red

TO wszystko jasne -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Dzieki Jeszcze 3 sogi i bedzie 100 Fajnie Widac,ze rzadze w tym dziale Hehehehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Amazone ,ale to mi 100 brakuje ,aby miec w "Naszych Zdjeciach" Hehehe Wsumie to sogow juz mam 530,chyba Poki co ...starczy Nie jestem chciwy,ale za oczka dziekuje Trzeba sie kiedys umowic na GG...a swoja droga to szkoda,ze tylko na GG -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Spooooooooooooko -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Dzień I : 8.30 - Bieganie na czczo Posiłek I - 10:00 *Jogurt naturalny 300ml *Miruna filet 100g *Płatki owsiane górskie30g *Rodzynki 15g , Wiórki Kokosowe 15g , Żurawina 15g 539,05 Kcal 30,72 Białka 58,19 Węgle 20,48 Tłuszcz Posiłek II - 13:00 *Ekstra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 15ml *Miruna filet 200g *Ogórek 100g *Ryż naturalny [...]

A i jeszcze jedno CO do silki przed matura to nie jest wielki problem Wrecz przeciwnie. Gdyby nie silka pewnie bym mial gorsze oceny. Poprostu moglem sie tam niezle odstresowac. Zaprzestalem trneingu dopiero na 2 dni przed egzaminem I wcale zlych ocen nie dostalem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie [...]

Spytaj w suplementacji. Dostaniesz szybka odpowiedz I ja przy okazji tez tam lokne,bo pytanie mnie interesuje :D -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh w sumie racja Caly czas myslalem, ze to w Odzywianiu lezy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

no wreszcie mamy ten dzial :) **Moderator SFD** ***Członek MAFII RED*** **Jestem typem ajak!**

RED-dzieki za zainteresowanie i porady. Tak trenowalem swego czasu( niestety z wylaczeniem nog:( ), moze masz racje i pora wrocic znow do takich treningow.Mam jeszce takie pytanie- do treningu jakich partii dorzucic cwiczenie przedramienia? i pyt. nr 2- czy te 2 cwiczenia-przysiady i wykroki wystarcza, czy dorzucic moze jeszce wyciskanie na [...]

[...] Pierwsze cwiczenie ma za zadanie rozgranie miesni, stawow kolanowych i sciegien oraz wiezadel (pobocznych i krzyzowych). Ostatnie izolowane cwiczenie jest zasadniczym i operujemy w nim wlasciwym ciezarem. Natomiast cwiczenie grup przeciwstawnych mozna stosowac w planach dla sredniozaawansowanych - niestety widac braki w doswiadczeniu ...

Red - prosze nie obrazaj Michaila ani innych uzytkownikow forum (a przynajmniej dz. Trening). Od dluzszego czasu starasz sie nas przekonac ze kazdy ma prawo do swojego zdania - ale jezsli negujemy Twoje odrazu sie unosisz. W kolko powtarzamy ze podajemy najbezpieczniejsze i sprawdzone metody treningowe. Chlopak moze sprobowac Twojej ale niech wie [...]

Sciema Ty jestes po prawej -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Moim zdaniem Twoja mocna strona sa nogi i przedramiona Z HMB to nie potrzebnie... Jak juz to lepiej mogles sobie kreatyne ,albo bialko kupic... Ale ja radze dietke -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

Hehe tiaaa -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

HyperSped czy Cichy (Na zdjeciu powyzej) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Dieta serowa..tyle Ci powiem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

DeeJaaVuu : Nie moze... Ma kontuzje... Zobacz jego inne foty to zrozumiesz Pozdrawiam ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

No wlasnie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Oj Red ale z Ciebie koksiarz jak spogladam na te rozne ilosci preparatów jakich uzywasz widze ze syndrom "sportowej apteczki" zagoscil u Ciebie na dobre marcopolo