no to ty już długo jesteś wciągnięta w to forum. ja dopiero jakieś dwa tygodnie ale całymi dniami na nim siedzę szczególnie że nie pracuje. mój brat wykupił sobie tutaj dietę z plany SFD na redukcje i masę. Stosuje ją od poniedziałku. Ja też miałam wykupować ale mam do wyboru albo karnet na siłownie albo tą dietę więc wolałam karnet na siłownie i [...]
tzn. tak: wszystko obliczam w tym dzienniku posiłkowym vitalmax bo dla mnie laika jest prościej i tam wpisuje sama gramaturę i wtedy mi wyskakuje ile co ma węgli białka i tłuszczy i tyle mi wyskoczyło. ale myślisz że nawet jeśli zjem w takim rozkładzie co tutaj mam to będzie w porządku? i zamienię ten ser chudy na półtłusty. a dlaczego w ogóle ten [...]
Ja bede niedługo robił redukcje, jak nie zmniejszy sie nawet o mm to kupie nolve. Mozliwe ze mam lipo bo sutki miekkie, ale ciezko to bez badania sprawdzic. gyneo123 mow jak tam postępy. Zmieniony przez - Filanajnen w dniu 2008-02-01 16:08:27
Mam 17 lat,wiesz kiedyś nie zwracałem na to takiej uwagi bo nie rzucało sie mi to w oczy i było to miejsze.Po siłowni jak cwiczyłem to wszystko narmalnie wygladało,ale całkiem inaczje wyglad w stanie"spoczynku".Zaczelo to zwracac moja uwage po okresie kiedy cwiczylem,kiedy znacznie przytyłem. Mam zamiar wybrac sie do lekarza w [...]
Ja tak jak mowilem.przeplatam te oba treningi ze soba.Np jesli jestem juz przemeczony FBW,czy nie dostrzegam zmian w moim ciele to kolejny cykl robie splitem lub kombinuje z innym trreningiem FBW. Juz ktos powiedzial,ze trzeba poprostu kombinowac i testowac wszystko na swoim ciele.Trening FBW da jakies efekty i split tez napewno cos wniesie wiec [...]
Ja też dopiero od kilku dni robię "kalibrację" - trochę krótszą zamierzam robić, bo już długo ciągnę redukcję i ostatnie tygodnie były LC. To moje drugie podejście do carb-nite (wcześniej próbowałem w wakacje, ale z błędami więc nie było efektów) i też szybko mój organizm się przestawił. Wydawało mi się, że treningi będą słabsze, samopoczucie [...]
[...] skąd się wziął ten stan rzeczy? No właśnie, dlaczego tak jest? Panteon fajny był ten konkurs paleo i zdjęcia punkty za zdjęcia posiłków to ciekawy pomysł, motywujący do trzymania diety :-) Jedyny problem jest taki, że trzeba by narzucic konkretny model diety, zeby jakoś to punktowac, a jak wiadomo jedmni robia redukcję na HC inni na LC.
Biorąc pod uwagę fakt, że niedawno zakończyłam redukcję i nie bardzo mam z czego chudnąć to raczej za różnicę w wadze czy w fałdach na punkty nie liczę. Zresztą tym razem chyba jednak odpuszczę konkurs ;-)Masz jeszcze 4 dni na walczenie w konkursie na marzec. Kondycyjnie jesteś świetna a sine i wytrzymałe nogi także masz.
mowiac szczerze jakbym byl w takiej formie to bym nie dal foty bo bym sie wstydzil . jak autor uznal ze jest si to luz . nie mam nic do tego . imo troche tlusto . z drugiej strony chlopak ma 21 lat . troszeczke poduczy sie o diecie , zrobi redukcje i wtedy bedzie si bo podstawa juz jest . mowiac szczerze to ja kvrwa chcialbym taka podstawe [...]
Big Ron jest bardzo dobry punkt wyjścia pod wycinkę.Super pełny,masywny wymiar.Nie zepsuj tego tracąc mięśnie.Rozłóż redukcję na długi czas i powoli dodawaj czynniki.Nie musisz nic zrobić na określony termin,więc masz czas,żeby latem być przech.ujem Fota Darka na 100% nie oddaje rzeczywistości.Przy tak wyrżniętym do kości i poseparowanym [...]
dziennika prowadzić nie chcę (kwestia czasu, musiałbym robić to samo po raz drugi i nie widzę dodatkowych chwilowo plusów, nie chcę zabijać się o każde 10g białka), sprawdzałem wszystkie posiłki na http://caloriecount.about.com/ (zabijcie mnie jak to jakaś konkurencja i nie można o niej pisać ;) ) i mniej więcej wiem każdego dnia co mogę jeść aby [...]
[...] mięśniowej, przy jednoczesnym zmniejszeniu tendencji do rozwoju tkanki tłuszczowej. Wykazują też identyczna aktywność, jak niektóre termogeniki, więc tym samym ułatwiają redukcję tłuszczu zapasowego. -VITA-MIN MULTIPLE SPORT Dwufazowy preparat w formie Mega capsów. Wyjątkowość preparatu polega na zestawieniu witamin i specjalnych extraktów w [...]
<<<<<KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA>>>>> Męczy Cię kaszel? Drapanie w gardle? Masz podwyższoną temperaturę ciała? Katar nie daje Ci spokoju? Wszystkie te objawy wskazują na to, że jesteś przeziębiony. Przeziębienie, czyli wirusowe zapalenie górnych dróg oddechowych to typowa dolegliwość organizmu ludzkiego w okresie [...]
Witaj, Dobra są zdjęcia także radziłbym lekką redukcję chociaż dotąd aż mięśnie brzucha będą widoczne a wtedy będziesz mógł spokojnie robić masę a siła to kwestia treningów . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-31 21:15:20
PROSZĘ O POMOC
