ramion

[...] był chyba 126cm. Trochę to już było niebezpieczne skakać na taką wysokość, ale nikomu się nic nie stało. Na T2B nie mogliśmy się zgrać z racji różnicy we wzroście i długości ramion. Zabrakło nam kilku powtórzeń do ukończenia tego WODa. W części 3 znowu były problemy z synchronizacja na drążku...gdyby nie to byśmy pewnie tego WODa wygrali. Ja [...]

Widać ze duze obtłuszczenie ciała zwłaszcza brzucha i twarzy szyji ramion.. Panowie trzeba działac i uwazac na poziom hormonów bo później to ... tragedia z mezczyzny robi sie ci** :/

[...] ze mną, nie będę z tobą tak po prostu stał i walczył w kickboxingu. Przygotowywałem się do zawodników wagi ciężkiej, w tej chwili dosłownie oderwałbym ci jedno z ramion.” https://www.instagram.com/p/CFsSlnlHTAz/ Po tym jak Adesanya zdementował krążące plotki sugerujące, że stosował sterydy z powodu spuchniętej prawej piersi, Jones [...]

[...] z trawieniem. Dzisiaj z ćwiczeń na siłowni nitki wyszły, trochę mogłam poćwiczyć z młodszą córą(zapaloną sportsmenką:)ale to były tylko brzuszki, rozpiętki,unoszenie ramion w bok i w przód ze sztangielkami po 4 kg, wspęcia na palce i ćwiczenie na kaptury i wiosłowanie i to by było dziś na tyle:((((((((miska porażka stulecia, w ogóle bym [...]

[...] i nigdy nie będę. Mnie interesuje żelastwo i to co moje ciało jest z nim w stanie zrobić. Nie pasuję poza tym do współczesnych standardów estetycznych - nie golę klaty, nóg, ramion - stąd też nie bardzo mam chęć i motywację, żeby robić fotki jak wyglądam bez odzienia %-). Na ten moment mam moim zdaniem solidny zapas tkanki tłuszczowej na ciężką [...]

[...] 4. Wyciskanie żołnierskie 10/10/10 - sam gryf 5. Drag Curl z sztangą - to mi nie wyszło :O zrobiłam coś dziwnego. Ale już wiem co i jak :-D 8/8/8 6. Prostowanie ramion z liną wyciągu górnego 12/12/12 - 3 sztabki 7. Landmine 180 20/20/20 + rozciąganie - jest progres :D + 15 min rower Dowody, że byłam i mowie prawdę :) ps [...]

[...] 3. Ściąganie drążka szeroko do klatki 10/10/10/10 - 2/3/3/4 sztabki 4. Wyciskanie żołnierskie 10/10/8 - gryf/10/10 kg 5. Drag Curl z sztangą 8/8/8 - 10kg 6. Prostowanie ramion z liną wyciągu górnego 12/12/12/12 - 4 sztabki 7. Landmine 180 20/20/20 + rozciąganie + 15 min rower /SFD/Images/2015/11/20/20c9388805ec47e49f71cb9c30d93465.jpg [...]

[...] 4 x 10 3. ściganie drążka szeroko do klatki 4 x 10 5/5/6/6 sztabek 4. wyciskanie żołnierskie 10/10/8 - gryf/10/10 kg 5. drag curl 10/10/8 - 5/10/10 kg 6. prostowanie ramion z liną wyciągu górnego 10/10/8 - 4/6/6 sztabek 7. landmine 180 4 x 20 10 min rower 10 min orbi nienawidzę robić cardio na maszynach >.< dieta 1. jajka 120g, masło [...]

[...] szeroko do klatki 10/8/8/8 - 2/4/4/5 sztabki 4. Wyciskanie żołnierskie 10/10/8/8 - gryf/10/10/10 kg 5. Drag Curl z sztangą 4 x 8 - 5/10/10/ nie wiem ile 6. Prostowanie ramion z liną wyciągu górnego 10/10/4/10 - 3/3/4/3 sztabki 7. Landmine 180 20/20/20/20 17 min orbi 5 min rower + rozciąganie <3 DIETA Doszło 15g tłuszczów. Także jest: [...]

