red

To i ja wchodze do gry MC 225kg https://youtu.be/lKWuK2oWowg /SFD/2019/12/3/fc4a7c5894df4979936f288c34274c4d.jpg

WL 122,5kg https://youtu.be/5C9XS9iEQlE

Przez pomyłkę przy liczeniu kółek przez moją rehabilitantkę zrobiłem nowy rekord w WL - 64 kg. Myślałem, że było 60 kg, dziwiłem się, bo bardzo ciężko mi szło. https://www.youtube.com/watch?v=sMYNMyXgx1w&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-12-05 16:57:14

Przez pomyłkę przy liczeniu kółek przez moją rehabilitantkę zrobiłem nowy rekord w WL - 64 kg. Myślałem, że było 60 kg, dziwiłem się, bo bardzo ciężko mi szło. https://www.youtube.com/watch?v=sMYNMyXgx1w&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-12-05 16:57:14 Dlaczego gadasz w trakcie serii przez to źle oddychasz ui tracisz siły. [...]

WL 130kg https://youtu.be/E_5G2W9LEqU

WL 107,8 kg https://youtu.be/fvnNIyW7KM8

Podejście do 80.... poszło, ale aparatu nie włączyłem na nagrywanie i się nie nagrało . Krew mnie zalała. To podszedłem jeszcze raz. Poszło. Musiałem przepędzić nadgorliwych pomagierów. Dodam tylko że pierwsza próba zapewne wyglądała tak samo paskudnie jak druga- ta nagrana . Do oceny WL 80 https://youtu.be/sxMF_J4T53M Niema na silce dłuższej i [...]

WL 132,5kg https://youtu.be/r1e8q4wYgRo

MC 107,4 kg https://youtu.be/sHezg4iE1e0

Zgłaszam nowy rekord w WL 65 kg i trochę teraz postaram się powalczyć z MC do konkursu. Jutro jeszcze siady trening, a potem zaatakuję MC na nowy rekord 59 lub 60 kg. Tak to planuję, bo u mnie duży problem z przekładaniem obciążeń. https://www.youtube.com/watch?v=DKcAcA-rVuY&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-12-13 16:58:22

WL 135kg https://youtu.be/1fuE87YCXfs

Dzisiaj dramat w kilku aktach. Każda seria była dramatem. Nie chciało mi się. Miałem nogi zgnojone po ostatnich siadach i prasie. To było moje ostatnie podejście do RM MC. Nogi i dupa w kluczowym momencie zrobiły sobie wolne. Pociągnięte plecami. MC 152,5 https://youtu.be/HCXryY-DRH4

WL 108,6 kg https://youtu.be/vC9WrOFavy8

WL 109 kg https://youtu.be/cF8uo1yiz5M

WL 109,4 kg https://youtu.be/D0YLIby8-Vc

WL 110 kg https://youtu.be/8Pe-T_mug88

trrening; nogi: przysiady tylnie suwinica prostowanie siedzac przywodziciele/odwodziciele po 3serie dwuglowe 2ćw uginanie leżac + rdl plecy: martwy ciag drazek nachwyt/neutral jakaś forma wioslowania, moze byc klasyk nachwyt + na dobicie 2-3 serie jak chcesz jakiś wyciąg czy cuś podobnego klata; płaska,poręcze,rozpiętki trice; francuz lezac + [...]

Identyczny jak napój Red Bull w F1 lub w skoku ze stratosfery. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-05-25 15:48:03

no ja tez bede po clenie zarzucal efke db pharmy, teraz mam jeszcze opakowanie red pit bulls kofa&efka masakra dzialanie :-))

NIEDZIELA 06.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 6 DN -Dzień 4. 50x wejście na ławkę (25 na noge) - U MNIE NA OPONĘ ;-D 30x wskok na ławkę - NA OPONĘ ;-D podobała mi się ta część :-)) 3x10 przysiad przedni na ok 30-50%max - 20kg/25kg/27,5kg 1x10 przysiad 50% - 27,5kg 1x8 60% - 35kg 1x4 80% - 45 kg - już przy ostatnim powtórzeniu zaczęło mnie [...]