red

Trening XxX Podciąganie + 10kg 5/5/5/4/3 Dipy + 25kg 5/4/3/3/3 Ab wheel 5/5/5/1 21:21 MM:SS Czuje, że coraz lepsze efekty, bo ab wheel latwiej wchodzi (nie aż tak łatwo, ale mniej się męczę) Ogółem miałem dziś taką migrenę, że myślałem odpuscic dzień i pójść jak najszybciej spać.. Ale zebralem się i nie ma [...]

Ząbkowy trening Podciąganie + 10kg 5/5/5/5/5 Dipy + 25kg 5/4/4/3/3 Ab Wheel 5/5/5/2 24:04 MM:SS Przerwa parodniowa wymuszona została wyrwaniem 8smki, co pociągnęło za sobą stan zapalny, a teraz antybiotyk biorę, ale nie mam przeciwskazań do wysiłku, więc cisnę. Wybaczcie za zwłokę.. Teraz nie napiszę w środę o treningu, bo na wyjeździe terenowym [...]

12-nasty Października 2018-stego Wyciskanie leżąc na ławce prostej : 5 x40kg/ 5 x50kg/ 5 x60kg/ 5 x70kg/ 5 x75kg/ 3 x80kg/ 3 x80kg/ 3 x80kg (3 x 80kg -> 3 powtórzenia z 80kg) Podciąganie: 5/4/3/3/3 x 15kg (5/4 -> 1 x 5 powt/ 1 x 4 powt) Dipy: 4/3/3/2/1 x 40kg Ab wheel 5/5/5/2 Czas: 53:59 Zmieniony przez - wisnia w dniu 2018-10-13 10:58:00

14.10.2018 Przysiad 5x110kg/ 5x115kg/ 5x120kg/ 3x125kg/ 2x125kg/ 2x125kg/ 1x125kg/ 5x100kg/ 5x100kg/ 3x100kg/ 2x100kg Wspięcia łydek 20/15/10/10/10 + 40kg 50:09 Zmieniony przez - wisnia w dniu 2018-10-14 17:32:36

17.10.2018 Martwy ciąg 5x100kg 5x140kg 5x140kg 5x170kg 3x180kg 3x180kg 3x180kg 2x180kg 1x180kg 53:26 Po treningu : 1x200kg 1x200kg Długi trening, raczej traktuje go jako truchcik, przeszedłem go powolutku i dokładnie. Przerwy regenerowały mnie w 85%, więc cieszę się że na spokojnie go zrobiłem tak aby niczego sobie nie naciągnąć, technika też [...]

28.10.2018 Martwy ciąg 5x100kg/5x140kg/3x170kg/1x180kg/2x170kg/4x140kg Podciąganie 5/5/4/3/3 x 15kg Dipy 5/4/3/3/3 x 40kg Ab wheel 5/5/5/5 59:43 Niebawem kończy się październik i rozpoczynam pałowanie ciężaru na 100% przez 3tygodnie, więc zapowiada się ciekawie :D Zobaczymy co wyjdzie.

11.11.2018r. Przysiad 4/3/3/2/1 x 130kg Podciąganie 5/5/3/3/3 x 20kg Dipy 4/3/2/2/2 x 50kg Ab wheel 5/5/5/5/3 55:17 Zmieniony przez - wisnia w dniu 2018-11-11 19:47:55

[...] ab wheel rozrywał mój brzuch i powiem szczerze, że ledwo przetrwałem 1-szą serię, między seriami zbladłem albo osłabłem z powodu wielkiego bólu podczas rozjazdów (tortury w średniowieczu chyba działały podobnie :)) ) mam nadzieję, że szybko się przyzwyczaje do tego ćwiczenia, bo nie mam zamiaru schodzić z powtórzeniami 02/01/19 Zmieniony przez - [...]

