rak

[...] sumo z pilka 10 kg 15 martwych ciagow 15 brzuszkow z pilka 10 kg 15 pompek 15 przysiadow ze sztangietkami na takiej pompowanej polkuli 15 podawanie swissball nogami do rak lezac na plaecach na koniec robie 3 razy pod rzad taka potrojna kompozycje atakujaca wszystkie miesnie brzucha czasami robie tylko dwie serie zamiast 3ch a dodaje [...]

[...] rozpietki na prostej lawce - 3 serie po 13-15 powtórzeń lezac plasko unoszenie nad twarz hantla - 3 serie po 13-15 powtórzeń siedzac na skosnej ławce prostowanie oburacz rak z hantlem za glowa - 3 serie po 10-12 powtórzeń siedzac prostowanie reki z hantlem za glowa - 3 serie po 10-12 powtórzeń lezac na plasko prostowanie zza glowy hantli [...]

Koy oszalałeś mi powoli przechchodzi lekarz powiedział ze lekkie skrecenie jest!! jak bede mógł utrzyma c gryf to jade, nawet jak bedzie lekko bolało... a kiedys za małolata jak roz***ałem drzwi w piwnicy to rak bolało jak teraz

kto wygrał wlakę z kevinem simem przez tko w 1 rundzie A Popek B Rak

na szerdog pisze zawsze popek rak

popek rak

Terrorystów z rąk funkcjonariuszy postanowił odbić sam batman

WTF-Popek Rak Nawet pasuje

Ciekawe. Kalifornia to pierwszy stan w USA, gdzie mozna legalnie kupic marihuane. Rzecz jasne tylko w celach leczniczych. Trzeba oprocz doroslosci, trzeba sie wykazac jakas dolegliwoscia . Rak, bole plecow, cukrzyca, depresja itp. Jednym slowem kazdy moze sobie to bez problemow zalatwic. Nie do konca wiem jak to jest z tesciem. Sa kliniki z [...]

[...] sie rozchorowalem i po 2 tyg 39 stopni goraczki wrocilem do pkt -1 bo miesnie sie skorczyly za to tluszcz zostal %-) zadnych obiawow niepokojacych poza lekkim dretwieniem rak nie odnotowalem , laptop naprawiony i zaczynam od nowa przygotowania do bomby :-D a najlepsze to ze z tego szczescia ze masa szla dalem sie namowic ruskim na flaszke i od [...]

Dzięki MaGor za rozjaśnienie. Trzeba się zaopatrzyć... w krem do rąk.

wychudzenie Słaba micha lekkie drzenie rak Za dużo napojów alkoholowych niby nadmierna potliwosc to moze troche i przyspieszony metabolizm o 40-80% to napewno Słaba micha Obaliłem twoją teorię jesteś zdrowy tylko się opyerdalasz \-)

No szczerze mówiąc to 300kg w wykonaniu Artura,raczej nie do zaliczenia.Nie wiem dlaczego sędzia dał komendę stojak,jeśli zawodnik nie wyprostował rąk do końca. Ale brawo za walkę !

[...] finanse... Mógłbym przyjechać teraz w maju ale to wtedy bym już nie przyjechał do Wrocławia bo trochę wydatków jest.. ciepło się robi trzeba jakąś koszulkę kupić i spodenki, niedawno suple za 350zł kupione no i na wyjazd do niemiec muszę mieć... Na pewno z większą korzyścią dla mnie był by przyjazd do Krakowa.. muszę się zastanowić };-)

[...] bialkiem w postaci batona i prochu.Jutro mam nadzieje bedzie mniej nerwowo bo samochod mam naprawiony a w miejscu gdzie mieszkam to bez samochodu jest ciezko jak bez nog i rak. TRENING: 1.Rozpietki na maszynie :14kg(2x15) 2.Wyciskanie sztangielek siedzac na lawce skosnej: 3 kg(2x15) 3.Przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatki z nachwytem [...]

no w wyciskaniu na skosie klatka powinna wziac duzy udzial w wycisnieciu nie tylko rece , staraj sie spinac miesnie klatki przy wyciskaniu, zeby nie szlo to tylko z rak

Corum ,Tetiszerii ale mnie rozbawilyscie tym grejphrutem.Corum ja robie cos w stylu koci grzbiet,zaookraglam barki."Wypuszczasz z rak sztange przy duzej ilosci kg"...?przpraszam Corum ja jestem tepa ale na tym filmiku z you tube polecanego przez Ghorta,str 56 u mnie w dzienniku ....facet nie puszcza sztangi mimo pokaznego obciazeniea Zmieniony [...]

Ja nie bardzo wiem dlaczego trenowanie rak (tzn co dokladnie bicek czy jak bo ramioba to bicek i tricek, a reszta to barki) na maszynach ma Ci w czyms wyjatkowo pomoc, nie mowisc , ze wyrobi zle nawyki ruchowe jezeli nie wiesz o co chodzi. I przepraszam ktore to urzadzenia? Na silowni jest serio jedna para hantli??? Nie ma bramy z kablami? NIGDY [...]

Ja nie bardzo wiem dlaczego trenowanie rak (tzn co dokladnie bicek czy jak bo ramioba to bicek i tricek, a reszta to barki) na maszynach ma Ci w czyms wyjatkowo pomoc, nie mowisc , ze wyrobi zle nawyki ruchowe jezeli nie wiesz o co chodzi. I przepraszam ktore to urzadzenia? Na silowni jest serio jedna para hantli??? Nie ma bramy z kablami? NIGDY [...]

Tetiszerii jest brama z kablami i w momencie kiedy nie moglam zrobic naprzemiennie Uginanie rak po 4 kg to wyslal mnie na brame Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-12-02 21:09:39