), rowniez jest slabszy (jezeli chodzi o skutki uboczne) od trenbolonu, [...]
po kiego wała dajesz mu Thermala? Nich zacznie redukcje bez spalacz lub przy samej Koffeinie. Bawienie sie Thermala przy 0 wiedzy o tym co z czym Jest głupotą.
kiedys patric arnold stworzyl prohormon ktory nazywal sie 1-ad... ten ph konwertowal wlasnie w 1-testosteron... 1-testosteron nie jest tym samym co metyl-1-testosteron /m1t/... widac chyba ze brak mu grupy metylowej /no i dobrze skoro jest w formie injekcyjnej/... ta grupa metylowa ma tez spory wplyw na wlasciwosci calego zwiazku ale to juz inny [...]
elite,a jak robisz redukcje na cyklu (ja wale teraz prolo,dece,mete ,która własnie na wino zamieniam) to do jakiej wartości obcinać węgle??a i clena na cyklu dołączyć wtedy kiedy z winem ruszam??
jesli juz nie mozesz dostarczyc z pozywienia wtedy uzupelniasz odżywka chceszrobić redukcje, nie ma problemu tylko pamietaj o zmianie diety na redukcyjna tse moze być
Dzieki - sogi poszły Ale ja rozumiem, że odżywki są do diety, a nie diety do odżywek Nigdy nie stosowałem ani kretyny ani aminokwasów ani innych tego typu rzeczy! Jak juz to białko, ewentualnie l-karnityna (kiedyś). Nie jestem w stanie z pożywienia dostarczyć ok. 200g białka więc po to kupiłem odżywke białkową i codziennie ją pije przed snem [...]
Dla mnie wazne zeby dawalo kopa, ale tez za mocno na psyche nie siadalo, bo zawsze jak bralem cos na efce na lato, to potem wyjezdzajac np. nad morze chodzilem jakis przybity, bo akurat konczylem redukcje przed samym wyjazdem na urlop.
TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.
