ramiona

[...] ? I zebym w koncu osiagnela swoj cel czyli stracila na wadze? Do tej pory jedyne co zaobserowalam po tych 3miesiacach, to zarys miesni na brzuchu, lepiej umiesnione nogi i ramiona :) poza tymi ¨jak ja to nazywam treningami¨ :P poprawila mi sie bardzo kondycja, a na tym tez mi zalezalo :) to jeszcze jak by mi ktos mogl napisac jasno jak powinien [...]

Kabo słodził nie będę wiesz, że nie piszę złośliwie.Najbardziej masę widać w najszerszym i poprawiłeś nogi.Klata słaba,ramiona i przedramiona słabo.Napisz coś o wymiarach sprzed i na teraz.Dawaj ognia i daj spokój z tą pizzą ja już nie czituję:).

Kabo słodził nie będę wiesz, że nie piszę złośliwie.Najbardziej masę widać w najszerszym i poprawiłeś nogi.Klata słaba,ramiona i przedramiona słabo.Napisz coś o wymiarach sprzed i na teraz.Dawaj ognia i daj spokój z tą pizzą ja już nie czituję:). co Ty moją funkcję przejmujesz?}:-( kerad nie zapominaj że nie zbudujesz sylwetki startowej w 3 lata [...]

[...] od około 15 stycznia do samych wakacji, tym razem wyrobię formę . Z początku wzrost 190cm waga 70kg Ramiona 29/30cm WL 45kg x1 Aktualnie 23.11.2014 wzrost 191cm waga 97kg ramiona 40cm / 41.5cm WL 110-115kg x1 Zakładam dziennik BO : - systematyczne dodawanie wpisów w sieci ma wpływ na to jak systematyczni jesteśmy w życiu . - dodatkowa [...]

[...] prostych rękach - Podciąganie szeroko z obciążeniem (tutaj 8/6/4 powtórzeń) - Wiosłowanie końcem sztangi klatka: - Rozpiętki PIĄTEK barki: - Wznosy łokci bokiem - Arnoldki ramiona: - Ściąganie liny wyciągu - California press - Uginanie hantla na podparciu - Ciągnięcie wyciągu dolnego Zmieniony przez - divao w dniu 2014-11-23 17:02:45 Zmieniony [...]

[...] . plan mial trwac 6 tygodni lecz przez gips nie wyszło . Czy moge zaczac takie cos od poczatku i zrobic powiedzmy 2-3 x w tygodniu takie sejse na same łapy ,z Fbw wyrzucic ramiona . Wygladaloby to tak : 3x w tyg fbw bez ramion i 3x w tyg same ramiona po zalozmy 9 super serii w tym na jednej sesji malo powt 4-6 , na drugiej 8-10 na trzeciej [...]

[...] wiem czy warto w ogóle zaczynać, za to możesz poprawić sposób prezentacji, poprawić trzymanie ciała , zmniejszyć faldę tłuszczu na brzuchu, zyskać piękną talię i zaokrąglić ramiona i zaznaczyć mięśnie co spowoduje że zyskasz najbardziej "idealną" kobieca sylwetkę czyli klepsydry Zdrową, zgrabną i ponętną. Tak widzę to wszystko, nie skupiając sie [...]

Czy po wykonaniu 4 serie na triceps powiedzmy francuz lezac , i 3 serie na biceps sztanga uginanie przedramion ramiona zregenerują się w 24 godziny ? Trening popołudniowy godz 16-18 .

Chce poprawic ramiona zalozylem osobny temat ale nikt do tej pory nie odpowiedzial w skrocie , mam rok stazu a 36,5 cm w ramieniu po 2 miesiecznej przerwie , rekordowo mialem 38 cm .. porazka , genetycznie najslabsza partia :) Przy treningu FBW pon -sr- pt chcialebym cwiczyc normalne fbw w pon i piatek a w srode wykluczyc ramiona . we wtorek i w [...]

