[...] Za chwilę ,jak zwykle ,jadę na trening-kończę Iron Pump -przyda się przy treningu nóg i ramion. Sprobuję też znaleść chętnych na konkurs Ojana i sam spróbuję,choć dziś dolega mnie napinacz powięzi szerokiej
[...] też nie. Warto posłuchać,może się trochę wyjaśnią moje "masti techniki" :) Druga sprawa objetośc treningowa-pewnie będzie szokujące wykonywanie treningu ramion przez 160 minut . Ale po wieloletnim stażu treningowym-3 ćw po 3 serie kompletnie nie skutkują. Wie to także Maceek ale wielu trwa przy innych,bardziej fitnesowych [...]
Dziś trening klaty i ramion-dwie godziny uciechy :) Żeby jeszcze ten bark nie bolął -to byłoby idealnie. Ale co zrobić :) Brakuje tu Rafała do nagrywania kolejnych odcinków z cyklu-Czy Warto ? Spróbowaliśmy z MIchałem Tak to wypadło :) https://www.youtube.com/watch?v=fyhopT6MY0s
[...] nielubianymi osobami na siłowni są "mądrale",które wszystkich pouczają :) A jak są jeszcze starsze,to już w ogóle koniec skali umolności :) Dziś trening klaty i ramion -i nie było Marco...:) Szkoda ,bo lubię obserwować jego treningi i sposób trenowania-gość wkłada w to całe serce i podobnie jak ja,nie siedzi miedzy seriami-cały czas [...]
Dziś trening klaty i ramion a w nocy wyjazd do Pragi-muszę być na miejscu przed 10:00 Pogoda zapowiada się idealna na taki wyjazd,co mnie bardzo cieszy. Chyba na śnieg w górach nie trafię w drodze powrotnej ?
Dziś trening klaty i ramion-proteina właśnie wypita,zaraz ruszam. Tak ogólnie to się codziennie uśmiecham,bo tak obiektywnie patrząc-jadę trenować za granicę państwa :) Też ktoś tak z Was miał? Bo ja poprzednio tylko kilka razy -jak jechaliśmy na jakieś zawody zagraniczne lub na Ustawkę do Czech. A teraz mam tak codziennie , no prawie codziennie [...]
Wczoraj klaty i ramion nie trenowałem z Alvaro-szkoda było mnie ujeć i zdjęć,których bym nie zrobił. Ale jesteśmy umówieni na kolejny trening z Jarkiem i z Alvaro na 15 grudnia-wtedy na pewno potrenuję z nimi-tak myślę :) Taka ciekawostka-kiedyś Jarek i Alvaro spotkali się na scenie w tej samej kategorii-i Jarek wygrał :) Ja dziś klata [...]
Lipton-nie ma na to szans:)ale dążyć do tego to zawsze można :) Tam w Muscle Totaal większość miała super ramion- wynika z tego ,że mają na to jakiś system- pomijam oczywiście doping. Na przykład spójrzcie na tego gościa-łapy kosmos ! a reszta partii mocno już od tego odstawała. /SFD/2018/12/4/431bee9013114b8e916bcc1f7bb63c52.jpg
[...] lutego przyjadę do polski na jakieś fiwe show?(nie wiem co to) kolejny raz. Na każdy jeden sezon skupiam się na innych partiach mięśni. Zazwyczaj nie ćwiczę jakoś specjalnie ramion, tylko klatę I biceps , co uważam dla mnie za najważniejsze partie. Szczerze mówiąc, nawet nie znam żadnych specjalnych ćwiczeń na ramiona. Później zauwazylem,że jeśli [...]
[...] otworzyli? Pewnie kolejki większe niż przed świętami :) Ale w końcu nie oto chodzi. W każdym razie po dwóch dniach bez treningowych dziś się przygotowuję na trening klaty i ramion. Czyli tradycyjnie bez jedzenia ale za to z Anabolic Dream Ciekaw jestem,jaka waga dziś będzie -ale ogólnie-jadłem tak jak zawsze i aktywność na poziomie 10 km spaceru [...]
Trening zrobiony,choc dziś był straszny tłok. A po treningu ramion najlepiej działa specjalna jajecznica z 4 jaj ale z 8 zółtek (szczególnie na bicepsy). Takie specjalne odmiany tu mają :) /SFD/2019/1/13/fe10abbb538e4249a49846e311d4755a.jpg
Trening zrobiony,choc dziś był straszny tłok. A po treningu ramion najlepiej działa specjalna jajecznica z 4 jaj ale z 8 zółtek (szczególnie na bicepsy). Takie specjalne odmiany tu mają :) U mnie to co na załączonym zdjęciu najlepiej działa. :-). Chcę się pochwalić otrzymaną dzisiaj rano przesyłką z nagrodą IRON HORSE SERIES z POWER SPORTS SP Z [...]
Dziś trening ramion z Damianem Wydrychiewiczem ,oczywiście skończyło się na tym,że zrobiłem z 3 serie w wolnej chwili a tak po prostu zmarzłem-klima ostro działała :) Trening odbył się w Tilburgu na siłowni Big Gym-dobrze mnie znanej z poprzednich programów Pogoda fajna ,słonecznie-więc zdjęcia leciały także z trasy :) [...]
Dziś barki,nogi ale też planuje trening popołudniowy-trochę ramion i brzucha jeszcze zrobię. I może jeszcze uda się nagrać próby konkursowe kolana do łokci. Widziałem,ładnie Ojan tobie to wyszło.
[...] będzie przy odczycie daty na wodnej wieży.. :) A jeszcze jak komuś przyjdzie do głowy sprawdzić skąd u Rzymian wziąl się taki system zapisu liczb -to dopiero wpadnie w otchłań tajemnic-obie półkule wreszcie zaczną pracować na 100 % możliwości-co świetnie dokrwi mózg i zadziała na niego ,jak super seria biceps ,triceps na mięśnie ramion :)
[...] roku budowy wieży nadal pozostaje tajemnicą :) No nic -czekam dalej...:) Co do Karola-prezentuje się na tych zdjęciach ok-może trochę g,or,a odstaje i nie ma tak dużych ramion jak większość Ale bez przesady- pewnie od dwóch,trzech uczestników pewnie był lepszy. Stąd dziwne to nie klasyfikowanie . Dziś plecy,bicepsy. Trochę nas w pracy [...]
[...] ostatnio mam kłopot chwycić drążek z ziemi na którym robię brzuch Najpierw pomyśłałem,że zmalałem po prostu ale po chwili zauważyłem pościągane mięśnie-nie tylko ramion ale pleców barków ,brzucha i nóg.. Reakcja obronna organizmu-musiałbym trochę zluzować alee ,jak wiadomo ten rok jest pod hasłem No Time For Caution,więc lecę dalej. [...]
Na tej maszynie robi sie zupełnie inaczej niż hantlami Inaczej się też robi siedząc z podparciem i skosem a inaczej stojąc. Pisałem,że byłem tak pościągany,że nie mogłem do drązka sięgnąć,gdzie normalnie sięgam. Wyciskając stojąc nie mogłem się odpowiednio wyprostować i podnieść barków i ramion. A łokcie bolą i tak-obojętnie gdzie robię :)
[...] dochodzi do różnych wniosków. :) Drazekm-tak jak robie dokładnie pakuje mnie się triceps i głowa długa dodatkowo-ćw analogiczne do bicepsów na wyciagu z wysokim unoszeniem ramion(kości ramiennych). Na najszerszy wykonuję podobnie wygladające ćwiczenie ale wtedy idealnie pakuje się najszerszy i okolice a nie triceps . Te wersje przebadał na [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