[...] 3. Ściąganie drążka szeroko do klatki 10/8/8/7 - 20/30/30/35kg 4. Wyciskanie żołnierskie 10/8/8/8 - gryf/10/10/10 kg 5. Drag Curl z sztangą 8/8/8 - 5/5/10 6. Prostowanie ramion z liną wyciągu górnego 10/10/4/10 - 3/3/4/3 sztabki 7. Landmine 180 4 x 20 1. 2 jajka, masło orzechowe 20g, siemie lniane 10g 2. ryż 50g, pierś w kurczaka 150g, [...]

[...] 4 x 12 3. Ściąganie drążka szeroko do klatki 10/8/8 - 25/30/35 kg 4. Wyciskanie żołnierskie 10/10/8 - gryf/10/10kg 5. Drag Curl 15/10/10 - gryf/10/12,5kg 6. Prostowanie ramion z liną wyciągu górnego 12/8/10 - 2/3/3 sztabki 7. Landmine 180 4 x 20 Coraz to lepiej idzie :-) Cieszę się. 74kg MC razem z gryfem #moc Nawet z moją nogą jest [...]

[...] 2. Uginanie nóg siedząc 10/10/8/10 - 18/25/32/32kg 3. Ściąganie drążka wąsko do klatki - 15/12/10/7 - 25/32/32/39kg 4. Wiosłowanie 4 x 10- 12,5/15/17,5/20kg 5. Uginanie ramion młotkowo 10/10/8 - 6/8/8kg 6. Wyciskanie francuskie 14/14/10 - 8/10/12kg 7. Russian Twist 3x20 - 10kg 22.01.2015 - PIĄTEK - DNT Miał być luz, ale strasznie mi się [...]

Co ma wzrost do umięjtności i obycia w ringu poza zasięgiem ramion i niby odstraszającego wyglądu?

stajesz z dwoma sztangielkami w rekach, rece zwiasaja normalnie i hantelki sa tak ustawione jak w fazie zwisu w cwiczeniu uginania naprzemiennego ramion w siadzie gryf, odchylasz maksymalnie od siebie oba nadgarstki i z powrotem w druga strone robic to najlepiej na koniec tych dwoch cwiczen, ktore podal gladiator pozdrawiam!

[...] się mniejsze niż jest w rzeczywistości. Przemyśl te kwestie o których ci napisałem,ponieważ może powinieneś bardziej skupić się na rozwijaniu mięśni dwugłowych i trójgłowych ramion zamiast "zarzynać"przedramiona.Wydaje mi się,że przyniosło by to o wiele większe efekty.Oczywiście to są tylko moje sugestie, a ty zrobisz jak uważasz.Jednak [...]

to goscinne pozowanie na master olympia jakos mi sie wg nie podoba, huyowo ze w koszulce pozował i nie dociagal ramion przy napinaniu najszerszych :)

nie tylko oni, dazball, po problamach z bicepsem, czy nawet jean pierre fux i jego znana fotka jak robi uginania ramion z hantlami a obie nogi ma szynach po jego wypadku na sesji gdzie rowzwalil 4glowe, warren tez cwiczyl po wypadku na parkingu :D

[...] zdanie o akcencie "strzelenie"łokciem do wyprostu a zatrzymanie ruchu to jest różnica.To tak jak z podciąganiem z zatrzymaniem ruchu w zwisie a opuszczenie ciała do wyprostu ramion.To taki przykład z waszej koronnej konkurencji tylko nie pisz mi że to nie to samo.Wątpię żeby zawodnik takiej klasy jak Ty tego nie czaił więc jesteś [...]

[...] wraz z barkami idzie w dół, a u Ciebie jest inaczej przedramię jest nieruchome i niema ruchu łokcia w tył a barki idą z tułowiem do przodu, wygląda to jak kołyska na przedramionach Co do zejść moje nie były głębokie ale jednak równoległe do poręczy a u Ciebie troszkę brakowało. Proponuję odejść Ci od wykonania klatkowego a popróbować opcji na [...]

Tak samo jak i Arnold z obwodem ramion 56cm.