ramiona

Nie, raczej nie - ale ciężko powiedzieć, bo mam zniszczone kolana, więc mój trening nóg i pupy jest strasznie kombinowany i dość lekki. Gdy uda praktycznie nie rosną, to ramiona zdają się robić szybkie postępy. U ciebie ten dół sylwetki wygląda tak, jak by mi się docelowo marzyło ;)

[...] EQI terapeutycznie) 3s 10-15 9. Opad boczny 3s 10-15 10. Uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem 3s 10-15 nie wyjdzie czasem całośc za duzo? podczas specki na ramiona abrdziej mi urosl obwod klaty (pleyc+klata czyli) niz bicepsu :D +2cm z czego 1cm to odzysk z choroby:P. a cwiczylem te aprtie tlyko 1 cwoczenie heavy + jedna [...]

tu wstawiam moj dzisiejszy trening Ramiona, kark sciaganie drazka wyciagu gornego do karku shoulder press row butterfly na trx multipress stojac do gory podnoszenie boczne hantli wznosy ramion ( rece wzdluz ciala) na koniec 15 minut biegu na poczatku 15 orbiterka fajnie bylo. w sobote nastepny trening. z jedzeniem dzis marniutko. nie zdazylam [...]

dino04 tradzik mialam przez jakies dwa lata na calej twarzy, ramionach, plecach dekoldzie. jezeli chodzi o kolagen to stosuje grafit 100 bo bardziej sie oplaca kupowac 100 niz 50. przyznaje ze na poczatku stosowalam 50 grafitu i starczyla mi na 2,5 miesiaca (smarowalam dwa razy dziennie na twarz, dekold i ramiona) dopiero teraz zaczelam stosowac [...]

freeman największy zawodnik,a łapa skromna np.przy jayu,a z heath to juz w ogóle największe ramiona na olimpiikosmos jak choj

Dober mi sie forma podoba, zwłaszcza, ze siłownia jak juz nadmieniłeś nie jest dla Ciebie priorytetem. Klatka dobra, kark i czworoboczny kozak, reszta ok, chociaż ramiona najbardziej odstaja, jednak to nie jest duży mankament. Pozdro.

ramiona fajnie podcięte, klatka na + brzuchem trzeba sie zająć ogólnie bdb sylwetka

ramiona zlane, bo po treningu barków to było chyba po 9 miechach ćwiczeń

Nie przemawia do mnie priorytet na ramiona przy wadze 74 kg.Jeśli nie rosły wcale, to znaczy, że błąd musi leżeć w technice bądź doborze ćwiczeń.Osobiście zawsze miałem problemy z kończynami, więc atakowałem je z każdej strony ogromną objętością.Natomiast ostatnio postanowiłem zmienić podejście i podejść z dystansem do tej partii.Jaki był efekt ? [...]

[...] wybicia z nóg bo inaczej by nie poszły. Paliło i to ładnie Wrażenia ogólne: Bardzo króciutki trening, nie wiem czy nawet pół godziny trwał. Zaraz po zdziwiłam się bo barki i ramiona całkiem sprawne były ale przy jedzeniu obiadu widelca nie była w stanie podnieść i dłużej trzymać w ręce %-) Teraz mam niedowład ramion i barków. Ciężko wypiskę nawet [...]

[...] powtórzeń, które powtarzałam udało się pobić ostatni czas. Z tymi 5kg na rękę zostanę na następny raz. W wykrokach już poczułam znacznie ciężar w nogach a nie tylko w ramionach. Wrażenia ogólne: Dał mi dzisiaj popalić ten trening, ramiona bezwładne mam ale satysfakcja po obwodach ogromna. W WL zastój, reszta z małym progresem. Na bank [...]

Arphiel, wydaje mi sie, ze w podrzucie ciagniesz sztange rekoma do gory. Sztanga nie powinna odrywac sie od ciala a ruch powinien wychodzic z bioder. Ramiona z prostymi lokaciami wedruja do gory jak przy szrugsie i dopiero wtedy gdy sztanga jest juz "wyrzucona w gore" sila bioder to "wynosisz" ja na zgietych rekach na barki. Juz po tym ruchu z [...]

[...] On robi bica ze sztangielkami. Przed lustrem. A ja siedze na laweczce obok i cos nawijam. I tak gadam, gadam i koncze slowami: I wlasnie za to cie lubie. A kumpel ugina ramiona, patrzy sie na siebie w lustrze i odpowiada szeptem: Ja tez cie lubie.... Mi szczena opada po czym sie pytam: Slucham kurva?!?!?!? O czyms nie wiem???? Zostales [...]

Jakby co zanet to oddam ci moje, dzis rozpuscilem rozczesalem i za ramiona sa haha lol, musze podciac

Przy zdjęciu chciałem zwrócić uwagę na ramiona... na jesień jeszcze w miare miałem - teraz wyglądają jak patyki Język wywalony i jazda Wtorek 21 IV interwał -skip A 4x50m -skip C 4x50m -5x300m - 45s, 45s, 44s, 44s, 41s p: 2minuty + 300m truchtu -4000m truchtu po trawie bez butów Uwagi -Biegane bez kolców, po żwirze, lekki powrót do biegania, [...]

ramiona , klatka , barki oraz lydki prezentowaly sie moim zdaniem bardzo dobrze Jednak dlatego tak wspominam o tych plecach bo poprostu na tle reszty widac duza roznice Ofc oceniam Cie tak jak osobe ktora mysli o startach . Bo inaczej powiedzialbym tylko ,ze wygladasz zayebiscie Bylem , bylem ale ja taki mizerny jestem

[...] jeszcze większego kontrastu na plus.Zresztą jak sam pisałeś barki są mocną stroną . Klatka mimo że odcina się od tali mogła by być bardziej wyrazista zwłaszcza środek . W pozie biceps bokiem ramię łacznie z tricem masywne, mimo tego przymasować nie zaszkodzi . Jeśli miałbyś się na czymś skupić i podrasować to klatkę i poprawić ramiona z deka

Przykładowo (tak napredce wymyślone) specka na barki/klatkę pon klatka dół i barki całość (pp i hp na przykład) wt nogi ( z mc) śr klatka środek/barki tył czw off pt klatka góra/barki bok so grzbiet (bez mc), ramiona Coś w ten deseń Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-09 23:46:08

[...] inne partie na forum, że może sobie pozowlić na lajtowe je traktowanie? Chyba nie jesteś Philem Heatem lub chociażby Adamem Adamskim, że może leciuteńko trenować ramiona. I ja traktuje tą dyskusje lajtowo to tylko rozmowa, ale widze, że Ty to za bardzo przeżywasz take it easy man... aha a Twoja podczepka o MD mnie nie ruszyła [...]

Bez jaj kobiety bez soku nie mają szans przypominać faceta, nawet małego Po za tym nie liczą się ramiona tylko cała sylwetka dopóki wygląda kobieco nie ma czego krytykować.