Z planowanego treningu nic nie wyszło. Już nawet nie pamiętam dlaczego ale coś było :P Zrobiłam jogę, bo mnie plecy bolały. Dzisiaj czekam na telefon do fizjo, bo chcę się na jakiś masaż umówić bo mnie te plecy czasem bolą i czuję napięcie w okolicy miednicy. Dzisiaj zrobiłam mały rozruch. Pierwszy trening w nowym mieszkaniu :P Trening lekki bo [...]
Trening 2 19/10/2019 Wciagam się powoli :-). Dalej chaos z obciążeniem%-), zwłaszcza nie jestem zadowolona z gobletu i wyciskania stojac. RDL ok ale dalej staram się wyczuć cwiczenie. Zdecydowanie najgorzej poszło mi wyciskanie sztangielek stojąc, postaram się skupić bardziej na tym ćwiczeniu następnym razem. 1 Przysiad goblet z kettlem 3x8 duzo [...]
Nie wiem czemu ale iphone przestal wspolpracowac z youtubem :( Przed updatem ios bylo prosciej z filmikami. Troche spontanicznie wiec sory za fryzure, no make up i outfit :P Rdl 50 https://youtu.be/nFTPGxvohfE Goblet 24 https://youtu.be/Ej7bdit3NP0 Wioslo 14.5 https://youtu.be/aUOsFVIsBsI Triceps 7.5 https://youtu.be/je-JK7YAa7g Bicek niestety [...]
Dzień 237 i 238 Tydzień 33 Miski 1. Tosty ze srem 2. Kotleciki w sosie pomidorowym z ziemniakami, surówki 3. Kanapki z masłem i jajcami BTW~117/68/173 1. Kanapki z masłem i indykiem, banan 2. Kanapka z serem, jabłko 3. Zupa, kotleciki + spaghetti aglio olio 4. Ciecierzyca z masłem i jajcami BTW~119/71/229 Trening Dzień 3 (6.11.14/12.11.14) 1. [...]
Przepraszam przegapiłam Twoj dziennik (jakiś problem z powiadomieniami). Już jestem i będę na bieżąco odpowiadać :) Nie ma co patrzeć na innych. Każda z nas ma inne doświadczenie i predyspozycje :) witam :-) A może nagraj ten swing to zobaczymy co ewentualnie jest nie tak. dzięki, ale nie. Co do swingu o technikę nie mam obaw, tylko tego dnia [...]
5.11.12 Niedzieli nie opisuje bo dzień czitów i ogólnie lenistwo%-) Dzisiaj trening już lepiej, pewnie dlatego że wczoraj dużo węgli weszło, na poprzedniej redukcji też tak miałem że poniedziałkowy trening był najlepszy. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, warzywa, płatki owsiane II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: Ryż, [...]
rzabba szkoda ze nie prowadzisz dziennika bo byloby od kogo treningi dla polamancow zgapiac Nie prowadzę dziennika przede wszystkim dlatego, że nie trenuję od ponad 2 lat ale generalnie treningi zapisuję, więc i bez dziennika mogłabym się podzielić gdybym robiła ;) tez spisuje , mam ich juz pelno ale kazdy musze przerabiac ze wzgledu na [...]