13.07.2013 Sobota Dzisiaj dzień nietreningowy. wrzucam makrosy dietki z trzech ostatnich posiłków na dzisiaj. Dzisiaj beznadziejna pochmurna pogoda, nic nie chce się robić. Odpoczywam po wczorajszych nogach. Byłem dzisiaj w strefie mocy na al.solidarności i kupiłem o to takie cudo na noc: http://i43.tinypic.com/96fbd0.jpg I mam pytanie odnośnie [...]
17.07.2013 Środa DNT Witam dzisiaj dzień nietreningowy odpoczywam sobie po wczorajszym treningu pleców. Byłem dzisiaj z siostrą na basenie zrobiłem 40 długości basenu olimpijskiego(25m), czyli ogólnie przepłynąłem kilomter, troszkę się zmęczyłem i wróciłem do domu na obiadek. Teraz jadę do Arkadii kupić jakąś nową koszulkę w croppie ponieważ mają [...]
[...] Delikatnie się pieni. Jej czystość i jakość poddawane są regularnej kontroli. Przeprowadzone przez niezależne laboratoria badania potwierdziły jej właściwości: redukcję suchości i łuszczenia się skóry, oczyszczenie, wygładzenie i znaczną poprawę elastyczności. Skład:- forma czysta proszkowa lub w płatkach ( również zielona do cery [...]
TRENING: 10 min rowerek trening B 1) plank max czas 2x15 2) Martwy ciąg z hantlami 2x15x7 kg 3) Wykroki z hantlami 1x10x4,5 1x15x4,5kg 4) wiosłowanie hantelką 2x15x4,5 kg 5) wyciskanie hantli leżąc 2x15x4,5 kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 1x5x4,5 kg ( dokończyłam hantelkami o wadze 2 kg- 10 powt), 1x3x 4,5 kg - dokończyłam jw. 7) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To nie ma się czym podniecać. Mam dostęp do tak dobrego własnego wyrobu, że wszystkie whisky z górnej półki się chowają. A co dopiero taki sikacz jak Ja czy black/red label ;)
REDUKCJA KOMENTARZ: Wczoraj dzień wolny od treningu, zregenerowany na 100%, wieczorem naszła mnie ochota na jakieś nadprogramowe kalorie ale stwierdziłem że dziś spożyję więcej cukrów i tak też dorzuciłem dżem, który chodzi za mną już kilka dni. Dziś zacząłem dodatkową suplementację tussi i jeśli to od tego czuję większą potliwość i na razie nic [...]
REDUKCJA KOMENTARZ: Weekend wolny od treningu, zregenerowany i naładowany motywacją. Nowy tydzień treningowy, więc ciężary także w górę. 3 dzień bez papierosa. Dziś na zakupach w promocji zakupiłem 4 opakowania Pringels i planuję cheat meal sobota lub niedziela. TRENING: Rozgrzewka: 10min bieżnia 6km/h, tutaj od 8min walka bo piszczelowe [...]
[...] zdecydowanie, poprawnie dociągnęłam może raz, reszta raczej padaczka. Póki co wyżej niż 45 chyba nie podskoczę. Jak zaznaczyłam wcześniej tymczasowo nie chcę pompować bezpośrednio bica - poczekam aż reszta łap i klatka podrośnie do niego, wtedy dalej jak najbardziej. Ale to light PP zamiast, to był bardzo głupi wybór #-P bardzo jutro nie będę w [...]
kurva same releasy gier Fallout3 , dzisiaj doszedl red alert3 za 2 tyg nfsUndercover i gta4 ja pjerdole wrocic z treningu i na******lac :D a w łikendy ruchac
[...] zrobić wszystko, co w mojej mocy, żeby pomóc im w potrzebie. Teraz brakuje mi już tylko błogosławieństwa głównodowodzącego (czyli prezydenta USA, George'a Busha - przyp. red.). Zapewnienia Kinga o miłości do wojska nie są gołosłowne. Od 20 lat Armia USA dostaje za darmo transmisje telewizyjne wszystkich organizowanych przez niego gal. Czy [...]
http://www.youtube.com/watch?v=jv4B56rCha8 Kaczka już wrzucał gdzieś wojt chyba napisal, ze to pewnie bedzie kolejna szmira w stylu Never Back Down, a mi wydaje sie, ze moze byc niezle kino dla fanow MMA, podobnie jak Red Belt, gdzie BJJ i MMA byly tłem ogólnej fabuły, ale dość spójnym. Szmiry to byly wszystkie filmy, w ktorych grali prawidzwy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Sowi%C5%84ski-Bakocevic.jpg Zapraszamy do zapoznania się z opiniami Artura Sowińskiego i Vaso Bakocevica dotyczącymi ich walki na KSW 29 Reload. Obaj zawodnicy są pewni swojego zwycięstwa chociaż Vaso Bakocevic zdaniem sędziów przegrał walkę niejednogłośną decyzją i nie zgadza się z takim werdyktem. Artur Sowiński [...]
Pierwszy raz od ponad 10 lat budzę się w nowy rok bez kaca. Powodem nie jest nie mniej jednak mega sportowe nastawienie do życia i treningów a dawkowanie antybiotyku. Podsumowując nieco rok 2014, uważam że był on po części udany. Zauważyłem dziwną zależność, że im więcej w tym roku miałem obowiązków, tym bardziej udawało mi się trzymać reżim [...]
Nie jest źle. Hematokryt, hemoglobina jest dobrze, organizm jeszcze nie zdążył nadprodukować krwi. Tarczyca może nie optymalnie, ale jak najbardziej poprawnie. Cholesterol normalny jak na bombę, całkiem przyzwoicie. Jak masz cabaser/dostinex, to prolkę warto by było ściągnąć w dół, ale nie jest to konieczne. Estro nie wygląda tak źle, ale warto by [...]
Nie jestem fanem kulturystyki, ale tak mi sie podoba. Bez nienaturalnych, mutacyjnych przerostow. Detale porazajace. Nie chcialbym, naprawde, szczerze - tak doskonale wygladac - za duzo wyrzeczen by ciagle bylo tak swietnie, a psychika po stracie takiej perfekcji zabilaby mnie. Ciesze sie, ze jestes - tak poprostu, na wyciagniecie reki, na [...]
Mały update co się dzieje w najlepszym sklepie z suplami w Łodzi :-)) Przede wszystkim kto nie widział, kto nie słyszał - to 07.12.2019 organizujemy Mikołajkowy Event w Sklepie, połączony z kolejną Ustawką Treningową Super Fajnych Dzików oraz akcją charytatywną dla Najmłodszych, to ostatnie jest najważniejsze, więc wrzucam informację co JUŻ [...]
[...] w treningu plecow po martwych ciagach czy nie , rowniez zastanawiam sie czy nie byloby dobrym rozwiazaniem robic przysiady ze sztanga z przodu glowy( front squads). z gory dziekuje za wszystkie opinie.. aha..cel ogolny rozwoj tezyzny fizycznej i powrot do formy ..:) z gory przepraszam za ortografie nie mam polskiej klawiatury. red hand
Nasze 'zdrowe' kosmetyki :-)