Właściwe tory Przysiad 5/5/5/3/2 x 120kg Dzień dobry 5/5/5/5/5 x 30kg Podciąganie nachwytem 5/3/3/2/2 x 25kg Dipy 3/2/2/2/2 50kg Ab wheel 5/5/5/5/5 01:00:29 Coraz lepiej, ale no wyciskam z siebie 7-dme poty na każdym treningu 8-) Chyba uwielbiam [...]

Dobry deń Przysiad 5/5/5/4/3 x 120kg Podciąganie 5/4/3/2/2 x 25kg Dipy 3/3/2/1/1 x 50kg Ab Wheel 5/5/5/5/5 53:24 Druga seria dipów - Bardzo ciężko ostatnie powtórzenie, trzecia seria dipów też ciężko ostatnie powtórzenie i ostatnia seria równie ciężka jak poprzednie wymienione %-). Jestem zadowolony z faktu iż mój nowy pas (dwa poprzednie [...]

Środa Martwy ciąg 5/5/5/5/5 x 140kg Wyciskanie leżąc 5/5/5/5/5 x 70kg Ab wheel 5/5/5/5/5 39;37 Martwy ciąg o wiele łatwiej na gryfie 20kilowym niż na 8kg(na poprzednim treningu miałem takowy) Wyciskanie lężąc - > dwie ostatnie serie były ciężkie, ale podołałem, teraz więcej kg założę Ab wheel - > po tym tygodniu pomyślę czy nie dodam serii [...]

23.01.2019 Martwy Ciąg 5/5/4/3/3 x 150kg Wyciskanie leżąc 5/4/3/3/4 x 80kg Ab wheel 7/7/7/2 49:49(mm:ss) 26.01.2019 Podciąganie 5/5/4/2/3 x 25kg Dipy 3/3/3/2/2 x 50kg Przysiad 5/5/5/5/5 x 125kg Dzień dobry 5/5/5/5/5 x 60kg Ab wheel 7/7/7/5 1;23(hh:mm) Kolejność inna z racji dostępności. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2019-01-27 00:32:27

Muscle Tech – Leukic Skład (w 6 kapsułkach): Kwas wapnia ketoizokapronianu leucyny: 7200mg Inne składniki: Hydroxypropyl cellulozy, mikrokrystaliczna celluloza, sód, węglan wapnia, roślinna stearyna, stearynian magnezu – subst. Przeciwzbrylające, silica, magnez silicy. Otoczka kapsułki złożona z: alkohol poliwinylowy, [...]

Podziwiam Twoją wytrwałość .... RESPECT ZDROWIA WOJOWNIKU !!! Ossu!

No tak, ale jak to sie wtedy robi ? ;) Bo kiedys pamietam dyskusje, ze wiara nie wiedziala. Czy to tylko kwestia odwodnienia, czy czegos jeszcze :> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hmmmm... Cos tam doczytalem Czyli jezeli przed treningiem bede pic kawe, to kiedy brac kreatyne ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dziekuje za odpowiedzi. Cykl kreatyny planuje na grudzien, bo wtedy bedzie cykl sily - Masuwka Michaila grupa 3 Komu moglem soga wrzucilem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Na razie przetestowalem All day wanilia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/800d8660095647b0bf01c1e6117ebd97.jpg Rozpuszczalnosc 10/10 Konsystencja wodnista Smak 9/10 bialko przypomina dobry izolat, smak delikatny z lekka goryczka(aminy), mozna niezle sie nameczyc a i tak sie nie pieni;-)

Zgodnie z obietnicą wyrażam swoją opinie na temat nowych białek firmy.Nie będe oceniał smaku bo to są indiwdualne gusta każdej osoby trenującej i każdy posiada różne receptory smakowe jedyne co mogę dodać to że smak czekolada - mięta zwalnił mnie z nóg :D Breakfast Protein Fajnie się rozpuszcza ale czasami trzeba wyciągnąć siateczke z shakera bo [...]

ty tak serio mi tłumaczysz? %-) EDIT: przeciez to bylo retotycznie ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-06-05 12:23:02