Chce poprawic ramiona zalozylem osobny temat ale nikt do tej pory nie odpowiedzial w skrocie , mam rok stazu a 36,5 cm w ramieniu po 2 miesiecznej przerwie , rekordowo mialem 38 cm .. porazka , genetycznie najslabsza partia :) Przy treningu FBW pon -sr- pt chcialebym cwiczyc normalne fbw w pon i piatek a w srode wykluczyc ramiona . we wtorek i w [...]

Witam Jaka waga aktualnie, wzrost, jakies wymiary? Na tym foto widać ze ramiona rozmiarowo odstają podobnie jak u mnie.

[...] to jak widziałem Cie w poprzednich latach na żywo i wczoraj, to poprawiłeś forme zdecydowanie bardziej dojrzałe i gęste mięśnie, noga zdecydowanie lepiej docięta, większe ramiona. Oglądając fotereacje cięzko obiektywnie ocenić formę bo całkiem inaczej wygląda mięsien w ruchu. Jedynie co to bym zamienił Mariusza z Sebastianem miejscami, Mariusz [...]

[...] suplexie Jake'a, to sędzie powiedział do Kelvina "dont hit the back of the head". W tym momencie Jake zrobił krótki "gest rozczarowania" (dłonie skierowane do góry, otwarte ramiona) i w tej samej sekundzie Kelvin zapiął mu duszenie. Oczywiście nie twierdzę, że Kelvin jets oszustem czy coś. Mówię tylko, że skończył go trochę przez przypadek, tak [...]

Moze problemem nie jest trening, a technika wykonywania cwiczen, ciezar na jakim pracujesz w danych cwiczeniach i dlatego tak slabo ramiona ida...?Chociaz przy tej wadze do wzrostu to tez nie wiem jak wielkie chcialbys miec te ramiona...

[...] 2x12 4. Wyciskanie żołnierskie 4x10 (przód naramiennych) 4a. Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia do mostka (medium grip - środkowe aktony naramiennych) 5. Uginanie ramiona w oparciu o kolano 4x10 (jak dla mnie bardzo mocna izolacja) 6. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x10 (łokcie blisko tułowia) B 1. Przysiad 4x10 1a. MC na prostych [...]

[...] x50kg Wyciskanie hantli duży skos dodatni chwyt młotkowy 3x8 x35kg Rozpiętki skos dodatni 3x9 x25kg Unoszenie hantli na boki 3x12 x14kg Unoszenie hantli na boki proste ramiona 3x15 x6kg Unoszenie hantli w opadzie - głowa oparta o ławeczke 3x12 x14kg DIETA 25g wph 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 jajo, 40g albumina, 30g rodzynki/żurawina, [...]

WITAM Na wstępie dziękuję SFD.pl za możliwość przetestowania nowości na rynku: T-Steron T-Burner firmy BERSERK LABS DANE: i coś o sobie -Wiek: 37 lat -Staż treningowy: 24 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście [...]

[...] przykładowy: Cel główny-chcę mieć w ciagu 3 lat- 45 cm w bicepsie i dobra rzeźbe z widczna kratą(to juz jest forma zawodnika) cele na tej drodze: -dokładam obciązenia na ramiona-w ciągu miesiąca-z np 30kg na 35 kg,pompki na poręczach-aktualnie robię 10 powt-poprawiam się na 10 powt + 10 kg trzymam taki bf by nie nigdy zwiększał sie obwód w [...]

[...] redukcja ).Moj brzuch nigdy nie byl ladny(nadmiar skory) i plaski dlatego jestem bardzo ciekawa co sie da w przyszlosci z nim zrobic. -marza mi sie mocne ,umiesnione plecy i ramiona -no i tylek tez przydaloby sie troche podniesc @@-) -o talii nic nie wspominam bo mam taka figure,ze raczej tam sie juz wyciac nic nie da :-D POMIARY Robilam dwa [...]

To jakby miał wyglądać priorytet na ramiona ? Wiecej serii na sesji treningowej czy jak ?